Hiilarit jua bisse illalla

[kaenkky]

Niin eli miten vaikuttaa hiilarit illalla miksi niitä ei sais syödä illalla onko niistä jotain muuta haittaa kun fläsä. Huonontaako esim lihan kasvua jos vetää sixarin bisseä illalla entä lepopäivinä onko vaikutus sama kuin reenipäivänä.

 

[weismyller]

Hiilareista ei tule muuta mieleen, mutta eikös tuo alkoholi laske testotasoja? joku viisaampi korjatkoon

 

[Timba79]

Laskee testotasoja ja huonontaa palautumista. Eli bisset pois jos treenata meinaat. Enkä tarkota tällä mitään absolutistin elämää. Sikspäkki illassa on IMO jo alkoholismia.

 

[Totenkopf]

Jep alkoholi pois ehdottomasti. Ei sovi yhtälöön. Kehonrakennus on elämäntapa, johon ei alkoholi kuulu. Pari kertaa vuodessa on ok, mutta tuollaisella joka iltaisella tissuttelulla teet kyllä treenaamisesta melko turhaa.

 

[kaenkky]

Joo siis en kyllä vedäkään tota kaljaa joka ilta viikonloppuna tulee site yleensä otettua pari päkkiä.

 

[LuckyL]

Samaa mieltä edellisten kanssa turha tissuttelu pois jos meinaa tosissaan treenata ne ei sovi yhteen

ps. Sori oli pakko kirjoittaa ilman mitään välimerkkejä ihan kaenkkyn mieliksi
btw: mitä toi therdin nimi tahtoo tarkottaa Suamen kiälel?

 

[kaenkky]

tosta nimestä vielä sen verra et se piti olla ja eikä "jua"

 

[JFG]

Laskee testotasoja ja huonontaa palautumista. Eli bisset pois jos treenata meinaat. Enkä tarkota tällä mitään absolutistin elämää. Sikspäkki illassa on IMO jo alkoholismia.

mutta mitä ihemttä tarkoittaa IMO? Pikku googletuksella :MAASEUDUN OSAAJA = IMO
Saman katon alla on kaksi eri oppilaitosta: Maaseutualan ammattikorkeakouluyksikkö ja toisen asteen koulutusta antava Ilmajoen maatalousoppilaitos, jotka tunnetaan yhteisellä nimellä IMO.??? Ei varmaan ainakaan tätä...Please tell me

 

[Hirvonen]

mutta mitä ihemttä tarkoittaa IMO? Pikku googletuksella :MAASEUDUN OSAAJA = IMO
Saman katon alla on kaksi eri oppilaitosta: Maaseutualan ammattikorkeakouluyksikkö ja toisen asteen koulutusta antava Ilmajoen maatalousoppilaitos, jotka tunnetaan yhteisellä nimellä IMO.??? Ei varmaan ainakaan tätä...Please tell me

IMO = in my opinion

 

[Hoku]

Onkohan tollasesta muutaman sentin Konjamiiniyömyssystä kovinkaan haittaa?

 

[penneck]

Toi alkoholin vaikutus tuloksiin on ehkä vähä liioteltua, vaik ei se hyväks oo. Kyllähän sen piti tuhota aivosolujakin mut niin ei asiat ole. Nautintoaineita ei kannata jättää pois, koska elämänlaatuun kannattaa panostaa. En tarkoita mitään jokapäiväistä juopottelua, mut kukaan joka käy salilla kolmekin kertaa viikossa ei varmasti ole liian juoppo. Ite otan aika usein mut tuloksia tulee silti hyvin. Täytyy vaan pistää 100 % itsestään likoon treenamiseen.

 

[Primitive82]

Jep alkoholi pois ehdottomasti. Ei sovi yhtälöön. Kehonrakennus on elämäntapa, johon ei alkoholi kuulu. Pari kertaa vuodessa on ok, mutta tuollaisella joka iltaisella tissuttelulla teet kyllä treenaamisesta melko turhaa.

Hohhoijaa..Aina silloin tällöin huomaa, että joillakin ihmisillä ampuu yli, oli sitten kyseessä uskonto, harrastus, koulutus tai mikä tahansa.

