hera80 50 grammaa miten mitata?
- Keskustelun aloittaja Pepet69
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.9.2003
- Viestejä
- 3 003
Ai jai! Nopeeta hiilaria ei notta kannata ottaa ennen treeniä...neutraali sanoi:
Mutta proteiinista sen verran, että palkkariin ite lappaan pari kuuppaa (mikä sen koko nyt sitten lieneekään, Mike varmaan osaa kertoa) Optimum Nutritionin Wheytä ja vajaa samanlainen kuuppa maltoa.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
no pakko ottaa ku tuo menee vähän niinku aamu palana. tunti heräämisestä niin oon salilla. en harrasta vitnessiä niin se on aivan sama missä muodossa tuon ottaa, syömään en herättyäni yksinkertaisesti pysty ja pakko jossain muodossa hiilaria saada että jaksais reenata paremmin.Pulla sanoi:
- Liittynyt
- 19.8.2004
- Viestejä
- 1 098
- Ikä
- 45
Pulla sanoi:
Yksilöllistä, sanoisin...
Jos treenaan 30-40 minuuttia ja otan maltoa juuri ennen treeniä, niin treeni kulkee mielettömän hyvin. Mutta tunnin kestävän treenin aikana tulee seinä vastaan siellä 45 minuutin paikkeilla.
EDIT: Ja itse otan joskus treenin aikana veden sijasta malto-litkua. Toimii ainakin itselläni!
- Liittynyt
- 11.9.2003
- Viestejä
- 3 003
Juu tietenkin se riippuu ihmisestä ja treenin pituudesta. Juuri muuten luin tuosta uudesta lehdestä mikä Suomessa julkaistiin, että jos haluaa hiilareilla tankata treeniä varten niin se pitäisi suorittaa jo edellisenä päivänä hitailla hiilareilla jotta siitä olisi jotain iloa! 
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Tosiaan on ihmisestä kiinni. Jos mä ottaisin maltoo ennen treeniä, niin on ihan sam olla menemättä salille ollenkaan. Se pistää verensokerin heittään oikein huolella, ja siitä seuraa väsymys ja huono olo. Treenaamisesta ei tule kirjaimellisesti yhtään mitään, kun on veto pois ja sokerihumala heittää nupin sekaisin. Mielellään en ottais edes treenin jälkeen, mutta vähän on pakko. Silloin ei oo kuitenkaan ihan yhtä pahat vaikutukset.
- Liittynyt
- 27.9.2003
- Viestejä
- 3 202
- Ikä
- 42
Mulla auttaa tohon treeninjälkeiseen palautusjuomayökötykseen se, kun syön kiinteetä ruokaa mahdollisimman pian treenin jälkeen. Yleensä se meneekin niin, että kun salilta pääsen kotiin niin pistän puuron mikroon samantien. Pitäis varmaan odottaa pidempään että palautusjuoma imeytyis kokonaan, mutta tulee niin äklö olo että ennemmin teen sen näin.Powerhousu sanoi:
- Liittynyt
- 11.9.2003
- Viestejä
- 3 003
Kovin on kummaa miten se voisi toimia. Ettei vain olisi henkimaailman juttuja ja plaseboa :D Kyllä sitä itekin muinoin futisaikoina tankkasi maltolla kun isot pojat sano, että sitten jaksaa! Mutta ainahan sitä voi tehdä hiukan kärjistetyn testin jos haluaa kokeilla mitä koitan ajaa takaa. Eli aamulla tunnin lenkki tyhjällä vatsalla ja sitten kotona 150g maltoa koneeseen. Hetken tuntuu pirteältä ja elämä kukoistaa mutta on se saakeli jos ei kohta ala vapina ja tutina ja seinät kaatumaan päälle...
Mutta mistäpä sitä varmaksi tietää. Kai sitä jokainen reagoi eri tavalla.
Mutta mistäpä sitä varmaksi tietää. Kai sitä jokainen reagoi eri tavalla.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
mulla tulee tuo olo vain ja ainoastaan dextroosista jota en enään ikipäivänä tule ostamaan. aikoinaan palkkarissa tuli käytettyä ja jonkin aikaa sen jälkeen kun kyseisen drinkin olin nauttinut tuli aivan käsittämättömän huono olo, en osaa eedes kuvailla sitä tuskaisen huonoa oloa(tuli tuota vapinaa, mutta lisäksi se käsittämätön olo jota ei voi selittää) :urjo: vängällä kuitenkin käytin sen pussin loppuun kun tuli ostettua. kaiken lisäksi dextroosi oli niin makean makuista että tuntui kuin ois 10mars patukkaa ollut kerralla suussa. maltosta taas ei oo ikinä tullut paha oloa mulle. en tiiä mistä johtuupi.Pulla sanoi:
- Liittynyt
- 7.5.2005
- Viestejä
- 1 224
Aerobinen onkin eri asia. Tässä tredissä on pari linkkiäkin jotka puoltaa palkkarin juomista ennen treeniä/sen aikana.Pulla sanoi:
Ite juon nykyään yhden juuri ennen ja yhden juuri jälkeen treenin, eikä mitään ongelmia. Ainoan kerran kun alkoi vähän yököttää treenin lopulla oli se kun olin unohtanut (!) lisätä malton pre-palkkariin...
