Iifym

[Bronzzi]

Mitä on pakkiksen väki mieltä If It Fits Your Macros ajattelutavasta?
Eli esim. henkilö syö 3600kcal, 200P, 60R, 565HH syöden vain kanaa, riisiä, kananmunia, vettä yms. ja toinen identtisesti samanlainen henkilö syö 3600kcal, 200P, 60R, 565HH syöden kanaa, riisiä kananmunia yms. + 2 Big Mac hampurilaista päivässä.
Oletettavasti molemmat henkilöt saavat mikroravinteet täyteen päivän aikana ja natriumin syöntimäärä on sama. Tämän mukaan, heillä molemmilla on yhtä hyvä mahdollisuus pitää kroppa timmissä kunnossa / kasvattaa lihasta / laihduttaa tms.
Mitä olette mieltä tästä? BB.com sivustolla tämä ''pari roskaruokaa päivässä'' tyyli on suuressa suosiossa.

 

[Daiina]

Kalorihan ei ole kalori ja se kyllä näkyy vartalon koostumuksessa. Kaikki syömämme ruoka aiheuttaa oman hormonaalisen vasteensa kehossa ja kun hormonitoiminta on kunnossa niin ruumiinrakenne asettuu ideaaliseksi. Esimerkiksi jos syö liikaa hiilareita omaan sietokykyynsä nähden näkyy se jenkkakahvoina ja selkäläskeinä. (Kyllä vain, olen lukenu Hormonidieetti-kirjan. :D) Etenkin nopeat hiilarit vaikuttaa insuliiniin ja se aiheuttaa kropassa varastoimistilanteen. Prodea syödessä taas glukagonitasot vallitsee ja silloin puretaan kehon varastoja tuotettaessa energiaa. Verensokeripiikit syödessä höttöviljoja aiheuttaa epätasaisen verensokeritason eikä se helpota kehon rasvanvarastojen käyttöä. Kovat rasvat hidastavat aineenvaihduntaa jos on puutetta hyvistä välttämättömistä rasvahapoista ja kalaöljyt auttavat rasvapoltossa. En voi uskoa, että tarkemmin tarkasteltuna huonoa ja hyvää ruokavaliota noudattavat henkilöt olisivat yhtä hyvässä kunnossa vartaloltaan tietyiltä kohdin tarkasteltuina (esim. vatsanseutu jne.). Huono ravitsemustilannekki aiheuttaa kehossa stressitilannetta ja se pitää kiinni mahaläskeistään. Kun syö niin, että verensokeri pysyy koko ajan tasaisena ja hyvistä lähteistä niin varmasti tämä näkyy vähärasvaisuutena ja kropan suorituskyvyn paranemisena. Bic Maceihin en osaa sen kummemmin kommentoida, mutta vaaleaa viljaa ja einestähän ne suurimmaksi osaksi ovat...