Herkkävatsaisten vinkit palautus- yms. drinkkien juomiseen?

[jarijari]

Itselläni on herkkä vatsa ja varsinkin heti treenin päätteeksi juodut drinkit saavat vatsani sekaisin, enkä ole tämä takia voinut juoda palautusjuomia 2vuoteen. Myöskin joskus aterioiden yhteydessä juodut drinkit saavat vatsani ainakin hieman sekaisin. Olen huomannut että öljyn lisääminen drinkkiin ilmeisesti hidastaa imeytymistä ja sitä kautta helpottaa vatsan toimintaa. Myöskin proteiinidrinkit kannattaa juoda aterioiden päätteeksi, ei ennen.



Mikä olisi herkkävatsaiselle hyvä nopeus juoda palautus- tai proteiinidrinkkejä? Yhdellä hörpyllä alas vai 30min siemaillen?

Koska palautusjuoman nauttiminen kannattaisi aloittaaa? Heti treenin jälkeen syödyt ja juodut kun eivät tunnu tekevän hyvää vatsalle. Ilmeisesti vatsan täytyisi ensin antaa rauhoittua hieman treenin jälkeen.

 

[Mike]

Miten se vatsa menee sekaisin?

 

[iivili]

15-30min siemaillen?

Näin.

Koska palautusjuoman nauttiminen kannattaisi aloittaaa? Heti treenin jälkeen syödyt ja juodut kun eivät tunnu tekevän hyvää vatsalle. Ilmeisesti vatsan täytyisi ensin antaa rauhoittua hieman treenin jälkeen.

Anna rauhoittua vaan, jos on aikaa mitenkään. Jos aikaa menee liikaa reeni + rauhoittuminen + siemailu, niin jätä koko juoma hiiteen, painu kotiin ja suihkuun, jolloin mahan olisi pitänyt rauhoittua ja pitäisi olla jo aikamoinen nälkäkin. Sitten vaan normiruokaa naamariin rajusti, mieluiten hh + pr varsinkin.

Ota myös selvää, onko sulla allergioita. Jos esim. laktoosi-intoleranssi, niin halpishera ei silloin käy. Osta silloin jotain hifiheraa tai soijaisolaattia. Jos taas on maitoallergia, niin silloin passaa oikeestaan vain soija- tai riisiprotujauho jauhoista.

 

[jarijari]

Miten se vatsa menee sekaisin?

Jälkituote ei ole kiinteää vaan vetistä...

Ota myös selvää, onko sulla allergioita. Jos esim. laktoosi-intoleranssi, niin halpishera ei silloin käy. Osta silloin jotain hifiheraa tai soijaisolaattia. Jos taas on maitoallergia, niin silloin passaa oikeestaan vain soija- tai riisiprotujauho jauhoista.

Lievä laktoosi-intoleranssi on todettu ja sen takia joudun ostamaan hifiheraa isolla rahalla. Soijakaan ei toimi, eli vetää vatsan löysälle, itseasiassa pahemmin kuin normaali hera.

 

[puge]

Mulla tulee ainaki tosta herasta oksennus noin 2h sen juomisen jälkeen. joka kerta

 

[Simpaus]

Jälkituote ei ole kiinteää vaan vetistä...



Lievä laktoosi-intoleranssi on todettu ja sen takia joudun ostamaan hifiheraa isolla rahalla. Soijakaan ei toimi, eli vetää vatsan löysälle, itseasiassa pahemmin kuin normaali hera.

Ei palkkareita ole pakko vetää, vaikka ne kyllä helpottavat kiireisen elämää, kun ei tarvitse niin paljon tehdä ruokaa heti treenin jälkeen. Minäkin suosittelen oikeeta ruokaa palkkarin sijaan. Itsekään en voi mitään palkkareita vetää, maha ei kestä. Mahaystävällisimpiä ovat laktoosittomat, soijattomat, aspartaamittomat palkkarit, missä on mahdollisimman vähän lisäaineita. (Jos jaksat nähdä vaivaa, tutkituta maitoallergian mahdollisuus. Myös erilaisia intoleransseja on olemassa paljon.)