Haasta Hulkki - haaste alkaa 28.9.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
-elgen- sanoi:
Mitä pitäisit minimirasvaprosenttina, jolla kannattaa lähteä mukaan? Eli onko jonkin verran alle 10 rasvoista liikkeellelähtö suotavaa vai onko ohjelma ja ruokavalio suunnattu enemmän maksimissaan sellaseen kivaan rantakuntoon pääsemiseks? Eli saako ohjelmalla tarvittaessa puristettua ittensä lähellä kisakuntoa olevaan kondikseen?
Click to expand...

Hulkki sanoi:
Kisadieettiin tämä nettivalmennus ei ole verrattavissa, sillä kisakireyteen vetäminen vaatii jo aika yksilöllistä taiteilua. Jos siis haluat kisakireäksi, älä mene mihinkään nettivalmennukseen vaan hommaa itsellesi asiansa osaava ja järkevä valmentaja.
Click to expand...

Kiitokset vastauksesta. Tosiaan tarkoitin sellaista n. "4 weeks out" kondista eli ennen kun on liiemmin tarvetta yksilölliseen taiteiluun tai huoleen hormonitoiminnasta. Kisatavotteita ei ole. Omin avuin tosiaan pari kertaa aiemmin rykiny tollaseen avatarissa näkyvään kondikseen, mutta on sitte kuitenki vaatinu aina pientä uhrausta hormonitasojen suhteen. Ajattelinkin, että mahtaisko sun ohjeilla tuo olla vältettävissä. Ymmärrettävästi et varmaan pysty tapausta sen tarkemmin tuntematta enempää analysoimaan ku on niin yksilöllistä kuinka helposti mihinkin kondikseen pääsee, kunhan kirjottelen ajatuksia.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
-elgen- sanoi:
Tosiaan tarkoitin sellaista n. "4 weeks out" kondista eli ennen kun on liiemmin tarvetta yksilölliseen taiteiluun tai huoleen hormonitoiminnasta.
Click to expand...
Jos puhutaan oikeasti 4 weeks out -kondiksesta, on siinä kohtaa hormonitoiminta suurimmalla osalla natikkana dieettaavista jo käytännössä lähes yhtä heikossa hapessa kuin se tulee olemaan 4 days out, tms. Todella metsään menee, jos oikeasti kuvittelee, että 4 weeks out -rasvoissa ei muka olisi huolta hormonitoiminnasta. Tuossa kun ei käytännössä pitäisi olla enää kuin 1-2 kg ero siihen kisakondikseen.
 
Ok. Voimanostossa on kumminkin tehty ennätyksiä molemmilla tyyleillä ja tietääkseni kaikkien liittojen kilpailuissa molemmat tekniikat hyväksytään. Vaan samapa se. Mulle sopii kumpikin tyyli, koska välitykseni ovat yleensäkin vetäjän välitykset (pitkät kädet ja lyhyet jalat), enkä osallistu muuten kuin ehkä huvikseen itekseen salilla. :D Noin 1996-2007 väli meni lähes 100% sumolla, sen jälkeen melkein 100% perinteisellä ja molemmista tykkään kovasti.

Hyvä kisamuoto tuo on joka tapauksessa testaamaan yleistä lihaskuntoa ja sitä, että tyypeillä on läskimäärä suht hillityllä tasolla. Saletisti kärkipään tyypit tekevät kovia tuloksia. Meinaatko itse osallistua?

Vähän samanlaisen tyylisiä piinatestejä on ollut juutuubissa, eli pistetty oman kropan painon verran kiloja tankoon, aikaa 5min ja maksimitoistot kyykyssä. Tikan Markkukin moisen testin ja filmin teki ja kovan tuloksen sai. Yhdellä filmillä oli 180kg kuormana ja aikana 10min. Siinä osallistujista kehonrakentaja käytti sumoa, mutta voimamieslajien ja voimanoston edustajat perinteistä, jokainen varmasti kärsi aika lailla ja kovia tuloksia tuli, nostaminen alkaa 2min50sek jälkeen:
 
Hulkki sanoi:
Suhteellisen strikteillä tekniikoilla mennään, niin ei tule mussutusta mistään crossfit-leuoista tai pomppumaastavedoista. Tässä karkeasti säännöt:

1. Leuanveto tehdään kehonpainolla, hartioiden levyisellä myötäotteella. Yläasennossa leuan pitää selvästi ylittää tangon korkeus, ja ala-asennossa on tultava joka toistolla lyhyt stoppi kädet suorana. Mankkua saa käyttää, ei kuitenkaan mitään remmejä tai versoja tms. Jos alhaalla tulee yli 5s pituinen tauko, suoritus päättyy siihen.

2. Dippi tehdään kehonpainolla. Alhaalla olkavarren yläpinnan on käytävä selvästi vaakatasossa ja hieman siitä vielä alle, eli tasan paralleliin tehdyt dipit eivät ole riittävän syviä. Pitää mennä hieman alle joka toistolla. Ylhäällä pitää joka toistolla lukita hetkellisesti kyynärpää. Kuitenkin yli 5s pituinen tauko yläasennossa päättää suorituksen.

