Hauiksen pitkänpään tulehdus

[Mattila]

. nyt koitetaan liikettä minkä yks entinen olympiapainonnostaja opetti tänään, 5-10kg levareilla vähän niinkuin vipareita mutta enemmän etuviistoon ja peukalot alaspäin. on auttanut monella ja katsotaan kuis käy.. perustuu jänteen ympärillä olevien paikkojen vahvistamiseen.

tiedä sitten oliko tuo liike mikä auttoi mutta vaivat lähti pois noin 1kk tuon aloittamisen jälkeen..

 

[Hevoskuiskaaja]

Nostellaanpa tuoretta ketjua. Tänään oli hauikset ja ojentajat treenivuorossa. Tein yhdellä kädellä ranskalaista, niin vihlaisi aivan saatanasti olkapäästä.

Sivulle ja eteen voi käsiä nostella ilman kipuja, mutta kun yrittää pistää kädet seläntakaa yhteen ja nostaa ylemmäs niin vihloo vittumaisesti. Samoin tuon sivun kuvasarjan kuvan 5. asento tuntuu pahalle: http://www.aafp.org/afp/980215ap/fongemie.html

Olisikohan juuri tämä kyseessä? Kipua tuntuu myös kävellessä, kun käsi heilahtaa taaksepäin. Varmaan on fiksuinta mennä urheilulääkärille, niin ei tarvitse arpoa itsekseen. Mitäs maksaa käynti urheilulekurilla? Jos vaikka tuolle hepulle varaisi ajan: http://www.mehiläinen.fi/dynamic/fin/index.php?module=Doctor&func=show_one&doctor_id=4653#

 

[Bigiron]

Kiertäjäkalvosimen revähdys tai venähdys voisi hyvin olla.
Asiantuntevalle lääkärille kyllä kannattaa mennä,säästyy turhalta arpomiselta.

 

[Mies847]

Itsellä varmaan lievänä sama vaiva, tai sitten kiertäjäkalvosin. Etuolkapää on se, jossa lievä kipu/voimattomuus tuntuu ja penkissä taisi juurikin mennä tekniikan mennessä pieleen viimeisessä toistossa. Mitä nyt olen jotain itsediagnoosia netin avulla tehnyt:

-Mikään paikka ei ole vielä kunnolla rikki, koska mitään kipupiikkejä ei kättä liikuttaessa löydy. Toisaalta taas esim. scott-tangolla tehty hauiskääntö seisten ei tehnyt hyvää isommalla painolla
-Kävelylenkillä kipu poistuu lihaksien lämmetessä täysin ja siirtyy ehkä takaolkapäähän väsymisen tunteena. (tosin voi vaikuttaa myös parin päivän takainen mavetreeni)
-Kattelin peilistä niin mulla on suhteessa hirveät etuolkapäät ja täysin kehittymättömät sivu -ja takaolkapäät. --> pystypunnerruskin pois ja enää vain takaolkapääsoutua ja vipareita sivulle (onko tässä parempi tehdä taljassa, vaiko käsipainoilla?)
Oikeassa etuolkapäässä on lihasta käsituntumalla enemmän kuin vasemmassa, mikä olisi paras tapa saada vasen etuolkapää samalle tasalle?

 

[Tanu]

Itsellä on juuri päinvastoin, vasen etuolkapää on varmaan yli tuplasti isompi kuin oikea! Itsellä meni jotenkin tempauksesta olkapää jumiin. Ei noussut ylös (pystysoutu) ja ei mennyt taakse (alatalja). Kyseisiä liikkeitä ei voinut tehdä edes ilman painoja kun olkpäätä tiukkasi. Lääkäri sanoi ettei mitään ole rikki tai poikki. Sanoi että minulla on liikkuvat olkapäät, eli nivel pääsee liikkumaan paikoillaan ja se aiheuttaa kipuilua.

Vika parani noin puolessatoista viikossa ja sen jälkeen huomasin että kipeytyneen käden etuolka on ihan törkeen iso! En tiedä mistä se on tullut? Varmaan töistä, siellä on kuitenkin tullut "yksipuolisia" liikkeitä ihan liikaa. En tosin ole varma.. Tuskin se tuosta vammasta tuli, harmi kun en muista yhtään miltä se ennen näytti.

 

[mervi]

Joo... Oon ennenkin kirjotellu palstalle tästä samasta aiheesta, mutta aattelin vielä tähänkin osioon kirjotella. Eli mullakin on tommoset 2 vuotta ollu enemmän ja vähemmän kummatkin olkapäät kipeet ja kaikki alkoi vissiin siitä, kun tein vähän liikaa penkkiä. Suunnilleen tosta solisluun pään alapuolelta sattuu välillä jopa auton rattia pyöritettäessä yhdellä kädellä. Kipu ei sinänsä ole hirveän kovaa eli enemmänkin semmosta pistoa.
Salibandya on tullut kanssa pelailtua ja harkoissa semmonen vähän isompi kaveri tuli kylkeen ja osui suoraan vasempaan olkapäähän ja se vähän rusahti eteenpäin, sattu suht paljon mutta kipu oli enemmänkin tuolla takaolkapäässä eli ajattelin että se vaan venähti ja eri paikasta kuin ennen. Noin kuukausi tästä ja yritin pelissä vetää semmosta rystylämäriä missä olkapää joutuu tekemään aika suuren kiertoliikkeen ja olkapäästä kuului naksahdus ja sattu perkeleesti. Kipu meni kuitenkin 5 minuutissa ohi. Nyt olkapää on kipeä kuitenkin sekä edestä ja takaa.
Lääkarissä on tullut käytyä muutaman kerran ja kerran ultrassa. Ultrassa ei näkynyt kun nestettä ja pientä tulehdusta. Yksi lääkäri epäili, että saattais olla kyseessä synnynnäistä olkapäiden yliliikkumista, joka juuri penkissä tekee olkapäät kipeiksi ,kun isolla painolla käytetään tankoa ääriasennoissa. Tuo naksahdus taas saattoi olla pieni sijoiltaan meno?, joka myös puoltaa yliliikkuvia olkapäitä, jotka menevät helposti sijoiltaan.
Tällä hetkellä olen aloittelemassa salia tauon jälkeen ja kokeilen rauhallisesti aloittamalla saada olkapäät kuntoon, jos se ei auta niin sitten on kai mentävä magneettikuvaan.

 

[ereJ]

Täytyy vähän nostaa vanhaa ketjua. Kuukausi sitten mulle sattui sellainen vamma, ettei pystynyt tekemään penkkiä saati muita rintaliikkeitä, eikä myöskään ylätaljaa tai leukoja. Eli rintaliikkeet, ja ylhäältä tulevat selkäliikkeet tuottivat kipua, sellaista pistävää tuohon etuolkapään seudulle. Lisäksi auton ratin kääntäminenkin teki kipeää. Sen sijaan vipareita pystyi ihan normaalisti tekemään ja pystypunnerrusta, ne eivät aiheuttaneet mitään kipua. Tänään alottelinkin treenaamaan rintaa taas kivun sallimissa rajoissa. Tosin kipua ei tuntunut, ehkä pientä muljahdusta vain etuolkapään seudulla, ellei egoa oteta huomioon. Ainut missä saisin kivun tuntumaan, on dippi omalla painolla. Ennen vammaa teinkin sitä ihan lisäpainoilla (30kg), ja nyt ei edes kehonpainolla pysty tekemään ilman kipua.

Pelkään kuitenkin uusiutumista, joten ajattelin kysyä että tietääkö joku mikä tuossa taustalla voisi olla? Epäilen että kyseessä ei kuitenkaan ole hauiksen pitkänpään tulehdus. Kipua ei edes tuntunut painaessa sitä kohtaa. Vain ratin kääntämisessä, rintaliikkeissä ja ylhäältä tulevissa vedoissa. Kiertäjäkalvosimessakaan ei ole vikaa, ranskalaisia punnerruksia ja muitakin ojentajaliikkeitä pystyi tekemään, paitsi kapeaa penkkiä. Kipua ei tuntunut esim herätessä tai nukkuessa, vaan ainoastaan noissa tietyissä liikkeissä.

 

[Rawjunk]

Täytyy vähän nostaa vanhaa ketjua. Kuukausi sitten mulle sattui sellainen vamma, ettei pystynyt tekemään penkkiä saati muita rintaliikkeitä, eikä myöskään ylätaljaa tai leukoja. Eli rintaliikkeet, ja ylhäältä tulevat selkäliikkeet tuottivat kipua, sellaista pistävää tuohon etuolkapään seudulle. Lisäksi auton ratin kääntäminenkin teki kipeää. Sen sijaan vipareita pystyi ihan normaalisti tekemään ja pystypunnerrusta, ne eivät aiheuttaneet mitään kipua. Tänään alottelinkin treenaamaan rintaa taas kivun sallimissa rajoissa. Tosin kipua ei tuntunut, ehkä pientä muljahdusta vain etuolkapään seudulla, ellei egoa oteta huomioon. Ainut missä saisin kivun tuntumaan, on dippi omalla painolla. Ennen vammaa teinkin sitä ihan lisäpainoilla (30kg), ja nyt ei edes kehonpainolla pysty tekemään ilman kipua.

Pelkään kuitenkin uusiutumista, joten ajattelin kysyä että tietääkö joku mikä tuossa taustalla voisi olla? Epäilen että kyseessä ei kuitenkaan ole hauiksen pitkänpään tulehdus. Kipua ei edes tuntunut painaessa sitä kohtaa. Vain ratin kääntämisessä, rintaliikkeissä ja ylhäältä tulevissa vedoissa. Kiertäjäkalvosimessakaan ei ole vikaa, ranskalaisia punnerruksia ja muitakin ojentajaliikkeitä pystyi tekemään, paitsi kapeaa penkkiä. Kipua ei tuntunut esim herätessä tai nukkuessa, vaan ainoastaan noissa tietyissä liikkeissä.

Heh, itellä oli ihan sama homma about vuos sitten. Kaikki punnerrusliikkeet tuntui/tuntuu ihan paskalta pystäriä lukuunottamatta. Sekin tosin tuntu hyvältä vaan selkänojan kanssa. Googlaa humeral anterior glide ja kato kuulostaako tutulta.

Tuntuuko sulla tuossa dipissä semmosta vittumaista venytystä etuolkapään seudulla?