Hyväksytyn kyykyn syvyys voimanostossa?

Max Powers

Liittynyt
3.11.2002
Viestejä
88
Tuli tuossa kaverin kanssa väittely kyykyn oikesta syvyydestä voimanostossa. Kaveri väittää, että ns. puoli kyykky ( takareiden ja säären kulma 90 astetta ) olisi oikea suoritustapa... Itse taas muistelin, että voimanostokyykyssä reiden tulisi olla kyykyn alasennossa lonkkaluun kohdalta alempana kuin polven kohdalta.

Kaverini perustaa väittensä tähän tekstiin:

Suoritus lähtee liikkeelle siitä, että tanko otetaan telineestä niskaan (ei liian ylös eikä liian alas). Nostajan ruumiinrakenne määrää lähinä tangon paikan harteilla. Tämän jälkeen nostaja astuu yhden tai korkeintaan pari askelta taaksepäin ja jää odottamaan tuomarin merkiä, joka on käden liikahdus alaspäin ja komento "squat". Tuomarin annettua luvan nostajalle tehdä suorituksensa, kilpailija vetää syvään henkeä ja menee kyykkyyn. Jotta nosto olisi hyväksyttävä, on kilpailijan kyykyn syvyyden käytävä 90 asteen kulmassa. Tämän jälkeen kilpailijan päästessä vielä kyykystä ylös, on hänen odotettava tuomarin merkkiä ennenkuin saa tuoda painot takaisin telineeseen. Tuomarin antama merkki on käden veto itseensä päin ja lausahdus "track".

Joka on peräisin tältä sivulta:
http://batman.jypoly.fi/~petkah/kyykky.html#kyykky

En löytänyt searchilla tai netistä mitään sellaista sivua, jolla voisin todistaa väitteeni oikeaksi. Pitäisi olla luotettava lähde, eikä mitään juniorien kotisivuja.

Auttakkee hyvät ihmiset, kunnia on uhattuna!
:D
 
Olet oikeassa, eli 90 asteen kulma lattiaan nähden riittää. Taino ei ihan 90 astetta, mut 89,99999999999, silloinhan reisi on joitakin tuhannesosamillejä alempana kuin polvi :)
 
ei kai niillä asteilla niin väliä, kunhan reisien yläpinta on lonkkanivelen kohdalta alempana kuin polvien yläosa.
 
Eikös tässä ole eri liittojen välillä pienoisia eroja. Ainakin kisoja seuratessa olen näkevinäni eroja hyväksytyn kyykyn korkeuksissa.
 
Originally posted by tappara
Olet oikeassa, eli 90 asteen kulma lattiaan nähden riittää. Taino ei ihan 90 astetta, mut 89,99999999999, silloinhan reisi on joitakin tuhannesosamillejä alempana kuin polvi :)
Click to expand...

Heh, oiskohan 0 astetta parempi lähtökohta ton lattian suhteen. Ajattelin vaan, että jos risi on 90 asteen kulmassa lattiaan nähden, niin kyykkääjä seisoo lattialla polvillaan ja huutaa varmaan perhanasti.... pilkun viilaamista :)



Mutta itse asiasta samaa mieltä kuin meitsi
 
Juu, olis ihan mielenkiintoinen tietää, et mistä toi 90 astetta lattiaan nähden katotaan... Herättää kieltämättä hieman hupaisia mielikuvia:)
 
Re: Re: Hyväksytyn kyykyn syvyys voimanostossa?

Originally posted by baarikello
Mites täältä? ?

Nuo pitäisi olla IPF:n säännöt. HTH.
Click to expand...
voi jumalauta ettei sitten saa päätäkään nostaa penkistä kun punnerretaan. tiukat noi ipf:n säännöt :mad:
 
reidenyläpinta lonkka taipeen kohdalta pitää olla alempana kuin polven yläpinta.aste kulmilla ei ole mitään väliä.oma kyykky 90asteen kulmaan 250kg pelkkä vyö varusteena ja kisakyykky 215kg eli 90asteen kyykky paljon helpompi.
 
Re: Re: Re: Hyväksytyn kyykyn syvyys voimanostossa?

Originally posted by beginner
voi jumalauta ettei sitten saa päätäkään nostaa penkistä kun punnerretaan. tiukat noi ipf:n säännöt :mad:
Click to expand...

Ennen taisi IPF:ssä olla niin, että pää ei saanut liikkua. Nykyään siihen on tullut tietääkseni uutena sääntönä muutos, että se saa liikkua.
 
Originally posted by Max Powers
Juu, olis ihan mielenkiintoinen tietää, et mistä toi 90 astetta lattiaan nähden katotaan... Herättää kieltämättä hieman hupaisia mielikuvia:)
Click to expand...

