Hyvät rasvat?
- Keskustelun aloittaja gts/R
- Aloitettu
- Liittynyt
- 21.10.2003
- Viestejä
- 821
Tuo mainitsemasi "tuumiminen" lienee perustella hieman paremmin...eli lähtökohtana oli vain erään mahdollisen syy seuraussuhteen olemassaolo.Xtreme sanoi:
Olettamat ovat seuraavanlaiset:
Valtimoiden kovettumat ja ahtaumat johtuvat verisuonten pinnalla esiintyvistä tulehduksista...tulehduksista muodostuu happiradikaaleja...LDL kolesteroli kohdatessaan happiradikaalin hapettuu muuttuen verisuonen seinämään takertuvaan muotoon.
Jos verensokerin taso on liian korkea, aiheuttaa tämä eri puolilla kehoa elimistöihin vauriota...korkean GK:n ateriat aiheuttavat verensokerin tasossa voimakkaita nousuja ja laskuja...tälläisen "verensokerin vuoristorata" ravinnon epäillään olevan syyllinen II-tyypin diabeteksen syntyyn...veren sokerin tason ollessa ylimmillään voi se tällöin rasittaa myös verisuonistoa aiheuttaen pieniä tulehduksen poikasia, joista erittyy happiradikaaleja.
Eli tämä väittämäni perustuu vain noihin kahteen olettamukseen...LDL-kolesteroli on vaaraton niin kauan kunnes se kohtaa happiradikaalin...ja voimakkaat heittelyt, sekä korkeat tasot verensokerissa aiheuttavat pieniä vaurioita verisuonistossa näkyen tulehduksina.
Toisekseen cockton jo tyrmäsi koko LDL-kolesterolin nousun ketolla...tosin ainakin sinulla tuo LDL on tosi korkealla suhteessa HDL:ään...odotamme mielenkiinnolla uusia tuloksiasi...käytitkö silloin ketolla ollessasi rypsi tai oliiviöjyjä miten paljon...jos ollenkaan ???
- Liittynyt
- 21.10.2003
- Viestejä
- 821
Enpä keksi muuta syytä, kuin siitä saatavan hiilihydraatin...rasvaton maitoAnna-Kristiina sanoi:
4,9g/100g...jos juot litran päivässä, niin 49g hiilihydraattia tulee siinä sivutuotteena.
- Liittynyt
- 26.12.2002
- Viestejä
- 6 845
Anna-Kristiina sanoi:
Cla:ta saa vaikka pakkiksen verkkokaupasta tai sitten luontaistuotekaupasta. IMHO: täysin turha tuote. Itse olen purkillisen testannut, enkä kyllä huomannut mitään hyötyä aineesta. Eipä siitä toisaalta haittaakaan ole ollut, rahojen menetystä lukuunottamatta. Ainoa ja toimiva tabu rasvanpolttoon on ollut nuo mahuang tuotteet, jotka siis ovat nykyään pannassa. Käytännössä tuokin on tehotonta, jos ruokavaliota ei ole viilattu kuntoon.
- Liittynyt
- 12.7.2004
- Viestejä
- 9 678
Pii sanoi:
Onko tuo suhde nyt tosiaan huono?
LDL:1.5
HDL:1.62
Molemmat helposti rajoihin ainakin siis HDL >1.00 ja LDL <3.00
Käytin kyllä oliiviöljyä n.10-30g/vrk ja kp. rypsäriä noin saman verran, lisäksi vetelin silloin tällöin kalaöljyä, söin paljon pähkinöitä, pellavansiemenrouhetta yms.
- Liittynyt
- 26.12.2002
- Viestejä
- 6 845
Pii sanoi:sooriii...ajatuskatkos :wall: ...ajatus karkasi
Siis arvot ovat halvatun hyvät...
Hetkinen selventäkääs mullekkin hiukan..
edit. mä oon siis vahvasti siinä käsityksessä elänyt, että hdl vs. ldl suhde se tärkein juttu. Kunhan nyt ei mihinkään hillittömiin lukuihin mennä..