En itse kovin usein alkoholia käytä, enkä tiedä onko järkevää totuuttaa itsensä jokailtaiseen alkoholiannokseen, mutta onko tuosta jotain tutkimustulosta, että 6:n kaljan alkoholimäärä (75g) olisi jotenkin kehitykselle haitallista? Joitakin hämäriä muistikuvia on jostakin threadista, mutta mitään erityisen _virallista_ ei ole ikinä silmiin sattunut. Enemmän tai vähemmän mutua kyllä. Jokatapauksessa, six-pak kaljaa, eihän siitä edes tule känniin. Ja vaikka se laskisi marginaalisesti testotasoja, niin elimistöllä on kumma tapa kompensoida menetyksiä erilaisten säätelyjärjestelmien avulla. Joten tilapäisestä, muutaman tunnin LH:n tai muun hormonin laskusta ei voi kovin suuria johtopäätöksiä vetää. Laskeehan treenikin tilapäisesti testoja.

Ja hiilareista sen verran, että itse vedän ihan hyvillä mielin vaikka 1dl sokeria illalla rahkan kanssa. Se ei kehitystä ole haitannut, päinvastoin. Unenlaatu paranee (syvenee) ja näin se ei tod. näköisesti vaikuta edes negatiivisesti kasvuhormonin eritykseen. Ja vaikka vaikuttaisi, elimistö kompensoisi senkin asian seuraavina vuorokausina, koska IGF-1 alkaisi laskea.

Tuollaisilla kikkailuilla ei saa muuta kuin pään sekaisin!

Nimimerkki: Kokemusta löytyy

Edit: Ainoastaan treenin laatu, ravinnon määrä, levon määrä sekä roinan määrä ovat merkittäviä tekijöitä pitkässä juoksussa. Kaikki muu on marginaalista :arvi: ;)

 

[NaruJackson]

Pistetään nyt tähän tää...

Eli jos lähtee esim. perjantaina juomaan, niin kannattaako reenit ajoittaa kuinka? Onko parempi jättää perjantain reeni väliin ja siirtää se vaikka sunnuntaille? Entäs torstain/lauantain reeni?

 

[tiieitiijuu]

Pistetään nyt tähän tää...

Eli jos lähtee esim. perjantaina juomaan, niin kannattaako reenit ajoittaa kuinka? Onko parempi jättää perjantain reeni väliin ja siirtää se vaikka sunnuntaille? Entäs torstain/lauantain reeni?

ite treenaisin perjantain ja torstain ihan normaalisti mutta ei puhettakaan että la keho kestäis treenaamista jos pe ollu dokailussa, henkihän siinä lähtis pidemmällä aikajaksolla..

 

[penneck]

Jos ei nyt ammattikehonrakentajax aio ryhtyä niin noita hommia ei kannata mielestäni miettiä liikaa. Kanuunassa EI tietenkään pidä reenata, sehän on selvä mut anna mennä vaan vaikka ennen kuppireissuakin... vaikka ne lihakset ei kai sit niin hyvin palautuiskaan, sillä saat varmasti hyvän filiksen iltaa varten ja itseluottamus on koholla. Oon aina sanonu varsinkin nuorille, että punttisalilla ei ainoastaan paranneta fyysisiä ominaisuuksia vaan myöskin henkisiä. Itseluottamus ja sosiaalisuus ovat tärkeitä ominaisuuksia!! Ja mä ainaki uskon et kunnon (järkevä) reenaaminen ei mee ikinä hukkaan.

 

[Ahvena]

Tietäskö joku miksi niitä hiilareita ei kestä illalla ottaa paljoa? Meneekö treenini ihan metsään, kun mulla on tapana varsinkin rankan ilta-treenin päälle syödä täyspitkä patonki kaikella mahdollisella täytteellä (pakka kalapuikkoja tai lenkkiä, pihvejä, tonnikalaa...) ja vielä perään pari kourallista pähkinöitä. Jos syönti jää vähälle ennen nukkumaan menoa en meinaa nukahtaa ja herään aamuyöstä nälkään. Tuo sapuskamäärä viittais hemmoon, joka kuvittelee käsivarren rasvakertymiä lihaksiksi, mutta pituutta on 180cm ja painoa 72kg, jotten lähinnä luuviulua muistutan. Paremmin kai sitä palautuu jos on millä palautua, luulisin, vaan mites on asia oikeasti? Kun ei nyt tuo syönti niin jarruttavankaan tunnu, koska esim. penkkiin saan yhen toiston lisää per treenikerta. Voisinko saada enemmän jos söisin illalla vähemmän?

