Ilman kuntosalia tiukkaan kuosiin?

[PekkaKarse]

Niin, kertokaapas näin tietämättömälle, kuinka päästä hulppeaan kesäkuntoon ihan vain oikealla ruokavaliolla?

Allaoleva heppu ei tietääkseni kovaa salitreeniä juuri ole harrastanut (tietty rankemman laadun, öhöm.. aineita käyttänyt kylläkin) ja kuva kertoo miehen kunnon n. 58 vuotiaana

Miten on, kuinka pääsen tiukaksi vanhaksi ukoksi?

 

[trebla]

Kai sitä tuohon kuntoon tai yleensä vain tiukaksi pääsee pelkällä järkevällä ruokavaliolla. Sopivan hidasta vauhtia kun tiputtelee painoa niin eiköhän sitä lihasta jää ihan riittävästi jäljelle jotain tuollaista kuvan kaltaista vartaloa varten. Tuo tiukkuus on kyllä pitkän dieetin eli tuskan takana.

Edit: Lisätään nyt vielä, että kaikki riippuu tietenkin lähtötasosta. Jos löllyvää on suuretkin määrät niin lihaskatokin voi olla suuri. Tai jos lihasta ei alunperinkään ole juurikaan niin dieetin jälkeen näyttää anorektikolta. Eipä tuokaan kaveri kaukana ole että alkaisi näyttämään anorektiselta.

 

[Dynamite88]

tiukaksi pääset dieettaamalla ja vanhaksi noh oottamalla :D

 

[nevahood]

yleisellä oli viestiketju telinevoimistelijoista.. todella kovassa kunnossa kaikki. ei kukaan menestyvä urheilija paskassa kunnossa ole. kaikki liikunta on hyvästä.

 

[VelttoV]

Iggyn historiaa en juuri tunne, mutta ulkonäöstä veikkaisin, että harrastaa punnerruksia, leuanvetoja, eri vatsaliikkeitä yms. Ehkä myös jotain joogaa? Lavalla hyvästä kunnosta on hyötyä.

 

[Ironlife]

Ihan alkuun haluan onnitella tasokkaasta nimivalinnasta.

Niin, kertokaapas näin tietämättömälle, kuinka päästä hulppeaan kesäkuntoon ihan vain oikealla ruokavaliolla?

Ei mitenkään, jos pohjatyöt ei ole tehtynä vuosien saatossa. (Olettaen, että hulppea = lihaksikas ja tiukka. Pelkästään tiukkoja ne on kenialaisetkin.)

Allaoleva heppu ei tietääkseni kovaa salitreeniä juuri ole harrastanut (tietty rankemman laadun, öhöm.. aineita käyttänyt kylläkin) ja kuva kertoo miehen kunnon n. 58 vuotiaana

Niin no sinähän et tiedä, kuinka monta tuntia kyseinen henkilö on viettänyt kuntosalilla tietääkseni. Huumausaineiden käytöllä ja miinuskaloreilla arvelisin olevan jotain yhteyttä matalaan rasvaprosenttiin.

Miten on, kuinka pääsen tiukaksi vanhaksi ukoksi?

Odota 40 vuotta ==> pudota painoa.

 

[Buffaloman]

Vähän Googlettamalla löytyi Iggy Popin haastattelu jossa oli vähän asiasta:

I do about 40 minutes a day of qi gong, the fundamental exercises of tai chi. It looks like nothing, but if you learn from somebody who knows the shit, it’s really hard. Or I’ll swim about 200 yards in a pool, just to get a little bulk. I’m about 140 pounds, but I was a big boy when I graduated high school — 160 pounds. Singers look funny at 160, unless you’re in Lynyrd Skynyrd.

http://www.blender.com/guide/articles.aspx?id=448

 

[Denzel]

Mun mielipide tästä asiasta on että oikotietä onneen ei ole...jos haluat hyvään kuntoon niin kyllä sun luultavasti jotain täytyy tehdä eikä maata olohuoneen sohvalla kattomassa töllöä :D
Toki pelkällä ruokavaliollakin joku varmasti voi päästä kuntoon mutta itselläni ei ainakaan riittäisi motivaatio pelkkään ruokavalioon vaan kyllä se treenaminen kannattais ainakin jossain muodossa ottaa mukaan..Tää on vain mun mielipide

 

[MHK]

Luulempa että Iggyllä on ollut jossain vaiheessa elämässä mukana rasvanpolttajia ja aineenvaihdunnantehostajia jotka hyvinkin löytynevät kiellettyjen aineiden listalta.

 

[peijuuni]

pirillä pääsee tohon kuosiin jossain kuukaudessa.....
hyvänäpuolena on se että saa syödä niin paljon kuin jaksaa ja pystyy... :urjo:

sorry jos sabotoin jonkun näkemystä rock'n rollin "puhtaudesta"

 

[Hellion]

sorry jos sabotoin jonkun näkemystä rock'n rollin "puhtaudesta"

Joo, kyllähän sitä jossain autotallibändissä voi soitella streittinäkin, mutta jos stadikkaluokkaan haluaa, on pakko käyttää aineita. Sad but true.

