Hera,Malto

[JaniG]

Juu mulla on nyt Fastin Hera80,Malto6 ja creatiinia, eli miten kannattaa annostella esim. otan nyt ennen punttia yhden annoksen heraa ja siinä sekoitettuna creatiinia ja puntin jälkeen heraa ja maltoa.Onko tuo hyvä tapa vai??:wtf:

 

[Munakas]

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/...kset-yksinkertaiset-nopeat-kysymykset-taenne/

Miksei treeniä ennen voisi syödä, vaikka jotain ruokaa? Hera on muutenkin nopeasti imeytyvä proteiini, minkä takia ottaisin sen mieluummin vasta treenin jälkeen.

 

[Havu-]

Kuulostaa ihan hyvältä tavalta juuri tuo mitä ehdotit. Kreatiinin ajoituksella - eli otatko ennen vai jälkeen treenin - ei ole paljoa väliä.
@munakas
Hera on kyllä nopeasti imeytyvä, mutta kun sen ottaa juuri siinä ennen treeniä niin minusta se ainakin toimii todella hyvin.

 

[braindi]

Älä syö hormooneja, ne tuhoo maksat ja munuaisen