Glutamiini - Aminohappo, jota keho käyttää stressissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Cypi
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 GLUTAMIINI – PALAUTUMISEN JA SUOLISTON HILJAINEN TYÖJUHTA 💥

Meta description: Aminohappo, jota keho käyttää stressissä, kovassa treenissä ja suoliston hyvinvoinnin tukena.


Jouni Virtamo sanoi:
Tässä käydään jälleen kerran samaa hedelmätöntä keskustelua halvoista ja kalliista tuotteista. Niitä ei voi ollenkaan vertailla keskenään yhteismitallisilla kriteereillä.

Minä luulen, että paras ohje kaikille on nyt se, että jokainen ostaa omalle kukkarolleen sopivia tuotteita ja vastaa itse seurauksista. Yleisohjeena voi kuitenkin sanoa, että halvemmat tuotteet ovat pääsääntöisesti laadultaan huonompia kuin kalliimmat (itse en tiedä yhtään halpaa laatutuotetta), koska ne on valmistettu halvoista (= huonoista ja yleensä epäpuhtaista) raaka-aineista. Useimmat halvat glutamiinivalmisteet ovat esimerkiksi luultavasti osaksi tai kokonaan glutamiinihappoa.
Click to expand...
Vaikka onkin jo vanha postaus, en voi olla kysymättä. Onko sulla käytännön esimerkkejä tästä. Voisit jotain tuotteita mainita ihan nimeltä, ennekuin mustamaalaat kaikki halvemmat tuotteet huonompi laatuisiksi.

Mielellään sitten faktoja, eikä mitään luuloja/arvailuja. :rolleyes:

Itse en tule laittamaan listaa hyväksi havaitsemistani halpatuotteista, koska se tulkittaisiin mainostamiseksi.
 
Critter sanoi:
Oikeastaan, glutamiini on aminohappo, eikä proteiini :hyper: Eikös suurin osa näistä yksittäistä aminohappoa sisältävistä tuotteista ole vapaita aminohappoja, eikä siis proteiinina.
Click to expand...

Aika insinööri olet ;)
Proteiinit koostuu aminohappoketjuista. Lukaseppa glutamiinipurkin kyljestä, siellä mm. ravintosisällössä kerrotaan että sisällöstä proteiinia 100% :D
 
juffe sanoi:
Aika insinööri olet ;)
Proteiinit koostuu aminohappoketjuista. Lukaseppa glutamiinipurkin kyljestä, siellä mm. ravintosisällössä kerrotaan että sisällöstä proteiinia 100% :D
Click to expand...
Onko tosi? Itse olin kyllä toisessa luulossa. Seison siis korjattuna. Olettaen, että olet oikeassa.

Edit: siis eihän se kerro mitään missä muodossa glutamiini on, vaikka ravintosisällössä ilmoitetaankin 100%proteiinia.
 
juffe sanoi:
Aika insinööri olet ;)
Proteiinit koostuu aminohappoketjuista. Lukaseppa glutamiinipurkin kyljestä, siellä mm. ravintosisällössä kerrotaan että sisällöstä proteiinia 100% :D
Click to expand...

Mulla lukee 100% pure powder ja toisessa kohtaa 100% L-Glutamiinijauhe.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Glutamiini

tuolla sanotaan että aminohappo

http://fi.wikipedia.org/wiki/Aminohappo

tuolla sanotaan kaikennäköstä, mutta ei sitä että yksittäinen aminohappo on proteiini. Sanotaan tuolla myös että insuliini koostuu 51 aminohaposta. Eikös nyt yksittäinen aminohappo oo eri kuin proteiini?

