Hermotusta?

[jpm]

Elikkäs, tilanne on seuraavanlainen: takana on ~1,5 kuukautta lähes täydellistä taukoa sairastelun takia ja sen jälkeen meni parisen viikkoa kevyesti katsastellen ja nyt viikon verran sit jo kovempaa 10-12 toiston sarjoja. Ongelmana on, että treenatessa ei ole minkäänlaista tuntumaa lihaksessa. Siis tuntuu kuin ei treenaisi treenatessa, mutta lihakset kipeytyy silti. Onko tuo nyt sitten lihasten hermotuksen 'katoamisesta' johtuvaa ja kuinka tästä tulisi edetä? Teenkö pidempiä sarjoja kevyesti vai joko alan ottamaan sarjoja loppuun saakka? Se on selvää, että treenaamalla hermotus paranee, mutta se millanan treenityyli olisi nyt paikallaan on hieman epäselvää.

 

[PattiPete]

Täysillä vaan! Jos olet jo pari viikkoa ottanut tuntumaa ja sen jälkeen hieman kovemman viikon niin pitäisi ainakin olla valmis kovaan treeniin, kun taukokin oli vain ~6 viikkoa.

 

[turre101]

Mulla sama vaiva monissa liikkeissä 1-3 toiston sarjoissa isoilla painoilla, ei tunne mitä lihasta siinä oikeen käskee mutta paino silti nousee ja paikat tulee kipeäksi. On kun sokkona tankoa punnertaisi. Tuo johtuu varmasti siitä että mun sarjat on yleensä aina yli 6 toiston sarjoja, eli uskon sulle tehoavan ihan vaan että treenaat nyt kovaa ja hyvällä tekniikalla 100% puhtaasti ainakin nyt alkuun (tietysti aina hyvä) niin palautuu tuntuma treeniin!

Hyviä hikiä!