Hauiksen jännetuppitulehdus...

[M30]

Kävin sitten tänään lääkärissä, noin viikon jatkuneen olkapään säryn takia. Lääkärin nopea diagnoosi oli "Hauiksen etupuolen jännetuppitulehdus". :itku: Lääkkeeksi lepoa, kylmää ja kortisonipiikki. Treenailin kevyesti viime viikon raskaiden töiden ohella ja särky vaan paheni pahenemistaan. :wall:

Kauankohan kannattaisi pitää taukoa punteista, että ehtii kunnolla paranemaan?

 

[M30]

Tää piti kyllä tulla tuonne TREENI&RAVINTO -puolelle...

 

[Vitamiini]

Monta kertaa joka paikassa todettu: älä treenaa jos jokin on vialla.
Vaikka tekee mieli niin pitää kieltäytyä. Monesti aiheuttaa vaan lisää itselleen ongelmia.

 

[Jumi-Julle]

Kortisonipiikin jälkeen pitää saada viikon sairasloma! LEPOA ja muitakin tulehduskipulääkkeitä jos tuo vaiva on kovin kipeä! Et sä mitään töitäkään voi tehdä. Sitten aloitat venyttelyllä ja kevyellä jumpalla... mutta tämänhän se lääkäri jo kertoi sinulle, vai...?

 

[M30]

Kortisonipiikin jälkeen pitää saada viikon sairasloma! LEPOA ja muitakin tulehduskipulääkkeitä jos tuo vaiva on kovin kipeä! Et sä mitään töitäkään voi tehdä. Sitten aloitat venyttelyllä ja kevyellä jumpalla... mutta tämänhän se lääkäri jo kertoi sinulle, vai...?

Jep... Ajattelinkin pitää viikon tauon salilta ja sitten aloitella jollain puolikkailla sarjapainoilla eli KEVYESTI. Viime viikon jo olin pois salilta työkiireiden vuoksi, ja tein kotona iltaisin vain perusliikkeitä vinyyleillä. Sairaslomaa yrittäjän on vaikea pitää, mutta kevyemmin voi ottaa... Onneksi ei mitään isompaa vikaa (toivottavasti) ole, pelkäsin jo kun kaikenlaista olkapäävaivoista ja -vioista puhutaan. ;)