Ideoita hirvittäviin treenikokeiluihin

[The Legend]

Toinen mitä suosittelen kokeilemaan, on Arnoldin 1-10 systeemi. Eli tehdään maksimipainoilla samassa liikkeessä seuraavat toistomäärät: 1,2,3,4,5,6,7,8,9 ja lopuksi 10 toistoa. Ihan sairasta, mutta takuulla tuntuu lihaksissa.