Ja Proteiini on "Proteiini eli valkuaisaine on pitkästä aminohappoketjusta koostuva orgaaninen yhdiste" tämän mukaan

http://fi.wikipedia.org/wiki/Proteiini

Siis määhän en mitää tiedä koitan vaan päätellä asioita pikku päässäni :david:
 
Mr. Smith sanoi:
Mulla lukee 100% pure powder ja toisessa kohtaa 100% L-Glutamiinijauhe.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Glutamiini

tuolla sanotaan että aminohappo

http://fi.wikipedia.org/wiki/Aminohappo
Click to expand...
Niin, siis siitähän ei kinastella onko Glutamiini proteiini vai ei. Vaan siitä, missä muodossa se on. Vapaina aminohappoina vai liittyneenä ketjuksi(Proteiini) :)



Mr. Smith sanoi:
tuolla sanotaan kaikennäköstä, mutta ei sitä että yksittäinen aminohappo on proteiini. Sanotaan tuolla myös että insuliini koostuu 51 aminohaposta. Eikös nyt yksittäinen aminohappo oo eri kuin proteiini?
Click to expand...
On on. Mutta proteiini voi, ainakin teoriassa, koostua pelkästään yhdestä aminohaposta, tässä tapauksessa glutamiinista. Minun kantani on kyllä edelleenkin, että glutamiini-jauhe sisältää vapaita aminohappoja, eikä proteiinia.
 
"Monien tutkimusten mukaan tästä ei kuitenkaan ole vastaavaa hyötyä, vaan 2 g:n päiväannoksella kreatiinitason nousu on aivan yhtä nopeaa ja tällä jatkuvalla annostuksella kreatiinitaso myös pysyy korkealla."

Siis tarkennukseksi. Alkutankkaus (esim 20g/d/4d) mahdollistaa nopeamman krea-tasojen nousun kuin tuo 2 g päivässä. Lopputulos on sama mutta ilman tankkausta se kestää kauemmin. Tämän jälkeen kaikki ylimääräinen uhrataan suoraan valkoisen posliinin alttarille.
 
Tanssiva Rosvo sanoi:
"Monien tutkimusten mukaan tästä ei kuitenkaan ole vastaavaa hyötyä, vaan 2 g:n päiväannoksella kreatiinitason nousu on aivan yhtä nopeaa ja tällä jatkuvalla annostuksella kreatiinitaso myös pysyy korkealla."

Siis tarkennukseksi. Alkutankkaus (esim 20g/d/4d) mahdollistaa nopeamman krea-tasojen nousun kuin tuo 2 g päivässä. Lopputulos on sama mutta ilman tankkausta se kestää kauemmin. Tämän jälkeen kaikki ylimääräinen uhrataan suoraan valkoisen posliinin alttarille.
Click to expand...
joo, täytyy ottaa huomioon kuitenkin se kehonpainokin kun tuota kreaa syö. 150kilonen tarvitsee varmasti enemmän sitä entä 60kiloinen. ainakin minä otan varmanpäälle tuon krean kanssa, mielummin liikaa ku liian vähän.
 
neutraali sanoi:
joo, täytyy ottaa huomioon kuitenkin se kehonpainokin kun tuota kreaa syö. 150kilonen tarvitsee varmasti enemmän sitä entä 60kiloinen. ainakin minä otan varmanpäälle tuon krean kanssa, mielummin liikaa ku liian vähän.
Click to expand...
Jep kuten savolaisilla on tapana sanoa, paljon kanssa aina pärjää kun taas vähän kanssa....
 
väh :offtopic: mut kuulin että liiallisesta Kreatiinin käytöstä on haittaa enemmänkin, mm. munuais haittoja. itselläni on nyt n.4 vko:n tauko meneillään käytöstä mutta palautumis juomassa kyllä käytän edelleen. eli kannattaisiko jättää kreatiini pois kokonaan myös palautumis juomasta kun on tauko "JAKSO" meneillään.?
 
[[WildChild]] sanoi:
väh :offtopic: mut kuulin että liiallisesta Kreatiinin käytöstä on haittaa enemmänkin, mm. munuais haittoja. itselläni on nyt n.4 vko:n tauko meneillään käytöstä mutta palautumis juomassa kyllä käytän edelleen. eli kannattaisiko jättää kreatiini pois kokonaan myös palautumis juomasta kun on tauko "JAKSO" meneillään.?
Click to expand...

