Hiilarien suhde proteiiniin!

[Tutt1s0tur1]

Kun tuossa hakuun laitoin niin sain hieman ristiriitaista informaatiota, elikkäs kun joissakin on sanottu, että aerobisen treenin jälkeen pitäisi olla olla pr/hh suhde jopa 1:2? Eli kuitenkin hiilareita enemmän aerobisen treenin jälkeen?
Mutta dieetillä ja punttisalin jälkeen pr/hh suhde kuitenkin pitäisi olla 1:1? Pitääkö paikkaansa? :wall:

 

[ToughGrip]

Tästä on väännetty pitkiä thredejä. Tsekkaa FAQ, jookosta?

Itse laitan 60%H/40%P ottaen huomioon vielä heranjauheen proteeiinipitousuuden. Osan hiilareista otan kaakaojauheesta :P

 

[JohnnyB]

Muutama rivi alempana on jo ketju aiheesta http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=48962