- Liittynyt
- 21.10.2003
- Viestejä
- 821
Jeps, näin onkin, eli riittävä määrä HDL kolesterolia suhteessa LDL:ään suojaa elimistöä LDL:n riskeiltäJakob sanoi:
Sattui vain olemaan niin, että tuon Xtreme:n suhteet olivatkin erinomaiset...meni vain meikäläiseltä hetkeksi sekaisin, että paljonko mitäkin sai olla...siis HDL ja LDL määrät vinksahti väärinpäin...muutaman askeleen kerkesin jo koneelta pois ottaa, kun rupesin miettimään mitä sitä tulikaan kirjoitettua...kaikkein hauskinta tässä vielä oli, että juuri eilen tuli jälleen kerran otatettua itseltänikin kolesteroli arvot.
Mutta täältäpä voi tsekata raja-arvoja mm. kolesterolin suhteen.
Jaa tuohon liian matalaan kolesteroli pitoisuuteen, ja sen aiheuttamiin terveysriskeihin mm. löytyy täältä mielenkiintoista luettavaa...SUOSITTELEN JOKAISTA LUKEMAAN.
Kohdissa jossa käsitellään monityydyttämättömiä rasvahappoja, ja niiden suurten pitoisuuksien vahingollisuutta...tässä ei käy ilmi onko omega 6 / 3 suhde ollut paljonkin vinksallaan...liian korkea omega 6 / 3 suhde altistaa ja ylläpitää tulehduksia...ja tulehdus jos mikä rappeuttaa ja vanhentaa soluja ennenaikaisesti.
Joka tapauksessa antioksidanttien saantiin kannattaa jokaisen meistä panostaa.
löytyy siltä tekstistä myös cocktonille vähän balsamia haavoihin, väittelystä rypsi- vastaan oliiviöljy... :D
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Pii sanoi:
Mur
Mihin haavoihin? Mun verisuonet voi oikein hyvin ;)kuukkeli sanoi:
Eihän nyt herranen aika sentään... Lääketeollisuushan ei ole edes teollisuutta saatika pusinesta lain, vaan mitä suurimmassa määrin humaania ja maailmoja syleilevää toimintaa.
Vakavasti puhuen, niin olen lukenut samaa ja olen enemmän kuin samaa mieltä. Rasvahysteriassa on menty niin monessa kohdassa niin syvälle suohon että tulee tosissaan olemaan hauskaa seurata miten herrat Virallisterveelliset rämpivät sieltä pois.
Edit:
Jaajuu, noi antioksidantit ovat varsin mielenkiintosia otuksia. Vielä ei tiedetä että paljonko niitä pitäisi saada, tai mikä olisi edes riittävä määrä, mutta sitä odotellessa voi kerätä pakkasen täyteen kotimaisia marjoja, erityisesti mustikkaa, joka on ihan mieletön antioksidantti- ja vitamiinipommi.
- Liittynyt
- 7.2.2005
- Viestejä
- 137
- Ikä
- 40
Cockton sanoi:Eihän nyt herranen aika sentään... Lääketeollisuushan ei ole edes teollisuutta saatika pusinesta lain, vaan mitä suurimmassa määrin humaania ja maailmoja syleilevää toimintaa.
Heh :lol2:
Sorry
mutta...Kummastuttaa myös sekin, miksi eräät vitamiinivalmisteet vedetään pois lisäravinnekaupoista joidenkin tarkastajien toimesta, vedoten liian suuriin arvoihin tuotteessa...
Apteekissa saa vitamiinista pulittaa paljon enemmän ja arvot eivät ole puoliakaan siitä, mitä lisäravinnekaupan vitamiineissa. Onkohan tarkoituksena kehittää apteekeille joku vitamiinimonopoli!? :curs:
- Liittynyt
- 12.7.2004
- Viestejä
- 9 678
Anna-Kristiina sanoi:
Se varmaankin johtuu siitä kun eikös se kesällä napsahda päälle se uusi "pitoisuuslaki" jonka jälkeen kaikki tyyliin yli RDA suositusten mukaset lisävitamiinit yms. ovat lääkkeitä, ei nyt ihan mutta noin karrikoidusti.