 

[tiieitiijuu]

Tietäskö joku miksi niitä hiilareita ei kestä illalla ottaa paljoa? Meneekö treenini ihan metsään, kun mulla on tapana varsinkin rankan ilta-treenin päälle syödä täyspitkä patonki kaikella mahdollisella täytteellä (pakka kalapuikkoja tai lenkkiä, pihvejä, tonnikalaa...) ja vielä perään pari kourallista pähkinöitä. Jos syönti jää vähälle ennen nukkumaan menoa en meinaa nukahtaa ja herään aamuyöstä nälkään. Tuo sapuskamäärä viittais hemmoon, joka kuvittelee käsivarren rasvakertymiä lihaksiksi, mutta pituutta on 180cm ja painoa 72kg, jotten lähinnä luuviulua muistutan. Paremmin kai sitä palautuu jos on millä palautua, luulisin, vaan mites on asia oikeasti? Kun ei nyt tuo syönti niin jarruttavankaan tunnu, koska esim. penkkiin saan yhen toiston lisää per treenikerta. Voisinko saada enemmän jos söisin illalla vähemmän?

ei kai se kehitystä sen kummemmin jarruttele ellei niitä hiilareita ota sitten alkoholista, itse jätän hiilarit pois iltaisin juurikin sen takia että ruuansulatus on ihan eri planeetalta normaali kuolevaisten kanssa.. :itku:

 

[tseif]

Tietäskö joku miksi niitä hiilareita ei kestä illalla ottaa paljoa? Meneekö treenini ihan metsään, kun mulla on tapana varsinkin rankan ilta-treenin päälle syödä täyspitkä patonki kaikella mahdollisella täytteellä (pakka kalapuikkoja tai lenkkiä, pihvejä, tonnikalaa...) ja vielä perään pari kourallista pähkinöitä. Jos syönti jää vähälle ennen nukkumaan menoa en meinaa nukahtaa ja herään aamuyöstä nälkään.

Senkus vedät ne patongit. En hirveästi murehtisi hiilareista jos tuo viimeinen ateria on treenin jälkeinen. Treenin jälkeen vedän itse aina kunnon mäiskeet, vaikka menisin nukkumaan tunnin päästä. Eikä se läski pamahda kehoon yhdessä yössä, joten ihan hyvin voi seurata miten paljon niistä hiilareista on harmia yötä vasten.

 

[j.uhis]

Eli jos lähtee esim. perjantaina juomaan, niin kannattaako reenit ajoittaa kuinka? Onko parempi jättää perjantain reeni väliin ja siirtää se vaikka sunnuntaille? Entäs torstain/lauantain reeni?

Jos perjantaina treenin jälkeen ryyppäilee, niin itse näkisin tärkeäksi sen, että samalla syö riittävästi (joka ei muutenkaan ole pahasta juomisen ohessa).
Lauantain voi sitten pyhittää lepäämiseen... ja edelleen siihen syömiseen.
Tietysti treenin hyötyä saattaa haitata jos vetää aivan perseet olalle, mutta sellanen kohtuulliseen krapulaan johtava kupittelu ei liene niin haitaksi, siis etenkin kun muistaa sen syömisen.

 

[Bateman]

Meneekö treenini ihan metsään, kun mulla on tapana varsinkin rankan ilta-treenin päälle syödä täyspitkä patonki kaikella mahdollisella täytteellä (pakka kalapuikkoja tai lenkkiä, pihvejä, tonnikalaa...) ja vielä perään pari kourallista pähkinöitä.

Olen käsittänyt että treenin jälkeisellä aterialla (ei palautusjuoma) olisi suositeltavaa syödä jotain vaaleeta leipää tms. 'yhtä nopeaa' hiilaria. Perusteluja tälle en tietenkään muista.


Tuosta tekstistä löytyy monta vastausta yönälkään: Nopea aineenvaihdunta, rankka treeni, nopeasti sulavia hiilihydraatteja, isot ateriat (-> iso vatsalaukku -> tulee herkemmin nälkä)

Patongin jälkeen vielä nukkumaan mennessä purkki rahkaa ja tummaa leipää/kaurahiutaleita niin avot.