Hyvä 2-jakoinen ohjelma hakusessa!

[Törppen]

Täällä ettis tällänen 17-vuotias punttia aloitteleva pojankloppi, hyvää 2-jakoista ohjelmaa massankasvatukseen. Pituutta löytyy sellaset 182cm ja painoa vastikään liian vähän n. ~70kg.

Aijemmin treenasin Arskan kultasella kuusikolla n. 3-4kk.

Auttakaas avutonta, kokeneemmat pakkotoistolaiset! ;)

Ps. Pystyn käymään niin monta kertaa salilla viikossa, kuin ohjelma vaatii! (Hehe, max. sen 4!)
Fitnesstukku koodi pakkotoisto15. Jos jäi jotain kertomatta, niin kerron mielellään.

 

[JohnnyB]

Kannattaa edes yrittää lukea FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä, kuten nuo muutkin stickattuna olevat ketjut.