heikkous ja 2-jakoinen

[hekottaja]

Mistä johtuu, että olen treenannut 2 vuotta (vuoden kunnolla) ja tulokset eivät ole nousseet kuin tuplaantuneet onnettomasta lähtötilanteesta, vaikka lihasta on tullu semmoset 20kg lisää (52kg-71kg)?
Hakkasin syksyn päätä seinään :wall: kehityksen kanssa, mutta nyt vaihdoin ohjelman 2 jakoiseen vaihtelun ja salin vaihtamisen takia (lihas 2x viikossa 3-4 sarjaa kerralla) ja kehitystä on tullut 1,5 kuukaudessa taas jonkun verran. Liikkeitä teen joka kerta erit 1-2liikettä. Onko ok?

 

[Dino84]

no ei varmasti oo toi 20kg lihasta tai sitten oot joku kellä on täydelliset geenit tms. ootko pitänyt taukoja välillä? ettei ois ylikunnosta kyse? pistin tossa yhteen threadiin treeni ohjelman...koitas vaikka sitä? niin se oli tohon neuvoja kiitos threadiin

 

[hekottaja]

Itteasiassa ravat on noussu vaan viis prosenttii mut laittaisin kuitenki 7.5kg pituuskasvun piikkiin.

 

[Kride]

Sehän 4-jakoisessa on ongelmana, että voimaa sillä ei hirveästi saa, ellei tiputa toistomääriä todella alas.

Itsekin totesin saman vähän aikaa sitten, kun voimapuolella tulokset junnasivat paikallaan koko viime syksyn. Nyt 2-jakoisella ongelmaa ei ole tullut, tulokset nousevat yllättävän nopeasti. Kannattaa muuten tuolla 2-jakoisella pitää jotain pitempiä taukoja, niin hermosto saa palautumisaikaa.