:D

 

[Belmondo]

Joo, kyllähän sitä jossain autotallibändissä voi soitella streittinäkin, mutta jos stadikkaluokkaan haluaa, on pakko käyttää aineita. Sad but true.

:D

Ei oo totta! Biitlesitkin oli jo huippusuosittuja ennenkun ne alko syömään huumetta. Sitten niille kasvokin tukka heti yli korvien ja tuli sitarit kuvioon!

 

[PekkaKarse]

Mun mielipide tästä asiasta on että oikotietä onneen ei ole...jos haluat hyvään kuntoon niin kyllä sun luultavasti jotain täytyy tehdä eikä maata olohuoneen sohvalla kattomassa töllöä :D
Toki pelkällä ruokavaliollakin joku varmasti voi päästä kuntoon mutta itselläni ei ainakaan riittäisi motivaatio pelkkään ruokavalioon vaan kyllä se treenaminen kannattais ainakin jossain muodossa ottaa mukaan..Tää on vain mun mielipide

Aivan totta varmastikin tuon treenaamisen kanssa. Itse vaan karsastan tuota salitouhua (tai sen aloittamista), koska en haluaisi tästä leventyä tai muutenkaan erityisesti isontua YHTÄÄN.. haluan lihakseni vaan tiukkaan kuosiin. Koko 50 täytyy siis mahtua päälle, oli miten oli. Tuon Iggyn tapauksessa, ja mielestäni esim. hra Brad Pittin kohdalla kuvista ainakin näyttää, että ovat "normaali"kokoisia kundeja, mutta silti panostaneet kehoonsa..

 

[peijuuni]

sun tarvii huomioida ettei siellä salillakaan niin vaan mohkäleeks kasva :itku:
eli tommoseen brad pittiin tarvii kyllä saliakian tai vähintään kovia kuntopiirityyliä harjoitteita ja supertarkkaa ruokavaliota... ja tietty aerobista myös tosipaljon... poikkeksena voisi ajatella että olet alle kaksivuotta sitten kilpaurasi lopettanut huippuhiihtäjä tai uimari tms. mutta siinä tapauksessa tuskin kyselisit täältä diettivinkkejä :D

 

[peijuuni]

ja minkähänpituista aeropikkiä mahtaa tommonen kolmen tunnin lavashöy vastata... en tiiä mutta veikkaan kolmee... niitä viis viikkoon ni morjens....

 

[reinhardt]

Aivan totta varmastikin tuon treenaamisen kanssa. Itse vaan karsastan tuota salitouhua (tai sen aloittamista), koska en haluaisi tästä leventyä tai muutenkaan erityisesti isontua YHTÄÄN.. haluan lihakseni vaan tiukkaan kuosiin. Koko 50 täytyy siis mahtua päälle, oli miten oli. Tuon Iggyn tapauksessa, ja mielestäni esim. hra Brad Pittin kohdalla kuvista ainakin näyttää, että ovat "normaali"kokoisia kundeja, mutta silti panostaneet kehoonsa..

Vuoden kenties? Eipä ne lihakset miehillekään ihan silmää räpäyttämällä kasva. Pidät proteiinimäärät melko alhaisina ja teet pitkähköjä sarjoja, niin et ainakaan pääse vahingossa levenemään. Kuntosali kun kuitenkin on helpoin keino saada hyvä kroppa.

Jooganopettajallani on todella upea, hoikka ja jäntevä vartalo (ja hämmästyttävän paljon lihaksia), tavallisen pulliaisen -jos nimittäin ajattelee pelkkää ulkonäköä- kannattaa tosiaan panostaa saliin ja aerobiseen. Harvalla kun riittää itsekuri siihen, että tekee astangaa joka päivä.

 

[leadnose]

Jos 177 cm ja 68,5 kg on jo sellainen koko ettei siitä halua YHTÄÄN isommaksi niin ehkä pakkis on vähän väärä foorumi? Samoin noi 5x3h aerobista -jutut on aika outoa läppää, tuollaista määrää kun ei edes tarvitse kuin kilpatason kestävyysurheilija.

 

[Ruger]

Jos 177 cm ja 68,5 kg

Eiköhän demi.fi ole oikea foorumi jos vielä pienemmäksi haluaa

 

[PekkaKarse]

Eiköhän demi.fi ole oikea foorumi jos vielä pienemmäksi haluaa

Ei pienemmäksi, vaan tiukemmaksi.. eipäs nyt pojat lähetä tuolle linjalle!

Sellainen isoksi jässikäksi pyrkiminen ei vaan ole oikein minua.. ehkäpä tosiaan jokin fitness-aiheinen foorumi voisi olla parempi paikka oikeanlaisen tiedon saamiseksi.

Kiitosta kaikille vastanneille

 

[Waltteri]

Luulen että ton tyyppiseen kuntoon kuin missä iggy on pääsis parhaiten joogaamalla ja lenkkeilemällä(tai jotain muuta aerobista tekemällä) . Toki tuohon kireyteen vaaditaan hiukka miinus kaloreitakin.