Galluppi: treenaatko näppivoimia?

[purkkis]

aika harvoin, mutta silti joo. Judossa sillon, ku on kohtalaisen paljon porukkaa tullu treeneihin, istutaan kaikki ringissä, pidetään käsiä suorana edessä ja puristellaan niitä nyrkkiin ja ihan auki sillai, et jokainen vuorollaan laskee viiteen. Tekee muuten todella namia, ku sitä jatkaa kauan. Ja mehän ei tehdä sitä turhan takia, vaan just sen vuoks, jotta sais kunnon otteen kaverin judokista.

 

[ruisranne69]

En.
Vetoremmit on kyllä pakko olla kovissa Mave-sarjoissa.

 

[Metri]

Joskus kotona TV:tä katellessa puristelen grippereitäni. Kerran automatkallakin aina yhellä kädellä. Miun ongelmana ovat lyhkäset sormet: ei saa kunnon puristusta aikaseksi. (Noo, on jokunen ukko joskus kättelyvaiheessa nostellut kulmiaan, että onpa ote.) Just ja just sormet yltää gripperin kahvalta toiselle. Mutta mavetreenissä on näppivoimaharjoitusta tarpeeksi. Teen ilman remmejä ristiotteella. Viimeksi eilen, ja tiedän tänään käsissäni treenin vaikutuksen. Useimmat taljaliikkeet teen ilman mitään koukkuja tai remmejä. Näpit kestää aika kauan.

Käsipainokulmasoudussa käytän remmejä ja sitten jos teen mavea myötäotteella tai raskasta sjmv-treeniä.

Kiitti vihjeestä, Purkkis. Tuo treenimetodihan ei vaadi mitään vehkeitä. Voipi tehdä melkein missä vaan.:thumbs:

 

[v-selkä76]

Maastavetoa ja jousipuristimia.

Jos puristusvoima maastavedossa ei ristiotteella ole ongelma, ni myötäote kyllä
laittaa näppivoimat koetukselle. Itsellä ainakin ristiotteella ote pitää hienosti 270kg:lla, mut myötäotteella jo 200kg tahtoo olla liiikaa.
Voimaharjoittelu.net myy captain of Crush jousipuristimia 5 eri vahvuutta:trainer-malli ja numerot 1-4. Itse tilasin mallit 2 ja 3, ku ykkönen oli loppuunmyyty, mut jo nro 2 on sen verran järeä malli, et nro 3:sta en ole edes paketista kuorinut, vaan pidän sen seinällä koristeena ja motivaation lähteenä. Kakkosella pitäis saada vähintään 20 toistoa, et olis mahdollisuuksia onnistua kolmosen kanssa. T:Tuleva rautakoura.

 

[Battleaxe]

En treenaa... Remmejä en ole ainakaan vielä havainnut tarpeellisiksi.

 

[JustinCre]

En treenaa! Pitäiskö?

 

[Dbol]

Silloin tällöin ja henkilövaaka on hyvä treeniväline.

Sama vika,paljon muuten jää diginäyttöön?? Itselläni tasainen 145kg, ei vielä pistänyt mun kaverit paremmaksi vaikka on kaljapäissään aina puristellut meidän vaakaa :D

 

[arni]

treenaan näppivoimia gripperin avulla (joka tosin on todella löysä... :( )

 

[gotto]

Kyllähän multa kaks gripperiä löytyy: perushalpis ja Murskauskapteeni no. 2.
Tota kakkosta en oo vielä sulkenu, jää sentin vajaaksi :(.

 

[Bad Karma]

En erityisemmin treenaa...salilla saavat näpit tarpeeksi rumbaa, kun yrittää yhdellä kädellä viskellä levypainoja tankoon. Kotona on myös kolme poikaa ja niska-persote silloin tällöin, kehittää hyvin puristusvoimaa ja forkkuja...

 

[Daug]

Pitäiskö hankkii cpt. crusher #1 jos perus-halpis-gripperit menee putkeen melkee 50 kertaa kiinni? Kuinka iso ero noilla sitten on?

 

[pikkujussi]

Kerran kuussa ehkä, jos muistan.

 

[Net Virgin]

Toisinaan. Nytkin on forkut niin kipeet, että kaikki ylimääräinen mitä kyynärpäästä alas päin on olemassa on bannattu.