Galluppi: treenaatko näppivoimia?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
En reenaa otetta, enkä käytä (ainakaan vielä) remmejä. Ilmankin on painot pysyny näpeissä. Jos reenaisin enemmän kehonrakennus tyylisesti, niin selän osalta vois remmit tulla kyseeseen.

Esim. näillä kamppeilla vois otetta reenata:
http://www2.mailordercentral.com/ironmind/

En tosin tiedä, myydäänkö noita Suomessa :(

Voihan sitä ihan salilta löytyvillä kamppeillakin otetta reenata, niinkuin muutamat tossa jo mainitsikin. Kannattelee sormilla painolevyjä, roikkuu aikaa yhdellä tai kahdella kädellä tangossa käyttää sitä kapulaa, jossa on narun päässä painolevy (rullailu), jättää remmien käytön vähemmälle tai pois yms.

Lisää vinkkejä:
http://www.testosterone.net/articles/156short.html
http://www.testosterone.net/articles/184grip.html
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Juu, treenaan näppivoimia. Roikotan painolevyjä sormet suorina, roikun puolapuissa tai leuanvetotangossa, teen ylätaljavetoa kahdella tai neljällä sormella jne. Mavessa ei tule mieleenkään käyttää vetoremmejä.
 
Originally posted by Kime76
Silloin tällöin ja henkilövaaka on hyvä treeniväline.
Click to expand...

Mitä tarkotat tolla henkilövaa'an käytöllä? Painat sen pöytälevyn alle ja väännät?
 
En. Ja rannerullauksilla ei mielestäni voida kehittää otetta. Maastavedot otetaan ilman remmejä ja se riittää ainakin vielä näillä romuilla enemmän,kun hyvin.Säästää tuonkin säästyneen energia vitaalimpiin liikkeisiin.Forkkuja olen joskus vähän yrittänytkin treenata isommiksi,mutta nyt kun niiden ei periaatteessa edes tarvitsisi kasvaa ovat ne huomaamatta kasvaneet "riittäviksi".
 
Originally posted by Arska
Tässä linkki jossa aika rajuja "hand grippereitä"
http://www.emersonknives.com/EK_Grippers.html

Trainer @ 100 lb. --- 2 to 3 Times stronger than grippers you have ever owned before
#1 @ 140 lb. --- Stops most guys who lift weights
#2 @ 195 lb. --- Rarely closed
#3 @ 280 lb. --- Only closed by about 25 men in the world
#4 @ 365 lb. --- Fully closed by only one man under authenticated conditions
:eek:
edit: ostaisin tuon nro.1 jos niitä saisi ilman luottokorttia, ei taida olla missään suomessa myynnissä...
Click to expand...

Kerta viikkoon tulee väännettyä tuolla Captains Of Crush #1:llä, hyvin auttaa esim. kohautuksiin ja maveen yms. joissa näppivoimille on käyttöä. Voi suositella lämpimästi - toi Trainer voi tosin olla isommille ukoille aika löysä, minä ainakin heitin sen kaappiin muutaman viikon jälkeen ja lämmittelenkin mielummin tekemällä tuolla ykkösellä siten että käsi on kauempana saranasta, jolloin vääntö on helpompaa.

Itse tilasin omani suoraan www.ironmind.com :sta (joo, en ole töissä tuolla tai muutenkaan kytköksissä, jotenkin nyt alias vaan on osunut yksiin putiikin nimen kanssa :confused: ) ja tulivat aika vauhdikkaasti ihan sillä peruspostilla.

Karhennus on kahvoissa kanssa aika HC, mutta korjautuu pätkällä sopivaa kangasteippiä jos haluaa pitää sormiensa nahat tallella.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Originally posted by Arska
Tässä linkki jossa aika rajuja "hand grippereitä"
http://www.emersonknives.com/EK_Grippers.html

Trainer @ 100 lb. --- 2 to 3 Times stronger than grippers you have ever owned before
#1 @ 140 lb. --- Stops most guys who lift weights
#2 @ 195 lb. --- Rarely closed
#3 @ 280 lb. --- Only closed by about 25 men in the world
#4 @ 365 lb. --- Fully closed by only one man under authenticated conditions
:eek:
edit: ostaisin tuon nro.1 jos niitä saisi ilman luottokorttia, ei taida olla missään suomessa myynnissä...
Click to expand...

Selkäinahon Sakkelta löytyy hintaan 29e. Itelläni on #2, ja uskon että se riittää suurimmalle osalle täällä..
http://www.voimaharjoittelu.net/pro...ains-of-Crush-jousipuristimet/products_id/256
 
Originally posted by nikke1
Mitä tarkotat tolla henkilövaa'an käytöllä? Painat sen pöytälevyn alle ja väännät?
Click to expand...

Henkilövaakalla voi testata/harjoittaa puristusta. Vaaka kouriin ja puristusta, huomenna testaankin pitkästä aikaa. Yks kaveri joka on tehnyt metsurintöitä puristi viisarinäyttösen vaakan hajalle, uudella se sitten testaili mun nähden niin meni toiselle kierrokselle pitkän matkaa. Sama kaveri muuten vetää yhdellä kädellä leuan, siis ihan alhaalta lähtien, toinen käsi taskussa.. ja punttia ei ole nostellut ikinä.. olis lahjakas jos ryhtys raudan pariin :)
 
Originally posted by Kalju
Henkilövaakalla voi testata/harjoittaa puristusta. Vaaka kouriin ja puristusta, huomenna testaankin pitkästä aikaa. Yks kaveri joka on tehnyt metsurintöitä puristi viisarinäyttösen vaakan hajalle, uudella se sitten testaili mun nähden niin meni toiselle kierrokselle pitkän matkaa. Sama kaveri muuten vetää yhdellä kädellä leuan, siis ihan alhaalta lähtien, toinen käsi taskussa.. ja punttia ei ole nostellut ikinä.. olis lahjakas jos ryhtys raudan pariin :)
Click to expand...

Olis hauska tietää, mikä saa aikaan sen, että joillain voimat kasvaa paljon tekemällä juuri jotain metsurin töitä. Tokkopa kaikki metsurit kuitenkaan vetelevät yhdellä kädellä leukoja. Ken Leistner joskus väitti, että harjoittelemalla spesifisesti puristusvoimaa hänellä nousi monissa liikkeissä harjoituspainot selvästi. Tiedä sitten...:rolleyes:
 
Originally posted by data
8h päivässä, 5pv viikossa :D
Click to expand...


Niin ei kait masturbointia lasketa tähän!!! ;)

Vaikka kait se luo jonkinsortin "näppituntuman" :rolleyes:


Mutta että 8h/päivä :worship:




Mutta itse asiaan, mulla on kotona semmonen hong-kong -laatunen puristettava kapistus... Teen sillä ehkä kerran/kaksi viikossa, eikä sillä sa kun sormet tunnottomax jonkun 100toiston jälkeen, eli ei siitä ole hyötyä... Ehkä toi nro.1 vois olla aika paljon kovempi...
 
Originally posted by kalma
Niin ei kait masturbointia lasketa tähän!!! ;)

Vaikka kait se luo jonkinsortin "näppituntuman" :rolleyes:


Mutta että 8h/päivä :worship:
Click to expand...

Ammatti kai se runkkarikin on.
 
Nooh ei nyt mennä asioiden edelle...

Tai no jos näppäimistöä voi runkata:thumbs:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Noita grippereitä myy suomessa voimaharjoittelu.net.

Saa taas hävetä kun ei mene edes trainer kiinni:(
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom