- Liittynyt
- 24.6.2013
- Viestejä
- 7
Moikka,
Töissä tuli haaste, että pitäisi sotamiehen penkkipunnerruksessa voittaa oma esimies 1,5kk päästä. Eli ymmärtääkseni sotamiehen penkissä tarkoituksena on oma sen hetkinen elopaino nostaa niin monta kertaa penkistä kuin vain pystyy. Tilanne on se, että olen 180cm, ~90kg ja tuo 90kg nousee 5 kertaa penkistä. Kysymys kuuluukin, että pitäisikö nyt keskittyä penkkiin extra paljon (käyn 3krt viikossa salilla) ja saada tulosta ylös, vain siirtää fokus painon pudotukseen ja helpottamaan urakkaa sillä tavalla. Kuten huomaa, painoa on kuitenkin ylimääräistä ja kaikki ei todellakaan ole lihasta, joten tulipa mieleen, että voisiko se olla tehokkaampi lähestymistapa asiaan. Tai kolmas vaihtoehto on, että jatkan nykyisellään, painoa hitaasti ja varmasti alaspäin ja lihaksia hitaasti mutta varmasti (aika pienillä kaloreilla mennään, joten suurta kasvua ei tapahdu...) kasvattaen.
Pieni hauska haaste töissä, johon osallistuu puolen tusinaa kaveria ja pieni kilpailuvietti heräsi, joten olisi mukava pärjätä mahdollisimman hyvin, vaikka aikaa ei liikoja ole. Arvostaisin näitä asioita paremmin tuntevilta pieniä vinkkejä mikä lähestymistapa olisi vain tätä asiaa ajatellen tehokkain, sillä haasteen jälkeen palaan kuitenkin takaisin ns normaaliin sali&kulutus rytmiin.
Töissä tuli haaste, että pitäisi sotamiehen penkkipunnerruksessa voittaa oma esimies 1,5kk päästä. Eli ymmärtääkseni sotamiehen penkissä tarkoituksena on oma sen hetkinen elopaino nostaa niin monta kertaa penkistä kuin vain pystyy. Tilanne on se, että olen 180cm, ~90kg ja tuo 90kg nousee 5 kertaa penkistä. Kysymys kuuluukin, että pitäisikö nyt keskittyä penkkiin extra paljon (käyn 3krt viikossa salilla) ja saada tulosta ylös, vain siirtää fokus painon pudotukseen ja helpottamaan urakkaa sillä tavalla. Kuten huomaa, painoa on kuitenkin ylimääräistä ja kaikki ei todellakaan ole lihasta, joten tulipa mieleen, että voisiko se olla tehokkaampi lähestymistapa asiaan. Tai kolmas vaihtoehto on, että jatkan nykyisellään, painoa hitaasti ja varmasti alaspäin ja lihaksia hitaasti mutta varmasti (aika pienillä kaloreilla mennään, joten suurta kasvua ei tapahdu...) kasvattaen.
Pieni hauska haaste töissä, johon osallistuu puolen tusinaa kaveria ja pieni kilpailuvietti heräsi, joten olisi mukava pärjätä mahdollisimman hyvin, vaikka aikaa ei liikoja ole. Arvostaisin näitä asioita paremmin tuntevilta pieniä vinkkejä mikä lähestymistapa olisi vain tätä asiaa ajatellen tehokkain, sillä haasteen jälkeen palaan kuitenkin takaisin ns normaaliin sali&kulutus rytmiin.
