Ikä ja kehitys

Meta title: Ikä ja kehitys: ukko vai rautakone, valinta tehdään treenissä

Meta description: Ikä muuttaa pelisääntöjä, ei lopeta peliä. Palautuminen, uni ja järki-progressio kuntoon, niin kehitys jatkuu.


Iän vaikutus näkyy eniten nopeutta ja räjähtävyyttä vaativissa lajeissa. Maksimi- ja perusvoimapohjainen tekeminen sekä kestävyyslajit sopii vallan hyvin määrätietoiselle 40+ -vuotiaalle ikälopulle. Voimanosto, voimamiesurheilu, triahtlon, maratonit jne jne on täynnä varsin tiukasti kypsään ikään ehtineitä treenaajia. Ja... onhan se nyt aika mukavaa, jos vetää 60-vuotiaana maasta vaikka 250kg ja samalla salilla ei oo yhtäkään junnua (alle 40v nulikat), ketkä tekee samaa. Varttuneempi ikä on myös mahdollisuus olla esikuva muille. Kyllä se treenaaminen on etuoikeus ja omasta kropasta pitää pitää huolta. Ja... sitten kun kuitenkin tulee ne zombit, pitää pystyä ees hetken verran laittamaan vastaan.
 
jto sanoi:
Iän vaikutus näkyy eniten nopeutta ja räjähtävyyttä vaativissa lajeissa. Maksimi- ja perusvoimapohjainen tekeminen sekä kestävyyslajit sopii vallan hyvin määrätietoiselle 40+ -vuotiaalle ikälopulle. Voimanosto, voimamiesurheilu, triahtlon, maratonit jne jne on täynnä varsin tiukasti kypsään ikään ehtineitä treenaajia. Ja... onhan se nyt aika mukavaa, jos vetää 60-vuotiaana maasta vaikka 250kg ja samalla salilla ei oo yhtäkään junnua (alle 40v nulikat), ketkä tekee samaa. Varttuneempi ikä on myös mahdollisuus olla esikuva muille. Kyllä se treenaaminen on etuoikeus ja omasta kropasta pitää pitää huolta. Ja... sitten kun kuitenkin tulee ne zombit, pitää pystyä ees hetken verran laittamaan vastaan.
Click to expand...

Mitenkäs homma toimii ikuisuuden pituisen treeniatauon jälkeen?

Itsellä ikä ylittänyt 40 jo jokin aika sitten. Nyt jostain syystä tuumin josko sitä salilla taas kokeilisi käydä. Mitä uskaltaa odottaa ja mitä siellä tehdä? Historiaa sen verran, että tuossa varmaan reilut 15 vuotta sitten viimeksi oikeasti käynyt salilla, jonka jälkeen jatkoin puhtaasti kiipeilyn parissa. Mave, kyykky, penkki taisi olla 220, 160, 100 kun kiipeily vei lopullisesti mukanaan ja salihommat jäi. Salihommien jälkeen (kallio)kiipeilin siellä max 7c tasoilla, kunnes lonkat alkoi oireilla ja vaihtoehdoksi tarjottiin molempien FAI-lonkkien tähystystä, mutta arvelin kokeilla ensin fysioterapiaa ja rasituksen vähentämistä.

Tässä on nyt sitten reilut 10 vuotta vähällä rasituksella ja leikkaamattomilla lonkilla menty ja fyysistä kuntoa hoidettu lähinnä pienmaatalon ja pienmetsätilan hoitohommilla samalla kun näyttöpäätteellä päivät ensin istutaan.

Mitä olisi siis odotettavissa? Onko mitään pääsyjä edes 2/3 vanhoista tasoista? Maastavedon uskoisin onnistuvan tai ainakin siten, että siirtyy romanialaiseen. Kyykky (syvä) tuntuu lonkissa siltä, että jotain poksahtaa rikki vaikka pelkällä tangolla koittaisi, niin onko hyväksyttävää siirtyä prässiin? Tai etukyykky voisi onnistua kun vaan ei ihan pohjiin menisi, mutta pitäisi kokeilla painojen kanssa. Tankopenkki on aina ollut yhtä ******, niin mieluusti siirtyisinkin vaikka käsipainopenkkiin ja tankopenkki lienee salilla aina muutenkin varattu :D

Tarkoitus siis noiden lonkkien kivuttomana pysymisen ehdoilla touhuilla ja odotella, että saa uudet nivelet joskus sitten laitatettua paikalleen molemmille puolille. Tai tiedä vaikka siltä välttyisi sopivalla treenillä. Yli 10 vuotta sitten kuitenkin toisessa jo nivelrikkoa todettu, mutta tosiaan "normielämää" ei ole juurikaan haitannut, mitä nyt pitkät raivaussahauspäivät alkaa välillä lonkkaan käymään.
 
Kaikki liikkeet on "hyväksyttäviä". Meet ja teet vaan. Vanhat tuloksetkin alkaa sieltä palailemaan ajan mittaan. Nivelrikko ei oo välttämättä mikään este treenille. Liika lepo on pahempaa. Jos siellä hyvin selkeetä vammaa on, leikkaus on ihan fiksua ajoissa. Ei vuosien ontumisen jälkeen. Aika nopeesti pääsee tekemään kaikenlaista. Kiipeilyssä toki lonkkien liikkuvuudesta on iso apu, mutta kyllä siinäkin ongelmia kiertää voi aika näppärästi.
 
Back
Ylös Bottom