Hiit?

[Pantteri]

Omia kokemuksia hiitistä on nyt kertynyt sen verran, että tällä hetkellä on menossa 5. sykli vuoden ja kolmen kuukauden aikana. Ja yours truly voi ainakin henk koht suositella ko hommaa dieetillä. Aloittaessani dieetit v. 2002 lokakuussa painoa oli varmaan jotain n.94kg, josta iso osa fättiä johtuen polvileikkauksesta. Tänään aamulla paino 77.5 kg ja tässä vähän yli vuoden jaksossa varmasti lihaakin on kehoon tullut, ei mitään mahtimääriä, mutta kuitenkin. Dieettiä vedin viime vuoden tammi-toukokuun ja aloitin taas tän vuoden alussa. Kesällä ja viime syksyny otin HIITtiä satunnaisesti.

Mulla homma tapahtuu niin, että 4 minuutista lähdetään ja aina kaksi kertaa sama minuuttilukema 30s kovaa, 30s löysää 3x viikossa ja 15 minuuttiin asti.
Salia on 3-4 krt viikko ja yritän mahduttaa tunnin kävelylenkin vielä kerran viikossa.

Homma on tosiaan mulla pelittänyt tosi hyvin ja suosittelen kokeilemaan. Pihalla on kyllä vähän kylmä näin talviaamuisin, mutta siitä selviää oikealla pukeutumisella. Fiilis on todellakin mahtava aamulla lenkin jälkeen!

 

[Bad Karma]

Itse lopetin hiitin kesken...oli hieman liian kova tahti, kun neljä kertaa viikossa vetää kunnon punttitreeniä. Alku lähti kuitenkin hyvin, mutta pitää kuunnella kehoa ja tehdä johtopäätöksiä olotilasta. Positiivista kuitenkin on, että paino putoaa tasaisesti koko ajan. Pudotus on todella hidasta eli laskelmien mukaan 200 grammaa viikossa nyt parin kuukauden ajan. Katsotaan, jos keväämmällä aloitan uudelleen rääkin kun tuo kuntokin on toivottavasti parempi. Suunta rasvan palamisessa on kuitenkin oikea jo nyt. Tarkka ruokavalio meikäläisellä tosin on.