Houston! I have a problem! Eli rintalihaksesta ja muusta.

[maailman]

Jaahas, nyt tuli aika kysäistä!

Kun painan rintalihaksen yläosasta, niin lapaluun vieressä olevaan lihakseen, kuin myös rintalihakseen sattuu. Kipu on melko "syvää".
Taustatietoa sen verran, että otin tänään itselleni raskailla painoilla penkkiä. Nostin tiukan nelosen 110kg:lla.
Mietin itse kiertäjäkalvosin-damagea, koska kipu tuntuu myös painaessa solisluun ja lihaksen välistä. Olisiko näin?
Mielestäni lämmittelen aina todella huolella ennen sarjojen suorittamista.

No enivei, oliskos jollakin mahdollisesti ensi käden tietoa siitä, että mistä on kysymys?

 

[Mike]

Ettei nyt vain pieni rintalihas olisi vähän ottanut damagea. Rotatorit jos menee, niin siinä ei paljoo kättä pyöritellä mihinkään suuntaan.

 

[maailman]

kättä pyöritellään helposti. Ei mitään isompaa kipua normaali toiminnassa havaittavissa. Rupesi hämäämään tosiaan, kun kipua tuntuu tuolla lapaluun vieressä.
Eli lepoa, kunnes tuntuu paremmalta?

 

[Mike]

Siinä olkapään päällä trapsin vieressä on semmoinen kova luunpää, siihen sattuu painaminen jos ac-nivel on ottanut nokkiinsa. Silloin sattuu esim vinopenkit aika kovasti tehdä.

 

[maailman]

Tämä varsinainen luunpää ei satu, mutta siitä sentti rintaan tai selkään päin ottaakin jo. Täytyypä tunnustella, että mihin suuntaan nyt sitten kehittyy.
Tuntuu villiltä lähteä huomenna vetämään selkää, ehkä jopa skippaan.
Kiitos Mike vastauksista.

 

[Mike]

Lepo nyt yleensä on eka joka auttaa vaivaan kun vaivaan, paitsi jos on lihava.

 

[maailman]

- - - Updated - - -

kasaa jo se wlog