Hauiksen nipistely

[Raico]

Oon ite treenannu nyt pari vuotta aktiivisesti (väh. 4 kertaa viikossa) ja nyt vasta tän vuoden puolella mulla on tullu sellanen mielenkiintonen asia eteen, että kun teen hauistreeniä ja keskityn siihen oikein kunnolla niin hauiksessa tuntuu pieni ns. nipistely? Onko kyseessä pieniä kramppeja vai lihassolujen rikkoutumista? Kyseessä siis ei ole mikään ns. kipu vaan kuitenkin sellanen tietynlainen tunne hauiksesta. Kylmänä tehdessä noita tulee enempi, mutta treenin lopussaki noita saa reviteltyä aika hyvin kun tarpeeks puhtaita toistoja tekee nopeasti.

onks toi hyvä asia vai tarkottaako toi liian hapetonta treenaamista ?

 

[Oj-]

Itselläni samanlaisia oireita. Etenkin kun scott-penkissä vääntää niin alkaa sellainen ihme kihelmöinti hauiksen alaosassa. Itse ensin mietin, että venyykö iho ja aiheuttaa tuollaista ts. mitä täälläkin on puhuttu "raskausarvista" kovilla bulkeilla. No eipä ole treenejä haitannut niin olkoon

 

[Kappukiino]

Itselläni samanlaisia oireita. Etenkin kun scott-penkissä vääntää niin alkaa sellainen ihme kihelmöinti hauiksen alaosassa. Itse ensin mietin, että venyykö iho ja aiheuttaa tuollaista ts. mitä täälläkin on puhuttu "raskausarvista" kovilla bulkeilla. No eipä ole treenejä haitannut niin olkoon

Täysin sama juttu, vasta viime aikoina huomannu kans..
Itellä tuntuu yksinomaan scott penkissä tangolla.

 

[nann3]

Miten tää eroaa siitä normaalista "poltteesta"?

Itsellä tuntuu kyykyssä sille kuin reidet kramppaisi...

 

[Toveri ILOLA]

Miten tää eroaa siitä normaalista "poltteesta"?

Itsellä tuntuu kyykyssä sille kuin reidet kramppaisi...

oletan että reitesi ei ole koskaan kunnolla krampannut?

 

[treeniarska]

Joo.Kyykky ei kyl nouse jos reisiin vetää kramppia,vaan sillon mennään enemmänkin kohti lattiaa.

 

[Oj-]

Samanlaista kihelmöintiä kuin käsi puutuisi ja veri alkaisi jälleen kiertämään, mutta paljon paikallisempaa. Välillä saattaa tuntua jopa pientä rutinaa? No, tiedä näistä sitten..

 

[nann3]

Huomatkaa "KUIN" eli ne eivät kramppaa, mutta tuntuvat lähes samalta. Ja useimmiten se sarja jää kesken juuri sen takia.

 

[Tompsu18]

Oisko mahdollista, että jos scott-penkissä teette, niin veri ei pääse kunnolla kiertämään ja syntyy "puutumista". Vaihtakaa asentoa, jos se auttaisi?

edit. Ja tosiaan ei varmasti kramppaa, koska silloin ei varmasti nouse :D

 

[nann3]

edit. Ja tosiaan ei varmasti kramppaa, koska silloin ei varmasti nouse :D

Asia on käynyt nyt harvinaisen selväksi, mutta lue kuitenkin ihan tuo mun edellinen viesti..

 

[Toveri ILOLA]

Huomatkaa "KUIN" eli ne eivät kramppaa, mutta tuntuvat lähes samalta. Ja useimmiten se sarja jää kesken juuri sen takia.

uskon kyllä ymmärtäneeni mitä tarkoitit, mutta jos reisi tuntuu siltä kuin se kramppaisi on kipu aika suunnaton ja jollet omaa aivan järkyttävän kovaa asennetta treeniin niin jää kyllä sarja kesken.

 

[nann3]

uskon kyllä ymmärtäneeni mitä tarkoitit, mutta jos reisi tuntuu siltä kuin se kramppaisi on kipu aika suunnaton ja jollet omaa aivan järkyttävän kovaa asennetta treeniin niin jää kyllä sarja kesken.

Sanoin tuolla edellisissä viesteissä jo että se sarja jää useimmiten kesken sillon. Lukekaa nyt hyvät ihmiset ne ylemmätkin viestit...

 

[Raico]

siis nimenomaan tota kihelmöintiä tapahtuu! jopa ekoissa sarjoissa kun ei oo yhtään pumppia kertyny, niin kihelmöi pirusti. treenin loppuvaiheessaki tätä esiintyy suurilla painoilla, kunhan kohdistuu tismalleen hauikseen, ettei mene ns. ohi :D

idiksii, hyvästä vai pahasta? miten pitäs kehittää, vai onko just HYVÄ asia?:P

 

[talonmies]

Eiköhän se ole ihan hyvä asia, jos harjoite tuntuu kohdelihaksessa eli myös kohdistuu kohdelihakseen. Näin maalaisjärjellä.

 

[Burrito]

Tervehdys!

Haku toiminnolla löytyi tämä ketju lähimmäksi. Mahtaako olla kovin yleistä että varsinkin hauis meinaa krampata kun jännittää melko täydellä voimalla, ilman vastusta siis? Sama juttu pohkeissa ja etureisissä. Päivittäistä vaihtelua on, välillä meinaa heti krampata ja joskus menee pitempään. Mitään ongelmaa ei ole painojen nostelussa tai normi elämässä, ei vaan ole tutuilla tullut vastaan tällaista.

Mikä juttu, vai ei mikään?

 

[Joppa]

Tervehdys!

Haku toiminnolla löytyi tämä ketju lähimmäksi. Mahtaako olla kovin yleistä että varsinkin hauis meinaa krampata kun jännittää melko täydellä voimalla, ilman vastusta siis? Sama juttu pohkeissa ja etureisissä. Päivittäistä vaihtelua on, välillä meinaa heti krampata ja joskus menee pitempään. Mitään ongelmaa ei ole painojen nostelussa tai normi elämässä, ei vaan ole tutuilla tullut vastaan tällaista.

Mikä juttu, vai ei mikään?

Kuinkas tuo onkin jäänyt kaikilta vastaamatta. On ihan normaalia, että lihas alkaa krampata, kun sitä jännittää täysillä. Jos kramppaaminen tapahtuu tosi helposti, voi olla, että on vähän nestehukkaa ja (/tai/eli) suolojen puutetta.

 

[Burrito]

Kiitos vastauksesta. Eli täytyykin seurata vähän tarkemmin paljonko on vettä koneessa.