Haittaako HIIT HST ohjelmaa?

[Since 1988]

Onko kukaan joka treenaa HST tyylillä tehnyt HIIT aamulenkkejä onnistuneesti ja palautunut hyvin? Onko ylikunto iskenyt? Jos pitää kalorit plussalla ei pitäisi rasvan palamisesta olla ongelmaa tällä yhdistelmällä ja lihaksen pitäisi kasvaa mukavasti. Haittaako HIIT silti liikaa HST ohjelmaa?:kippis1:

 

[JohnnyB]

[mod]Muutettu otsikko hieman kuvaavammaksi[/mod]

 

[Since 1988]

Miten noita kuvia voi heittää nimen alle?

 

[Mitnick]

Miten noita kuvia voi heittää nimen alle?

http://www.pakkotoisto.com/vip.htm

 

[Shamrock]

Onko kukaan joka treenaa HST tyylillä tehnyt HIIT aamulenkkejä onnistuneesti ja palautunut hyvin? Onko ylikunto iskenyt? Jos pitää kalorit plussalla ei pitäisi rasvan palamisesta olla ongelmaa tällä yhdistelmällä ja lihaksen pitäisi kasvaa mukavasti. Haittaako HIIT silti liikaa HST ohjelmaa?:kippis1:

Omakohtaisena kokemuksena on, että kun tein esim. perusjuoksu-, ja rullaluistelulenkkejä yms. HST:n lisäksi, niin ylikunto pukkasi päälle.. nousi mm. kuumetta. Eli kroppa oli liian kovilla, eikä päässyt tarpeeksi palautumaan. Joten ITSE en tekisi HIIT:ä samalla kuin HST:tä, mutta olemma toki kaikki yksilöllisiä.

 

[Since 1988]

Tota ylikuntoa mä vähän itekin aattelin. Jos Hiitin HST:llä aloittaisin, niin vasta 5x viikolla, koska luulisin palautuvani nopeammin lyhyistä sarjoista, kun taas 15-10x vois olla tiukkaa.