Hiilihydraattikulutus LITissä

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
olen nyt sanonut oman mielipiteeni tosta kaloreiden laskemisesta ja siihen en enää kommentoi. Jos treenaamisesta vielä jotain niin vastaan mielelläni. En edes ymmärrä miten 48kg jannu jaksaa miettiä dieettaamista. Rakenna mieluumin sitä perusvahvaa runkoa ja lihasmassaa eka.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
hm.. paljon oot pitkä, jos oot joku 110cm pitkä niin sit 100 paunan painosessa kropassa voi olla jopa lihasta. Mut jos oikeesti painat 48, niin ei sulla hirveesti oo sitä lihasta. Katotko omaa kehoasi tarpeeks realistisesti? Ootko stadista? Jos oot ni voin tulla tekee sulle treeniohjelman ja kattoo että treenaat oikein.
 
"tieteellisten faktojen pohjalta" mitäs vittua toi ny tarkottaa? Onks joku ottanu sulta lihanbiopsian ja määritelly sun lihassolurakenteen ja sen perusteella suunnitellu sulle ohjelman? Kyl sun sit pitäs painaa enemmän ku 48 kiloa..
 
14 vuotiaalla harvemmin on mitään kovin hyvää erottuvuutta muutenkaan ja kehitys ja luultavasti pituuskasvukin (ainakin tuosta painosta päätellen) on sen verran pahasti kesken että dieetin harkitseminen on täysin naurettavaa. treenaat ja syöt ja kasvat niinkuin tuossa iässä kuuluukin ja lihakset tulee näkyviin sitten kun niitä alkaa olla, eli esim sitten kun olet vähintään 20 kg isompi. (ja pari vuotta vanhempi) eli turha pitää kiirettä. ja millä ohjelmalla teet, ihan sama, luultavasti vahvistuisit vielä vaikka et treenaisi salilla ollenkaan.
 
noniin. Eli nyt, rupeat vaan syömään kunnolla ja treenaamaan FIKSUSTI, se on nimittäin avain asemassa. Tossa iässä tuut muutaman vuoden päästä huomaan varmasti aikamoisen kehityspiikin ku rupee hormonitoiminta potkii kunnolla! Ja pidät vaan sen valitsemas tien! Täältäpäin ainakin saa aina nuoret urheilijat tukea :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
Kasvuvaiheessa ei IMO todellakaan kannata mennä miinuskaloreilla, mieluummin kunnnon bulkilla 17-19 vuotiaaksi asti ja hankkiutua aikuisiällä ylimääräisestä eroon
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
ei sitä ny väkisin possuks kannata syödä mut en mäkään tosiaan suosittele mitään dieettejä.
rehdisti vaan sitä ruokaa naamaan ni hyvä tulee.
 
Nyt sitten treenikysymyksiä, kun niitä kaipailit:

1. Voiko ennen LITiä vetäistä aamuaerobisen?
2. Jos treenaa rauhallisesti, voiko rasvaa polttaa rajattomasti?

Älä nyt sano, että toi on turhaa mulle, ku mul on 150cm, about 70kg kaveri, joka halus, että jaan sitte rasvanpolttotietoni sen kans.
 
1. Ei kannata, laktaattiharjottelu on muutenkin hermostolle aika kuivattavaa puuhaa.
2. Treenaa mieluummin kovaa niin saat aineenvaihduntaan sysäyksen mistä se oikee rasvanpoltto tulee. Aerobinen treeni ei oo niin hyvää rasvanpolttoon.
3. Unohda jo se rasvanpoltto pariks vuodeks.
 
Ei missään nimessa liikoja +20% rasvaa kroppaan ennen 20v. Siihen ikään asti rasvasolujen määrä vielä kasvaa ja sen jäljestä enää muuttuu koko.

Elikkäs nuorena lihonneilla -saattaa- olla vaikeampaa diettailla vanhempana.

Puhdasta ruokaa nimenomaan nyt reippaasti useita vuosia, mutta ei turhaa läskiä liikoja kroppaan.

Seuraa sitä painoa et nousee tyyliin 500g/vk, ei pitäs liikoja rasvana tulla.
 
oliskohan jotai 200-400g? joku vähä alle 500g on varmaa iha hyvä viikossa ton painoselle.. ja sitä läskiä ei kannata turhaan pelätä
 
miten niin läskiä ei kannata liikaa pelätä? Toi on totta että jos nuorena tulee läskiks ni rasvasolujen määrä kasvaa. Syöt vaan kunnolla ja jos alat lihomaan ni syöt hetken aikaa vähemmän että tasaantuu. Ja on mahdotonta sanoa paljon on lihasta ja paljon läskiä.
Mut lihasta pitäs tulla kyllä reippaasti enemmä ku läskiä.
 
ei kannata. Sul on selvästi joku obsessio tohon rasvanpolttamiseen.
Ongelma on siinä että treenit venähtää sit ylipitkiks ja tuotat liikaa kortisolia huonolla tuurilla..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom