hauiksen kasvatus

[Hilppa]

Saisiko tuohon hieman perusteluja. Lähinnä, että miten jalkojen treenaaminen vaikuttaa haban kasvuun?

Mutulla heittäisin että raskaat perusliikkeet kuten jalkakyykky aktivoivat myös tehokkaammin kehon omaa hormoni tms. tuotantoa, joka vaikuttaa positiivisesti myös hauperin kasvuun.

 

[M.Cremaster]

Ite kun alotin tekemään jalkoja eka kerran joskus kauan sitten, niin paino nousi kymmenkunta kiloa alle vuodessa, en muista tarkkaan (fläsää osa totta kai). Tulokset alkoivat parantua (ja näkyä) merkittävästi kaikissa liikkeissä, siis myös yläkropassa. Oon kyllä sitä mieltä, että nuo raskaat liikkeet kyykky, prässi, mave ym. kuormittaa kroppaa niin hitosti, että siinä kehittyy kaikki elimistön mekanismit mitä kuvitella saattaa. Tätä kautta tulee se etu vaikka sitten tohon haban vääntämiseen.

 

[hölkkääjä]

mitä jos tuon treenin tekisi niinku että tekisi samalla kertaa TTT:ssä hauikset sekä ojentajat? kummatki ois samaa aikaa rääkissä?

vai onko se jo liikaa

 

[Joonaz]

mitä jos tuon treenin tekisi niinku että tekisi samalla kertaa TTT:ssä hauikset sekä ojentajat? kummatki ois samaa aikaa rääkissä?

vai onko se jo liikaa

Alkuperäinen ideahan on nimenomaan on tuo, että molemmat samalla kertaa.

 

[hölkkääjä]

luin siis huonosti

 

[Joonaz]

luin siis huonosti

Ihminen on erehtyväinen olio ;)

 

[antibodari]

Sellasta vaan mietin että, mä saan 40kglla Z-tangolla habakäännössä muutaman toiston, mutta suoralla saman määrän toistoja 30kglla, ja 40kg on tosi tosi tiukka ykkönen hirveellä heijarilla. Ilmeisesti se kulma keventää vai?

 

[joels]

Eli millä liikkeillä haba kasvaa parhaiten(oisko jotain kuvaa missä näkyy se/ne liikeet)?

 

[Slrt]

Noh, sehän on makuasia että mikä liike kasvattaa parhaiten, toiselle sopii scot ja toiselle keskitetty hauiskääntö. Marko Savolainen sanoi dvd:ssään että hänen hauiksensa ovat kasvaneet parhaiten tekemällä scotissa alataljaa.

 

[Joonaz]

Noh, sehän on makuasia että mikä liike kasvattaa parhaiten, toiselle sopii scot ja toiselle keskitetty hauiskääntö. Marko Savolainen sanoi dvd:ssään että hänen hauiksensa ovat kasvaneet parhaiten tekemällä scotissa alataljaa.

Offtopic, mutta olisi mukava ylipäätään nähdä tuo DVD itsekkin.

 

[KSENA]

kukaan kattonu, kuinka paljon toi TTT-treeni oikeesti kasvatti käsiä? eli jonkun 1kk päästä mittaa uudestaan. jos sillä sais vaikka 0,5 cm kuukauden aikana, niin olis hyvä. eli yks TTT- treeni ja muut normaalisti.

 

[Powerhousu]

kukaan kattonu, kuinka paljon toi TTT-treeni oikeesti kasvatti käsiä? eli jonkun 1kk päästä mittaa uudestaan. jos sillä sais vaikka 0,5 cm kuukauden aikana, niin olis hyvä. eli yks TTT- treeni ja muut normaalisti.

Taitaa riittää pari viikkoakin siihen, että se ylimääräinen turvotus on laskenut. Kuukaudessa jollain aloittelijalla saattaa hanska kasvaa ton verran vaikka treenais miten.

 

[MikaB]

Taitaa riittää pari viikkoakin siihen, että se ylimääräinen turvotus on laskenut. Kuukaudessa jollain aloittelijalla saattaa hanska kasvaa ton verran vaikka treenais miten.

Tuo on kyllä raaka totuus. Alottelia kun olen, niin n. 0,5-1,0cm kk kasvu vaikka treenais miten..:(

 

[Ossi-]

Kuinka paljon aloittelija voi saada hauikseen paksuutta vuodessa?

 

[hitmään]

Kuinka paljon aloittelija voi saada hauikseen paksuutta vuodessa?

Täysin mahdoton kysymys,mutta sanotaan nyt,että varmaan ihan alottelijalle sellanen 3-5 centtii on ihan hyvä.

 

[makezor]

Kuinka paljon aloittelija voi saada hauikseen paksuutta vuodessa?

Ite sain 7cm vuodessa kun alotin, mutta olinki ihan naru. (olen kyllä edelleen) Nyt treenannut taas marraskuusta lähtien yhtäkyytiä (sitä ennen oli 9kk tauko, ja hauiksesta oli lähtenyt 2cm) ja tullut 4,5cm. Yhteensä siis 20kk takana treeniä.

 

[KirmaavatKassit]

itse olen saanut 3-4cm 4-5kk:ssa

 

[Nupo]

Hassulta vaan tuntuu tuo ojentajien 50kg kun hauisliikkeissä on jotkut hilupainot siihen verrattuna.

No saahan sillä väännettyä kun koko kropalla puskee menemään :D Mikäli tuossa nyt oli kyse siitä liikkeestä mistä luulen.