"How to Gain Weight, Train Hard, Get Massive" by Arnold Schwarzenegger

[Aesma]

Jaahas tää menee varmaan sitten seuraavaks testiin ku parin kuukauden päästä tulee vuos täyteen pääasiassa tolla G6:lla treenanneena.. Tai ehkä pidän jonkun kevyemmän kauden dietin jälkeen, mut sit vaikka ens kesän jälkeen vois alottaa jollain näistä ohjelmista treenaa.

 

[Maximus Bicepus]

Tuossapa se on aika hyvin kiteytettynä miksi niin harva tällaista tekee, vaikka oliskin tehokasta. Ja kuten Viikinkikin sanoi, päänupista se on kiinni.
Vielä turhan aikaista sanoa, onko tämä pitkällä tähtäimellä tehokasta, mutta ensimmäiset neljä viikkoa tuntunut tehokkaalta.

Natun on harvoin järkeä vetää mitään monen tunnin treenejä salilla. Enemmän ei oo aina enemmän. Hyvin suunniteltu tunnin treeni (kuten G6) on x-kertaa tehokkaampi lihasten kasvulle, kuin mikään maratoonitreeni, joka menee jo enempi aerobisen ja lihaskestävyyden puolelle. Nää Arnoldin ohjelmat on Arnoldin ohjelmia. Niis ei oo otettu huomioon, et kaikilla ei oo yhtä mahtavat geenit ku sillä, eikä kaikki syö 3 kiloa kanaa päivässä, eikä kaikilla varsinkaa ole samoja apuaineita käytössä. Toki nää maratoonitreenit voi hetken toimia, ikään kuin shokkina kropalle, mutta pidemmän päälle ei ilman vahvaa voinappia. Palautuminen tulee ongelmaksi.