hera&kaseiini-kombo + kalorien saanti bulkilla

[proletaari]

Muistelen että jonkun threadin olen näistä aiheista lukenut, mutta en 2tunnin etsinnällä vastausta löytänyt, vaikka kaikkea muuta mielenkiintoista sain taas pakkiksen uumenista kaiveltua.

Siis kaksi pientä kysymystä:

1) Jos sekoittaa heraa ja kaseiinia keskenään, imeytyvätkö ne molemmat
omalla normaalilla nopeudellaan vai käykö siinä niin, että kaseiini hidastaa
heran imeytymistä tai vastaavasti hera nopeuttaa kaseiinin imeytymistä?


2) Bulkki on päällä, mutta tuntuu, etten yksinkertaisesti jaksa/kerkeä syödä
tarpeeksi. Siksi mietinkin, että voiko bulkkailessa ottaa kalorerita huoletta
esim. syömällä rullakebabia tai muuta vastaavaa mättöä (ei
karkkeja, sipsejä, ranskalaisia tai sokerilimppareita) ilman, että fläsää
kertyy suhteessa enemmän kuin mitä jos söisi vain "puhdasta" ruokaa.
Oletuksena kuitenkin, että proteiinia saadaan riittävästi, eikä siellä
kebabillakaan nyt ihan joka päivä käytäisi.

 

[NGV]

1) Jos sekoittaa heraa ja kaseiinia keskenään, imeytyvätkö ne molemmat
omalla normaalilla nopeudellaan vai käykö siinä niin, että kaseiini hidastaa
heran imeytymistä tai vastaavasti hera nopeuttaa kaseiinin imeytymistä?

Siis kaseiini hidastaa konseraatin imeytymistä. Eli oikeassa olet, mutta konseraatti ei nopeuta kaseiinin imeytymistä tietääkseni yhtään varmaan ehkä minuutti tasolla puhutaan.

2) Bulkki on päällä, mutta tuntuu, etten yksinkertaisesti jaksa/kerkeä syödä
tarpeeksi. Siksi mietinkin, että voiko bulkkailessa ottaa kalorerita huoletta
esim. syömällä rullakebabia tai muuta vastaavaa mättöä (ei
karkkeja, sipsejä, ranskalaisia tai sokerilimppareita) ilman, että fläsää
kertyy suhteessa enemmän kuin mitä jos söisi vain "puhdasta" ruokaa.
Oletuksena kuitenkin, että proteiinia saadaan riittävästi, eikä siellä
kebabillakaan nyt ihan joka päivä käytäisi.

Kuka kieltää syömästä? Mutta jos cheattaa niin automaattisesti tulee enemmän fläsää kuin sillä, että söisi tunnolisesti body safkaa.

 

[James2]

Ota illalla vähän reilummin rypsäriä, tulee hyvin kaloreita ja hyviä rasvoja :thumbs:

 

[proletaari]

Siis kaseiini hidastaa konseraatin imeytymistä. Eli oikeassa olet, mutta konseraatti ei nopeuta kaseiinin imeytymistä tietääkseni yhtään varmaan ehkä minuutti tasolla puhutaan.

Kuinka paljon kaseiini sitten hidastaa heran imeytymistä? Jos ottaa esim. drinkin jossa on 50/50 heraa ja kaseiinia, niin hidastuuko heran imeytyminen ihan huomattavasti? Kun tuollaisia 50/50 paukkuja ajattelin välipalaksi nappailla ja silloin tällöin ehkä iltaisin korvata rahkan/tonnikalan tuolla setillä. Sitten vain ajattelin, että meneekö opiskelija budjettiin suhteutettuna kallis kaseiini hukkaan, jos noita sekoittaa. Mutta jos hera ei kerran kaseiinin imeytymiseen vaikuta, mutta kaseiini hidastaa konsentraatin imeytymistä, niin ei kai tuossa muuta kuin ääntä kohti. :kippis1:

 

[NGV]

Kuinka paljon kaseiini sitten hidastaa heran imeytymistä? Jos ottaa esim. drinkin jossa on 50/50 heraa ja kaseiinia, niin hidastuuko heran imeytyminen ihan huomattavasti? Kun tuollaisia 50/50 paukkuja ajattelin välipalaksi nappailla ja silloin tällöin ehkä iltaisin korvata rahkan/tonnikalan tuolla setillä. Sitten vain ajattelin, että meneekö opiskelija budjettiin suhteutettuna kallis kaseiini hukkaan, jos noita sekoittaa. Mutta jos hera ei kerran kaseiinin imeytymiseen vaikuta, mutta kaseiini hidastaa konsentraatin imeytymistä, niin ei kai tuossa muuta kuin ääntä kohti. :kippis1:

Ääntä kohti vaan, kaseiini meinaan hidastaa konseraatin imeytymistä tosi paljon. Se o oivallinen välipala ja protskuu riittää pitkäks aikoo.

 

[Timba79]

Kuinka paljon kaseiini sitten hidastaa heran imeytymistä? Jos ottaa esim. drinkin jossa on 50/50 heraa ja kaseiinia, niin hidastuuko heran imeytyminen ihan huomattavasti? Kun tuollaisia 50/50 paukkuja ajattelin välipalaksi nappailla ja silloin tällöin ehkä iltaisin korvata rahkan/tonnikalan tuolla setillä. Sitten vain ajattelin, että meneekö opiskelija budjettiin suhteutettuna kallis kaseiini hukkaan, jos noita sekoittaa. Mutta jos hera ei kerran kaseiinin imeytymiseen vaikuta, mutta kaseiini hidastaa konsentraatin imeytymistä, niin ei kai tuossa muuta kuin ääntä kohti. :kippis1:

Turhaan sä noita imeytymisnopeuksia mietit, syö pois vaan. Sitä heraakin voi ihan sinällään vetää välipalaksi, yöksi voi vähän ajatella sitä hitaampaa kun sillä ilta-annoksella pitää yleensä se +8 tuntia pärjätä. Öljy on hyvä kaveri noissa hidastushommissa.