- Liittynyt
- 2.6.2013
- Viestejä
- 1
Olisi tarkoitus saada habaa yläkroppaan kotikonstein. Foorumilta löytyi vaikka minkälaista treeniohjelmaa mutta en löytänyt sitä sopivaa. Ajattelin kysyä arvon foorumilaisilta nyt apua ongelmaan.
Lähtökohdat ovat seuraavat :
- kolmekymppinen 78kg mies
- säädettävät käsipainot 1-20kg
Tarkoitus olisi treenata n.3krt viikossa. Ongelma on vaan siinä että en tiedä minkälainen treeniohjelma sopisi minulle. Olisin kiitollinen jos joku jaksaisi väsätä hyvän ohjelman meikäläiselle. Lisäravinteistakin olisi hyvä saada jotain vinkkiä. Kiitos etukäteen!
Lähtökohdat ovat seuraavat :
- kolmekymppinen 78kg mies
- säädettävät käsipainot 1-20kg
Tarkoitus olisi treenata n.3krt viikossa. Ongelma on vaan siinä että en tiedä minkälainen treeniohjelma sopisi minulle. Olisin kiitollinen jos joku jaksaisi väsätä hyvän ohjelman meikäläiselle. Lisäravinteistakin olisi hyvä saada jotain vinkkiä. Kiitos etukäteen!
