Pitää paikkaansa, mut mun maha ei tykkää hiilareista. Siks oon vähän hukassa, että miten ja koska syön hh. Mieluiten niin että kerran pari viikossa kuin niin että joka päivä on maha kipee ja turvonnut.
Tankkaat niihin rankimpiin treeneihin edellisenä päivänä.
"Maha ei tykkää hiilareista" aika hemmetin laaja käsite.
Tämäki saattaa pitää paikkaansa. Yritän syödä viikolla tosi terveellisesti ja vkl ottaa rennommin.
Aika yllättävää jos ruuan volyymi kasvaa. Also mitä hiilaria? Vehnää, riisiä, perunaa?
otatkot jäätelön ja karkitki salaatilla ettei tule hillaria?
En ota. Joskus vaan haluan syödä karkkia, jäätelöö tai kebua (ei kaikkia samana päivänä).
Aamis: kalkkunaleikettä, kananmunanvalkuaisia, hiukan kasviksia ja saksanpähkinöitä.
Ikä, sukupuoli ja paino?
39v, nainen ja 59,5kg/163cm.
39v, nainen ja 59,5kg/163cm.
Kelpaa tavallinen riisiki, mut oon ajatellut, että syön hh treenin ympärillä ja päivän muina ruokina sit enimmäkseen kasviksista hiilarit.
Oonko ihan hakoteillä
Pitää varmaan ottaa joku ravintokoutsi joka ymmärtää mun mahaongelman
Eihän tuossa mitään väärää ole, lähinnä mietin noita "tankkauspäiviä". Miksi?39v, nainen ja 59,5kg/163cm.
Kelpaa tavallinen riisiki, mut oon ajatellut, että syön hh treenin ympärillä ja päivän muina ruokina sit enimmäkseen kasviksista hiilarit.
Oonko ihan hakoteillä
Pitää varmaan ottaa joku ravintokoutsi joka ymmärtää mun mahaongelman
Syön aika pitkälti sen mukaan.
Alunperin kysyin sitä, että mihin perustuu se että sen mättöpäivän jälkeen treeni sujuu hyvin (paremmin kuin pelkän hh-tankkauksen jälkeen)? Mut aloinki sit miettiä, että pitäiskö vaan syödä viikollaki hiilareita enemmän vaikka maha turpookin. Mut sit ei välttämättä tulisi noita mielitekoja herkkujen suhteen.
Eiköhän se oo ihan puhtaasti se saatu ja talteen laitettu energia. Mitä tulee enemmän kun mättää kaikkea vs pelkkä hiilari.