Joo, ihmiset on tietämättään niin fiksuja et ne hahmottaa mielessään lattiapinnan normaalin ja vertaa sitä reiden kiertymään, jolloin saadaan tämä maaginen 90astetta!! :kippis1:
 
IPF rulebookista

POWERLIFTS AND RULES OF PERFORMANCE

Squat
1. The lifter shall face the front of the platform. The bar shall be held horizontal across the shoulders, hands and fingers gripping the bar, and the top of the bar not more than the thickness of the bar below the outer edge of the shoulders. The diagram on page 14 indicates the legal position of the bar across the shoulders. The hands may be positioned anywhere on the bar inside and or in contact with the inner collars.
2. After removing the bar from the racks, (the lifter may be aided in removal of the bar from the racks by the spotter / loaders ) the lifter must move backwards to establish the starting position. When the lifter is motionless, erect with knees locked, and the bar properly positioned the Chief Referee will give the signal to begin the lift. The signal shall consist of a downward movement of the arm and the audible command “squat”. Before receiving the signal to “squat” the lifter may make any position adjustments within the rules, without penalty. For reasons of safety the lifter will be requested to “replace” the bar, together with a backward movement of the arm, if after a period of five seconds he is not in the correct position to begin the lift.
3. Upon receiving the Chief Referee’s signal the lifter must bend the knees and lower the body until the top surface of the legs at the hip joint is lower than the top of the knees. Only one decent attempt is
allowed. The attempt is deemed to have commenced when the lifters knees have unlocked. The bar
may move from its starting position downwards on the lifters back the thickness / diameter of the bar
during the performance of the lift.
4. The lifter must recover at will to an upright position with the knees locked. Double bouncing at the
bottom of the squat attempt or any downward movement is not permitted. When the lifter is
motionless (in the apparent final position ) the Chief Referee will give the signal to rack the bar.
5. The signal to rack the bar will consist of a backward motion of the arm and the audible command “rack”. The lifter must then move forward and return the bar to the racks. For reasons of safety the lifter may request the aid of the spotter / loaders in returning the bar to, and replacing it in the racks. The lifter must stay with the bar during this process.
6. Not more than five and not less than two spotter / loaders shall be on the platform at anytime. The Referees may decide to the number of spotter / loaders required on the platform at any time 2,3,4, or 5.

Causes for disqualification of a Squat :
1. Failure to observe the Chief Referee’s signals at the commencement or completion of a lift.
2. Double bouncing at the bottom of the lift, or any downward movement during the ascent.
3. Failure to assume an upright position with the knees locked at the commencement or completion of the lift.
4. Stepping backward or forward although lateral movement of the sole and rocking the feet between the ball and heel is permitted.
5. Failure to bend the knees and lower the body until the top surface of the legs at the hip joint are lower than the top of the knees, as in the diagram below.
6. Any movement of the bar on the back more than the diameter / thickness of the bar below its starting position.
7. Contact with the bar or the lifter by the spotter / loaders between the Chief Referee’s signals in order to make the lift easier.
8. Contact of the elbows or upper arms with the legs, slight contact is permitted if there is no supporting that might aid the lifter.
9. Any dropping or dumping of the bar after completion of the lift.
10. Failure to comply with any of the items outlined under Rules of Performance for the squat.
http://www.powerlifting-ipf.com/ipf_technical_rulebook.htm

Eipä puhuta paljoa mistään 90 asteesta.
 
Kiitos kaikille vastanneille! Asia tuli selväksi.
 
Tiedän hyvin ettei mistään asteista puhuta virallisissa säännöissä. Tarkoitin sitä, että jos reisi on yläpuolelta vaakasuorassa (tai siis 1 mm alle), niin silloinhan nuo vaatimukset täyttyy.
 
Riittäähän 100 asteenkin kulma säären ja reiden välissä, jos lattian ja säären pohkeen puoleinen kulma on 79 astetta eli sääri on siis 11 asteen takanojassa lattian pinnan normaaliin nähden. Tämä siis teoriassa, koska säännöissä ei rajoiteta tai määritetä säären asentoa.

Lonkan yläpinta vaan polven yläpinnan alapuolelle keinolla millä hyvänsä.
 
Toi taitais vaatia jo jonkinmoista takatuulta.
Click to expand...

Tai toodella leveää jalka-asentoa, jonka äärimmäinen liikkuvuus mahdollistaa. Kapealla asennolla toi on aika vaikea toteuttaa. Mutta teoriassa... ;)
 
Back
Ylös Bottom