Ihmetystä lisäravinteista

[PrOtOtYpE]

Tulipas tuossa tilattua itselle kyseinen setti --> [mod]EI LINKKEJÄ :Mike[/mod]
Kysymys kuuluukin, pitääkö noita nappeja syödä kaikkia kerralla? ihmetyttää vain kun purkeissa ei kerrota sen tarkemmin ohjeita, joten mieltä askarruttaa yliannostuksen vaara, nyt siis tarvitsisi jonkun kokeneen konkarin opastusta.
Kiitoksia vastauksista etukäteen!

 

[mentonydå]

Suoraan samalta sivulta quotet,

"Anabolic BCAA
4 kapselia aamulla ja 4 kapselia 30 minuuttia ennen harjoitusta tai tarvittaessa 1-3 kertaa päivässä."

"Anabolic ZMA
Annostus: 3 tablettia ennen nukkumaan menoa. Ei kalsiumin yhetydessä.
Annostusta ei tulisi ylittää."

Tossa Anabolic T-boostissa lukee isolla purkissa,
"2-4capsules per serving / 1 month supply". Jos sitä tutkailee lähemmin löytyy purkista varmasti vielä tarkemmat ohjeet.

Mikä siis oli onkelma?

 

[PrOtOtYpE]

Ei siis ole mitään ongelmaa, lähinnä tekee mieli selvittää, sopiiko noita syödä kaikkea kerralla, kun yhdessäkin purnukassa on tuota B6 vitamiinia 5kertainen määrä, sitten kun melkein saman satsin saa kolme kertaa pitkin päivää, onko turvallista?

 

[Masteri.]

B- ja C-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, syön itsekkin "yliannostuksen" monia vitamiineja, koska suositukset ovat mielestäni liian alhaisia jos ihminen liikkuu paljon. Niin ja jos elimistö ei voi käyttää kaikkea vesiliukoisia vitamiineja ne poistuu elimistöstä virtsan mukana.

 

[PrOtOtYpE]

Kiitos tiedosta, poistaa kynnystä saman tien entäs sitten voiko magnesiumia yms hivenaineita ottaa myös "yliannostuksia"?

 

[Masteri.]

Korostan, että en ole mikään ravintoasiantuntija/ekspertti, mutta otan itse mivitotalia, D-vitamiinia 50µg, C-vitamiinia 1,5g, Mangnesium-sitraattia 300mg ja omegat päälle. Aika monet noista ylittää nämä valtion ravitsemuslautakunnan määrittelemät päivittäissaannit moninkertaisesti, mutta tässäpähän kirjoittelen viestiä, eli ei ole terveellä ihmisellä mitään haittaa, ainakaan pitäisi olla. Ylipäätänsä nuo päivittäissaannit ovat vain vähittäissaanti suosituksia, optimaalinen saanti onkin sitten ihan eri asia.

 

[pnuQ]

Kiitos tiedosta, poistaa kynnystä saman tien entäs sitten voiko magnesiumia yms hivenaineita ottaa myös "yliannostuksia"?

Kyllä varmaan voi jos oikein yrittää, mutta tuskin kukaan vahingossa yliannostusta saa

 

[PrOtOtYpE]

Nyt pari päivää syöty purkkien ohjeiden mukaan, toka päivän jälkeen alkoi vihlomaan alavatsaan niin julmetusti, nyt useampi päivä takana, eikö vihlo enää mihinkään. Totuttelua kenties?