Ja varmaan tähän nyt jo totutellaan pikkuhiljaa, toisaalta saattaa olla että esim. Vitamaxilla (SF) käy aika kova kauppa alkukesästä
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Xtreme sanoi:Se varmaankin johtuu siitä kun eikös se kesällä napsahda päälle se uusi "pitoisuuslaki" jonka jälkeen kaikki tyyliin yli RDA suositusten mukaset lisävitamiinit yms. ovat lääkkeitä, ei nyt ihan mutta noin karrikoidusti.
Ja varmaan tähän nyt jo totutellaan pikkuhiljaa, toisaalta saattaa olla että esim. Vitamaxilla (SF) käy aika kova kauppa alkukesästä
TÄH??? Tommosesta ole kuullutkaan! Ja hauskaahan on se, että noi suositellut minimit on sellasia että just just pysyy keripukki loitolla... :curs: :curs: :curs:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Xtreme sanoi:Se varmaankin johtuu siitä kun eikös se kesällä napsahda päälle se uusi "pitoisuuslaki" jonka jälkeen kaikki tyyliin yli RDA suositusten mukaset lisävitamiinit yms. ovat lääkkeitä, ei nyt ihan mutta noin karrikoidusti.
Ja varmaan tähän nyt jo totutellaan pikkuhiljaa, toisaalta saattaa olla että esim. Vitamaxilla (SF) käy aika kova kauppa alkukesästä
Tämäkin on nyt niin turha laki kun olla voi. Kuka estää ottamasta 10 kpl noita pitoisuuksien rajoissa olevia vitamiineja? Tuskin tällä on mitään muuta tarkotusta kun ohjata rahavirrat johonkin tiettyyn paikkaan.
- Liittynyt
- 12.7.2004
- Viestejä
- 9 678
Tai sitten palataan aikaan ennen dinosauruksia ja jokaisella vitskuja ostavalla oltava mukana leimakortti, ettei tule mahdollisia "väärinkäytöksiä".
Sitten koteihin tehdään satunnaisia tarkastuksia ettei löydy ylimääräisiä vitskuja,
ja jos jäät kiinni vitamiinilupatarkastuksessa et saa syödä vitskuja kuukauteen.
Sitten vaan kummastellaan kuinka hienosti asukkaitaan holhoava yhteiskunta meillä oikein tässä on...
Sitten koteihin tehdään satunnaisia tarkastuksia ettei löydy ylimääräisiä vitskuja,
ja jos jäät kiinni vitamiinilupatarkastuksessa et saa syödä vitskuja kuukauteen.
Sitten vaan kummastellaan kuinka hienosti asukkaitaan holhoava yhteiskunta meillä oikein tässä on...
- Liittynyt
- 12.7.2004
- Viestejä
- 9 678
Xtreme sanoi:Rasva-asiat ovat äärimmäisen mielenkiintoisia, ja niistä saa aina kunnon vänkäyksen pystyyn
Viime kesänä itse myös ketoilin ja kävin muista syistä syksyllä lääkärillä->labroissa ja otettiin kolesteroli samalla
LDL:1.5
HDL:1.62
kokonais:3.4
Triglyseridit:0.59
Ja nyt olen jälleen menossa labroihin muista syistä ja pyysin ottamaan samalla kolesterolin, ihan mielenkiinnosta, joten on hauska nähdä miten nuo arvot ovat muuttuneet, ruokavalio on muuten pysynyt lähes samana, ainoa ero on että nyt syön myös hiilihydraatteja n.20-30% kokonaisenergiasta.
Noniin, labroissa siis käyty taas ja uudet tulokset kutakuinkin seuraavanlaiset
(ei lappua nyt kädessä mutta noin ne muistaakseni oli, paha sanoa mistä johtuu, vähemmän tietty tullut lihaa yms. tyydyttynyttä rasvaa syötyä kun ketolla,mutta...)
kokonais:2.9
LDL:1.0
HDL:1.7