3. Maastavedossa tankoon lastataan 1.5x oma kehonpaino (ylöspäin seuraavaan 2.5 kiloon pyöristettynä), kuitenkin maksimissaan 150 kg. Eli kaikki yli 100-kiloiset tekevät sarjansa 150 kilolla. Joka toistolla on hetkellisesti paussattava lattiassa, jotta nähdään selvästi, ettei tule mitään pomppuja. Yläasennossa on hartiat vedettävä taakse ja lantio ojennettava niin, että ylhäällä seistään selvästi täysin suorassa. Jos tangosta päästetään alhaalla irti tai jos ala-asentoon pysähdytään yli 5 sekunniksi, suoritus päättyy.
Maastavedossa perinteisten vetoremmien käyttö on sallittua, Versat sun muut eivät kelpaa. Myös vyön käyttö on sallittu.
Click to expand...

Meinaa olla hiljaista tuo keskusteltu tuolla Fitfarmareiden puolella. Laittakaapa tähän vähän suuntaa antavia tuloksia ja pohtimisia millä toistomäärillä vois pärjätä? Ei kai kukaan 100 yhteistoistoa tee? HAHAHH.
 
hmmm mulla varmaan 10-20-15 atm myötäoteleuat ei suju yhtään kun niitä ikinä oikeen tehnyt...
50 olis mun tavote mut tuskin sinne päästään kun kroppa tuntuu olevan ihan tukossa en oo pariin päivään uskaltanut jumpata ollenkaan
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
tjaaa... Pitäskö se tehdä poikkeus ja yrittää huomenna äkistää VHSssä pihalle. Yleensä sitä ala-astella tehtiin siten, että jättäydyttiin viimeseksi esimerkiksi leuanvedossa ja sit vaan vedetiin väkisin yks enemmän.

Mites muut?
 


Oma paino 95kg
Mave 1,5 x 95kg = 142,5kg
Pyöristetty 143kg, kun ei löydy sopivia painoja muah.
Pahoittelut ripulisesta kuvanlaadusta, mutta ipodiahan tässä haetaan!
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
kurkorivee sanoi:
Sun ois pitäny ottaa nuo kengät pois jalasta niin painaisit alle 80kg. Sitten ois kuitattu tabletit mieheen :david:
Click to expand...

Onneksi ei oo sentään ihan niin painavat kengät... Tuo painolukema on saatu ihan perus digitaalivaa'alla, joten virhemarginaali huomioiden todellinen paino saattoi olla myös 79,8kg ;)
 
Joo, mallikkaita suorituksia molemmilla. Nyt kuitenkin kisan suorastaan "järisyttävä" osanotto saattaapi hieman muuttaa noita finaalisuunnitelmia. Tästä infoa kunhan selkenee Fitfarmin päädyssä.
 
No niin sieltähän se Bullin lähettämä Ipatti saapui. Eipä mulla muuta!

ipad.jpg
 
Vanha ketju mut kysästään kuitenkin :D
Oliko tässä treeni ohjelmassa muitakin liikkeitä kuin nuo 3 liikettä? Olisiko kyseistä ohjelmaa mahdollista saada? :)
 
Dama^^ sanoi:
Vanha ketju mut kysästään kuitenkin :D
Oliko tässä treeni ohjelmassa muitakin liikkeitä kuin nuo 3 liikettä? Olisiko kyseistä ohjelmaa mahdollista saada? :)
Click to expand...
Kyllä, ohjelmassa oli muitakin liikkeitä kuin vain leuat, dippi ja mave.

Kyseessä oli Fitfarmin maksullinen nettivalmennus, eikä maksullisia ohjelmia ole ollut tapana jakaa ilmaiseksi "jälkikäteen".
 
Dama^^ sanoi:
Huomasin, eipä sitä ole myynnissäkään ollut enää.
Click to expand...
Useammin on ollut valmennus nimellä Men's Athletic Challenge ja tuo oli myös nyt keväällä. Tai siis onkin varmaan nyt vielä käynnissä viimeisiä viikkoja. Mutta voisi veikata, että jotain sellaista olisi taas syksyllä tarjolla. Varsinkin, jos kiinnostusta riittää.
http://www.fitfarm.fi/kauppa/mens-athletic-challenge/
 
Katharina sanoi:
Useammin on ollut valmennus nimellä Men's Athletic Challenge ja tuo oli myös nyt keväällä. Tai siis onkin varmaan nyt vielä käynnissä viimeisiä viikkoja. Mutta voisi veikata, että jotain sellaista olisi taas syksyllä tarjolla. Varsinkin, jos kiinnostusta riittää.
http://www.fitfarm.fi/kauppa/mens-athletic-challenge/
Click to expand...

Juu oon tuon huomannut mutta sain käsityksen että on enemmän "perus saliohjelma" + hiittejä mukana.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom