Hiilaritankkaus käytännössä

[Miuku]

Ajattelin että tästä olisi jo hieno thread FAQ:ssa, mutta sieltä ei löytynyt kuin aloituskysymys: "Vinkkejä (perusteet, eli mitä syödään, koska syödään ja paljonko syödään)"?

Eli pitää kysyä uudestaan... kuinka tehdään oikeaoppisesti CKD:n hiilaritankkaus (tai hiilaritankkaus muuten vaan)? Olisi kiva kuulla myös esimerkkejä millaisella safkalla väki tankkaa.

Tässä kun on ollut jo melkein vuoden enempi tai vähempi vähähiilarisella niin näinkin yksinkertaisesta asiasta kuin hiilareiden tankkaamisesta on tullut hankala juttu...

 

[IronMind]

Ajattelin että tästä olisi jo hieno thread FAQ:ssa, mutta sieltä ei löytynyt kuin aloituskysymys: "Vinkkejä (perusteet, eli mitä syödään, koska syödään ja paljonko syödään)"?

Eli pitää kysyä uudestaan... kuinka tehdään oikeaoppisesti CKD:n hiilaritankkaus (tai hiilaritankkaus muuten vaan)? Olisi kiva kuulla myös esimerkkejä millaisella safkalla väki tankkaa.

Tässä kun on ollut jo melkein vuoden enempi tai vähempi vähähiilarisella niin näinkin yksinkertaisesta asiasta kuin hiilareiden tankkaamisesta on tullut hankala juttu...

Mihin olet tankkaamassa (ja miksi)?
Maraton, aerobinen, tavallinen punttitreeni, joku lajitreeni?

 

[Miuku]

Mua kiinnostaa tuo hiilaritankkaus ihan yleisestikin, varsinkin lajitreenin osana, mutta tällä kertaa olisi kyseessä syklisen ketodieetin hiilaritankkaus. Eli siis tankkaus sen viimeisen ketopäivän jälkeen.

 

[Counani]

Joo. Pistäkääs joku asiasta tietävä ohjetta. Kiinnostaa minuakin. Tankkaus pitäisi n. viikon päästä toteuttaa, mutta miten. Tuskin ihan pullaa kannattaa alkaa kylmästi suoraan ketolta kitusiinsa tunkemaan. Hulkki? Joku? :whip: