heikko alaselkä?

[Her-manne]

osaisikohan kukaan keksiä tähän selitystä:

salilla minkäänlaista kipua alaselässä, kyykätessä/sjmv/hyväähuomenta tai muussakaan liikkeessä.

mutta sitten kun on kumarassa 1-5 min niin alaselän lihakset väsyvät/menevät niin kovaan pumppiin että on pakko nousta suoraan ja olla siinä vähän aikaa. Tuo tulee välillä ihan jopa lattiaa imuroidessa.

ja vielä lopuksi että tuntuu ainoastaan lihaksissa eikä muualla

Heitänpä oman lusikkani soppaan.

Itsellä on ollut samanlaisia oireita jo jonkun aikaa. Esim. sulkapalloa pelatessa alaselkä on mennyt tajuttomaan pumppiin. Kyykkyyn pääseminen työn ja tuskan takana, sekä tuntuu ettei selkää saa pidettyä kunnolla suorassa ilman ulkopuolista tukea.
Olen kovimpina hetkinä tehnyt havainnon, että selän 'turtuminen' on pahempaa vasemmalla puolen selkää.

Tänään sitten pääsin paikallisen selkäterapeutin vastaanotolle, joka n. kaksi minuuttia selkää näpelöityään toteaa lantion olevan vinossa. Reilut puoli tuntia siinä sitten naksauteltiin selkää eri suuntiin, auottiin jumeja sekä taivuteltiin reisiä. Operaation jälkeen seuranneen poltteen huomioon ottaen voisin kuvitella, että nyt on ainakin jotain tehty oikein Että tämmöistä täällä päässä. Ensi viikolla pääsee sitten kokeilemaan josko nämä alaselän tuntemukset olisi hellittäneet.

 

[PoF]

Tämä ei ole vitsi, mutta jos pitkällä ajalla haluaa koko keskivartalolle helpon ratkaisun, joka myös vähentää aerobisen harjoittelun tarvetta, kannattaa aloittaa kilpatanssi.

Siinä nimittäin ensimmäisenä opetellaan keskivartalon korsetin ja selkärangan ryhdin pitäminen koko ajan. Koko kropanhallinta paranee mielettömästi lyhyessä ajassa ja ryhti on helppo pitää arkenakin.

 

[swampmonster]

Hmm. Yritin tänään ekaa kertaa käsipainotangosta ja painolevyistä viritetyllä voimapyörällä tehdä. Kyllähän tuo vatsoihinkin tuntui (saa nähdä miltä niissä tuntuu huomenna), mutta melkein ennemmin teki stopin etuolkapäät, ja toisaalta sarjan parin ekan rullauksen jälkeen juuri alaselkäni, jonka kanssa on ongelmia, alkaa vihloa mitä suoremmaksi rullaa.

Muutenkaan suoraksi asti ei ole toivoa päästä, ja hankalaa tehdä muutenkin, varmaan vaan tekniikka hukassa (eikä huonossa kunnossa olevat keskivartalon lihakset auta myöskään).

 

[May-]

Mullakin alaselkä aivan kamala välillä. Pumpissa kyykkyjä tehdessä on välillä oikeinkin tuskasta ja täytyy lopettaa kesken, mutta vähentelin sitten pieniä painojani vielä pienemmiks ja keskityin kunnolla pitään hartiat takana ja jännittään vatsalihakset, enää ei oo tarvinnu kesken lopettaa, mutta kuolema meinaa välillä vieläkin tulla :(
Lisäksi peruskoulussa meinasi liikunnan opettajaan hermot mennä, kun en pystynyt tekemään eräitä liikkeitä, koska alaselkään sattui niin paljon, niin eiköhän rouva aina sanonut, että no sulla vaan on niin heikot vatsalihakset ja sehän pisti vituttaan, kun liikuntatuntejen testeissä kuitenkin oli luokan parhaat vatsalihakset :curs: Selkälihaksetkaan mitkä heikot oo, luulen alaselän kivun mulla johtuvan sen notkeudesta..

 

[conaa]

Heitänpä oman lusikkani soppaan.

Itsellä on ollut samanlaisia oireita jo jonkun aikaa. Esim. sulkapalloa pelatessa alaselkä on mennyt tajuttomaan pumppiin. Kyykkyyn pääseminen työn ja tuskan takana, sekä tuntuu ettei selkää saa pidettyä kunnolla suorassa ilman ulkopuolista tukea.
Olen kovimpina hetkinä tehnyt havainnon, että selän 'turtuminen' on pahempaa vasemmalla puolen selkää.

Tänään sitten pääsin paikallisen selkäterapeutin vastaanotolle, joka n. kaksi minuuttia selkää näpelöityään toteaa lantion olevan vinossa. Reilut puoli tuntia siinä sitten naksauteltiin selkää eri suuntiin, auottiin jumeja sekä taivuteltiin reisiä. Operaation jälkeen seuranneen poltteen huomioon ottaen voisin kuvitella, että nyt on ainakin jotain tehty oikein Että tämmöistä täällä päässä. Ensi viikolla pääsee sitten kokeilemaan josko nämä alaselän tuntemukset olisi hellittäneet.

Tuostahan se saattaakin johtua, muistaakseni armeijassa totesivat lääkärintarkastuksessa että toinen jalkani on vähän lyhyempi tai vastaavaa..
Ero oli kuitenkin niin pieni ettei asialle mitään tarvi tehdä. tiedä sitten.