No jos et mitään kymmeniä grammoja päivässä vedä, niin eipä noista munuaisista tartte huolissaan olla jos niissä ei jotain vikaa ole jo valmiina, että sentakia ei tartte taukoja pitää.

Mutat jos haluat muuten taukoilla, niin sitten kaikki kreat veks, mitä siitä tauota muuten olisi ees hyötyä?
 
Vau. En olekaan tällaista hifistelyä lukenutkaan vähään aikaan.
Mulle jäi käteen tästä seuraavaa:

Kovan Treenin jälkeen kandee odottaa vähän aikaa ennen kuin ottaa sen palkkarin.
Samoin ruokailujen kanssa; antaa tulla sen verran nälkä että tuntuu

= verensokeri on matalalla, kovan treenin jälkeen laktaattia on paljon ja pH normaalia matalampi.

Sitten kun syö niin syö kunnolla ja paljon. :thumbs:
 
Ylläolevaan...

Sarjoissa jaksaa ehkä tehdä muutaman toiston enemmän ja maksimitkin saattaa nousta. Joillekin se voi kerätä myös läskiä, mutta itsellä on ollut enemmän hyötyä kuin haittaa.

Jos haluat enemmän tietoa, niin kirjoita hakuun "kreatiini". Siitä lävähtää ruudullu varmaan 17 000 topiccia.
 
Oon nyt meinannu et jos lisäis tohon palkkariin kreatiiniin ja glutamiiniin. Mut pari kysymystä. Eli oon meinannu et jos laittaisin 5gr kumpaaki, ja painan n.95kg, onks toi ihan jees? Ja onks tolla glutamiinilla samalaisia mahdollisia "sivuoivereita" ku kreatiinilla, eli että kerää nestettä, saattaa tulla finnejä ym.? Ja justiisa ton takia en viitti tota kreatiinia ainakaan enempää laittaa jos sais vähä ehkäsyä noita oireita:D
 
Pannaanpas tähän. Olen vedellyt kreatiinia noin 1.5 vk pitäskö alkaa vaikutuksen tuntumaan. Eka tankkasin 5*20g/pv ja nyt sellasen 2g oon käyttäny päivittäin.

Ajattelin, että jos jotain vaikuttais niin harjoituksiin tulis "buustia" enemmän. että ei tuntuis niin pahalta viimeiset toistot, mutta eipä mitään. Ilmeisesti ei mulla sitten vaikuta. Ne joilla vaikutti, huomasitteko vaikutuksen selvään?
 
ihanahelena sanoi:
Pannaanpas tähän. Olen vedellyt kreatiinia noin 1.5 vk pitäskö alkaa vaikutuksen tuntumaan. Eka tankkasin 5*20g/pv ja nyt sellasen 2g oon käyttäny päivittäin.

Ajattelin, että jos jotain vaikuttais niin harjoituksiin tulis "buustia" enemmän. että ei tuntuis niin pahalta viimeiset toistot, mutta eipä mitään. Ilmeisesti ei mulla sitten vaikuta. Ne joilla vaikutti, huomasitteko vaikutuksen selvään?
Click to expand...

2g on turhan vähän päivittäin, ota jokapäivä 5-10g, ja kyllä se pitäis tuntua latausjakson jälkeen se teho.
 
Yleensä se krea vedetään sekoitettuna n. 0,5 litraan vettä. Ne hiilarit parantaa kreatiinin imeytymistä, jos mahd. niin sekaan vain.

Edit. minkä takia kreatiini lisä on kielletty urheilijoilta Ranskassa jos ei ole doping aine?
"Kreatiini ei ole doping-aine eikä se voi suurinakaan määrinä käytettynä aiheuttaa doping-testeissä positiivista tulosta."

Haettu osoitteesta http://fi.wikipedia.org/wiki/Kreatiini
 
Back
Ylös Bottom