Hiilarit

[penkkaaja69]

Eli, aion nyt lähiaikoina ostaa pari säkkiä protsku jauhetta. Ajattelin juoda treenin jälkeen pelkästään sen proteiinin eli onko siitä haittaa jos ei niitä hiilareita ole siinä palkkarissa?treenin jälkeen syön maitorahkan ja siinä ei tietysti hiilareita ole melkein laisinkaan .

 

[pakkiis]

Palkkarissa hiilarit on about yhtä tärkeitä kun roheiini, Sekotat jauhot 1:1 eli about desi molempia... Ei siitä rasvaa kerry, toinen juttu ois jos sekottaisit jauhoja vaik 1:5.