Hang bar press tehdään kuminauhojen kera. Kuminauhat kiinnitetään ylös ja laitetaan tanko roikkumaan niistä ja penkillä maaten punnerretaan tankoa. Kyseessä on siis penkin variaatio jossa kuminauhat keventävät nostoa rinnalla.
Väärin. Kyseessä ei ole Hbar Bench press, vaan Hbar press. Eli tanko kyllä laitetaan roikkumaan kuminauhoista, mutta sillä tehdään tavallista ojentajapunnerrusta seisten.
