Hyvä sali ohjelma korispelaajalle???

[raipat]

Tollanen 150-300 vatsaa 3 krt viikossa vahvistaa aika ilosesti.
Tein kuukauden vatsoja, juuri ennen koulun lihaskuntoatestiä (1vk tauko) noin 4000 vatsaa, eli 1000 viikossa. Vaikutti lähes positiivisesti.

 

[skuge]

Tollanen 150-300 vatsaa 3 krt viikossa vahvistaa aika ilosesti.
Tein kuukauden vatsoja, juuri ennen koulun lihaskuntoatestiä (1vk tauko) noin 4000 vatsaa, eli 1000 viikossa. Vaikutti lähes positiivisesti.

Mites jäbät näitä sadan sarjoja oikeen tekee ? Kotona lattialla, tavallisia istumaan nousuja 300 putkeen ?

 

[raipat]

Mites jäbät näitä sadan sarjoja oikeen tekee ? Kotona lattialla, tavallisia istumaan nousuja 300 putkeen ?

Tavallisia nimenomaan.
150 x 2
tahi 1 x 300