Hiilarit proteiinien kanssa

[rbnqss]

Olen tässä pari-kolme vuotta harrastanu aika aktiivisesti punttireeniä, ja tuloksiakin on tullut mielestäni ihan hyvin. Tapanani on ollu jo muutaman vuoden vetää vielä 200g raejuustoa joka ilta pelkiltään ennen nukkumaanmenoa.

Nyt kun olen lueskellut näitä juttuja täällä, tulee mieleen että onko se ollut täysin turhaa, kun siinä raejuustossa ei ole noita hiilareita juuri lainkaan? Jääkö kalliit proteiinit kokonaan imeytymättä, vai ovatko hiilarit erityisen tärkeitä vaan palautumisjuomassa? Searchilla kun ei oikeen löytynyt yksiselitteistä vastausta...

 

[Mike]

Ei jää imeytymättä. Et tee hiilareilla yötä vasten yhtään mitään, joten raikku on oivallista illalla. Treenin jälkeen hiilarit ovat tärkeitä, joten niitä pitää silloin saada proteiinin lisäksi.

 

[Halffi-]

Hiilaria olisi hyvä myös syödä esim. aamupäivän ruuissa ennen salille menoa.

 

[zztop]

Hiilaria olisi hyvä myös syödä esim. aamupäivän ruuissa ennen salille menoa.

hiilareita olisi erittäin hyvä syödä aamulla,aamupäivällä,päivällä ja iltapäivällä.