Hiilihydraattipitoisia ruoka-aineita

[Defactor]

Eli listatkaapa te hyvät pakkislaiset tähän hyviä hiilihydraattipitoisia ruoka-aineita pastan ja perunan lisäksi.
EDIT: Kuuluisi varmaan Ravinto-puolelle, mutta epäilin, että viittaavat siellä Aloittelijoiden puolelle.

 

[Jani_88]

Kuuluiskohan ravinto -puolelle ?

 

[Timpsu]

Jos nestemäisiäkin haet, niin täysomenamehussa on 11g hiilihydraattia/100g

 

[dorkempi]

RIISI!
72% hiilareita!
1dl keittämätöntä riisiä sisältää 80g*0,72=58g hiilareita...

 

[Defactor]

Jos nestemäisiäkin haet, niin täysomenamehussa on 11g hiilihydraattia/100g

Hyvä vinkki... :thumbs:

 

[GoA]

Karkki, pulla, sipsit, vaalea leipä, mehut, limsat, kakut, jäätelö, popcornit.

 

[Sloth]

Vähän terveellisempää osastoa:

Kukkakaali ja parsakaali höyrytettynä. Paistettuna porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa, HK:n sinistä yms kasviksia. Raakana kurkkua, tomaattia, salaatteja ja tietenkin hedelmiä. Ruisleipäkin toimii.

 

[ORBs]

eihän kurkussa ja salaateissa ole paljon muuta kuin vettä, ei ne mitään hiilihydraatinlähteitä ainakaan ole.

 

[Kaakku84]

Kaurahiutaleet ihan parasta hinnan, hitauden (imeytyminen), nopeuden (valmistus) ja kuitujen puolesta. :thumbs:

Rasvaton maito myös kova. Hidasta hiilaria ja hyvää prodea, ei tosin kuitua.

 

[Jakob]

Vähän terveellisempää osastoa:

Kukkakaali ja parsakaali höyrytettynä. Paistettuna porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa, HK:n sinistä yms kasviksia. Raakana kurkkua, tomaattia, salaatteja ja tietenkin hedelmiä. Ruisleipäkin toimii.

Suhteellisen huonot vaihtoehdot laitoit. Ei siis huonoja ruokia, mutta jos hiilareita metsästää niin ei noita silloin kannata popsia .

HK:n sinisestä en tiedä, mutta ainoa mistä nyt reilummin saa hiilareita on ruisleipä.

 

[Timba79]

Kaurahiutaleet ihan parasta hinnan, hitauden (imeytyminen), nopeuden (valmistus) ja kuitujen puolesta. :thumbs:

Rasvaton maito myös kova. Hidasta hiilaria ja hyvää prodea, ei tosin kuitua.

Yhdyn tähän. Tämän lisäksi sitten riisi ja pasta tottakai.

 

[supernatu]

Täysjyvä ja ruisleipä, kaurahiutaleet, neljänviljanhiutaleet, täysjyväriisi, tummapasta, erilaiset vihannekset. Ja tohon lisää vielä hyvät proteiinit kuten kana, punainen liha, kananmunat, raejuusto, maitorahka, +jossakin määrin proteiini jauhot. Eihän sitä enempää tarttekaan sit.

 

[Volmari]

Jos haluaa vähän vaihtelua riislle ja pastalle kannattaa kokeilla kuskusia tai polentaa. Hiilareita löytyy näistäkin aika paljon, ei tosin kovin hitaita.

 

[Defactor]

Nyt viisastuneena varoitan palautusjuoman hiilareden korvaamisen kolmen hedelmän mehulla aiheuttavan juomaan melko ilkeän maun. :thumbs:
Tuli aika olo, kun tuota yritti nauttia.

 

[Pikkupapu]

Tumma soijarouhe. Prodea tosin enemmän, kuin hh:ita, mutta hiilareitakin jotain 34g 100g:ssa.

http://www.risetti.fi/soijapro.htm#RAVINTOSISÄLTÖ

 

[taivaskäsi]

nuudelit. halpaa ja hyvää.