Hiilaritankkaus vs rasvahiilariöverit

[Pakkis2000]

Lisää sitä hiilaria sinne sen verran että reeni kulkee, mutta maha ei turpoa. Kyllä sulle sellaset HH lähteet löytyy millä vatsakin toimii. Valkoisen riisin kyllä pitäis sopia herkkä vatsaisellekkin ja sitähän sulla oli jo vähän tuolla viikolle ruokalistalla.

Joo, mut ongelma onkin siinä, että mitä useemmin syön hh päivän aikana, sitä kauemmin maha on turvonnut. Jos joka aterialla hh, oon koko päivän turvonnut eikä se tunnu kivalta. Valkonen riisi ei kyllä oo pahimmasta päästä, että sitä voisin vähä lisätä johonki ateriaan. Peruna, pasta, leipä ja herkut ehkä pahimmat.

 

[Vesa Valkeejärvi]

Tässä olisi kyllä kokonaisruokavalion paikka nyt. Vaikuttaa juuri siltä mitä muutama täällä maininnutkin että kokonaisuus sakkaa. Vatsan turpoaminen on erittäin yleistä ja melko ärsyttävää henkilölle itselleen. Yhtään mässäilemättä aiheella, niin monet "vatsaystävälliset" ruokavinkit eivät toimi, vaan pitää otta asiat pintaa syvemmältä ja tutustua mikä ruoka tekee mitäkin, oikeasti.

 

[Kuitusiima]

Nostelenpa tätä. Itsekin vatsavaivainen pidempään. Ehkä ylläpidät sun vatsavaivoja sillä, että "tykkäät herkutella". Huomaan itekin, että kun syö mättöä/karkkia tms, vatsa palautuu hitaammin ja normaalisti siedettyjä ruokia vatsa ei hetkeen siedäkään. Saman tekee myös kahvi. Pahikset pois ruokavaliosta ja niille ei ollenkaan tilaa. Oma vatsa nollautuu pikana sillä, että vedän noin vuorokauden paaston. Makeutusaineet, sokeri, kahvi, gluteeniviljat pois. Hiilareista käytännössä sopii vain riisi, kaura, peruna, bataatti. Kannattaa muistaa se, että jos haluaa muutosta, pitää tehdä muutos. Jos vatsaa turvottaa ja kerran viikossa vetää karkkia/jäätelö-överit, ei kannata valehdella itselleen, vaan poistaa ainakin ne.

 

[Pakkis2000]

Nostelenpa tätä. Itsekin vatsavaivainen pidempään. Ehkä ylläpidät sun vatsavaivoja sillä, että "tykkäät herkutella". Huomaan itekin, että kun syö mättöä/karkkia tms, vatsa palautuu hitaammin ja normaalisti siedettyjä ruokia vatsa ei hetkeen siedäkään. Saman tekee myös kahvi. Pahikset pois ruokavaliosta ja niille ei ollenkaan tilaa. Oma vatsa nollautuu pikana sillä, että vedän noin vuorokauden paaston. Makeutusaineet, sokeri, kahvi, gluteeniviljat pois. Hiilareista käytännössä sopii vain riisi, kaura, peruna, bataatti. Kannattaa muistaa se, että jos haluaa muutosta, pitää tehdä muutos. Jos vatsaa turvottaa ja kerran viikossa vetää karkkia/jäätelö-överit, ei kannata valehdella itselleen, vaan poistaa ainakin ne.

Oot oikeassa. Oon tuon aloituksen kirjottanu viime vuonna ja kyllä se ydinongelma siellä oli se herkkujen liikasyönti. En viäkää hiilaria ihan hirveesti syö, mut joka aterialla kuitenki. Ja herkkuja syön myös, mutta vähemmän ja tiedostan sen nyt mitä sinäki sanoit, että vatsa palautuu hitaammin karkin tms syönnin jälkeen.