Hairahdus dieetillä

[tiny_tinman]

Mietin kun vedän tuollaista n.-700kc dieettiä, ja jos treenipäivänä sattuu esim. kiskomaan jäätelön/vastaavaa sokeria ja nopeaa hiilaria sisältävää tuotetta, kuitenkin niin että kokonaiskulutus jää tuohon -700kc vaikutusta dieettaamiseen. Onko peli menetetty, eikö kuitenkin se kokonaiskulutuksen suhde päivässä ratkaise aika paljolti?

 

[Xtreme]

Kyllähän se kokonaiskulutus jonkin verran ratkaisee, ja mikäli kuitenkin saat proteiinia riittämiin niin en nyt usko kaiken tuohon kaatuvan.

Itse olen antanut itselleni luvan nyt dietillä vappuna juoda olutta/viinaa, kunhan proteiinimäärä/vrk on sopiva, tiedän ei siitä alkoholin lipittämisestä ole kuin haittaa, mutta on tässä itseä taas kiusattu niin ankarasati ja jo maaliskuussa lupasin itelleni että vappuna sitten

 

[Timba79]

Mietin kun vedän tuollaista n.-700kc dieettiä, ja jos treenipäivänä sattuu esim. kiskomaan jäätelön/vastaavaa sokeria ja nopeaa hiilaria sisältävää tuotetta, kuitenkin niin että kokonaiskulutus jää tuohon -700kc vaikutusta dieettaamiseen. Onko peli menetetty, eikö kuitenkin se kokonaiskulutuksen suhde päivässä ratkaise aika paljolti?

Turhaa tollasesta on stressiä ottaa jos ei jokapäiväistä ole. Se turha stressaaminen on varmasti enemmän vahinkoa aiheuttava mitä jokunen jäätelö.

 

[Dobermann]

Kyllähän se kokonaiskulutus jonkin verran ratkaisee.

Siis ymmärsinkö nyt oikein? Kokonaiskulutushan ratkaisee kaiken laihduttaessa? Syö vähemmän kaloreita kuin käyttää = Laihtuu.

 

[Xtreme]

Siis ymmärsinkö nyt oikein? Kokonaiskulutushan ratkaisee kaiken laihduttaessa? Syö vähemmän kaloreita kuin käyttää = Laihtuu.

Niin, mielestäni täällä pakkotoistolla diettaavat ihmiset diettaavat pudottaakseen rasvan määrää kehossaan, eivätkä aiheuttaakseen lihaksia hotkivaa kataboliaa.

Eli onko mielestäsi sama asia syödä 2000 kcal jäätelöä, kuin 2000kcal ruokaa jossa vaikka 200g proteiina, jonnin verran hiilareita ja reilusti hyviä rasvoja???
Paino tod. näk. tippuu, mutta mistä???

Kalori ei ole kalori

edit.

 

[japa]

Turhaa tollasesta on stressiä ottaa jos ei jokapäiväistä ole. Se turha stressaaminen on varmasti enemmän vahinkoa aiheuttava mitä jokunen jäätelö.

Aivan! Kuitenkin siinä dietillä on hieman jo "rajoilla" sen rasituksen ja ravinnon suhteen koko kropalle ja siinä sitten jos viellä saan lisä rasitteena stressin itselleen niin melko varmaa että sairastuu tai muuten vaan kaatuu koko homma. Ja muutenkin väittäisin että ilman stressiä niin lihaskasvu kuin rasvanpolttokin on 100% helpompaa kuin hirveän stressin alaisena.

Jos nyt sitten sattuu ratkeamaan johonkin herkkuun niin sitten pitää muusta hiilareista tinkiä sinä päivänä. Prodet täytyy pitää siinnä tarpeelisilla rajoilla, mutta muusta voi mielestäni tinkiä yhden päivän kohdalla.

 

[tiny_tinman]

Aivan! Kuitenkin siinä dietillä on hieman jo "rajoilla" sen rasituksen ja ravinnon suhteen koko kropalle ja siinä sitten jos viellä saan lisä rasitteena stressin itselleen niin melko varmaa että sairastuu tai muuten vaan kaatuu koko homma. Ja muutenkin väittäisin että ilman stressiä niin lihaskasvu kuin rasvanpolttokin on 100% helpompaa kuin hirveän stressin alaisena.

Jos nyt sitten sattuu ratkeamaan johonkin herkkuun niin sitten pitää muusta hiilareista tinkiä sinä päivänä. Prodet täytyy pitää siinnä tarpeelisilla rajoilla, mutta muusta voi mielestäni tinkiä yhden päivän kohdalla.

Jees, ja aattelin että kyllä se siitä kun vetää vaan vähäsen kovemman ja pidemmän reenin, proteiinit kuitenkin ovat vallan hyvässä kondiksessa, niistä en tingi.

 

[Dobermann]

Niin, mielestäni täällä pakkotoistolla diettaavat ihmiset diettaavat pudottaakseen rasvan määrää kehossaan, eivätkä aiheuttaakseen lihaksia hotkivaa kataboliaa.

Eli onko mielestäsi sama asia syödä 2000 kcal jäätelöä, kuin 2000kcal ruokaa jossa vaikka 200g proteiina, jonnin verran hiilareita ja reilusti hyviä rasvoja???
Paino tod. näk. tippuu, mutta mistä???

Kalori ei ole kalori

edit.

No ei se varmaan sama asia ole? Vähän sama kuin kysyis, jos syöt kalapuikon tai lihapullan onko se sama asia..

Muuten, jos syöt jäätelöä 2000 kalorin edestä on siinä proteiinia 100-150g riippuen jätskistä.

Ja mihin toi kalori ei ole kalori liitty? Totta munassa kalori on kalori.

Btw. Ei niitä proteiineja kannata liikaa tuijottaa. Hiilarit on isossa osassa, niinku rasvatkin. Tietty kunnon ruoka pitää paremmin nälän ku jäde, koska siin on niin nopeita hiilareita. En oikeen vaan tajunnut tota sun "Kyllähän se kokonaiskulutus jonkin verran ratkaisee". Koitas syödä 200 g proteiinia päivässä eikä muuta paino lähtee just tasan niistä lihaksista. Se mikä suurimmaks osaksi säilyttää lihoja on maltillinen dietti ettei olla 1000-1500 miinus kaloreilla. Nojoo en jaksa paasata tajusit varmaan jo.

 

[Xtreme]

No voi nyt hyvänen sentään, etkö nyt tosiaankaan ymmärtänyt mitä tarkoitin, eli mikäli kokonaiskulutus ratkaisisi kaiken silloin voisi hyvin dietata syömällä nallekarkkeja 2000 kcal päivässä hyvillä mielin, ja odottaa samanlaista lihasten säilymistä ja rasvan tippumista kuin ihminen joka söisi 2000 kcal "monipuolisesti".

Ja kalori ei todellakaan ole kalori!!! Eikös tuo nyt ole tyrmätty jo aikaa sitten, eli siis esim. proteiinin muuttaminen energiaksi on melkoisen epäedullinen prosessi, josta ei kaikki osa imeydy raa'aksi energiaksi, vaan osa menee tähän muunnosprosessiin(lämpöenergiaksi kai yms.)

Siis jos kalori olisi kalori olisi aivan sama söisikö proteiinia vai ei, tai joisiko pelkkää alkoholia, joka olisi hyvä energianlähde,(7kcal/g), niin tälläkö ihminen porskuttaisi kasvaen eteenpäin???? Karrikoidusti mutta kuitenkin, eikä sitten herneitä!!!