Gallup: Millainen aamupala?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Puna
  • Aloitettu Aloitettu
Melko löysä riisipuuro keitettynä 5dl:ään maitoa. Sekaan 1 kippo optimumin whey 100%- heraproteiinia. Maistuu ja toimii.:rock: :rock:
 
Nyt oon jo vähän aikaa vetäny tällästä settiä:
- Purkki ehrmannia
-3 dl sokeritonta mehukeittoo
-1 dl mysliä
-kourallinen täysjyvähiutaleita
Kaikki sekasin ja hyvää on :D .
Sitte vielä pari siivua ruisleipää missä keijua ja kurkkua ja 2 multitabsia.
 
Tänä aamuna
- 5dl rasvatonta maitoa
- 2 ruisleipäviipaletta (kananmunaa, kinkkua, margariinia, juustoa, kurkkua ja salaattia päällä)

Yleensä syön ihan kaurapuuroa ja maitoa ja vitamiinipillerin.
 
- Ruispuuroa tai 4-jyvän puuroa.
- Banaani
- Jogurtia
- Ruisleipää
 
250g Ehrmann rahka
1 dl kaurahiutale
3 korkillista Fun Light
Loraus rasvatonta maitoa ja/tai vettä

sauvasekoittimella kuohkeaksi ja lusikalla naamariin.

Lisäksi otan vitamiini, kalaöljy ja magnesium tabut aamupalan yhteydessä.

Aika perusetti.
 
Mmmmm...

Aamupala :kuola:

Mulla menee tällä hetkellä aamupalaks seuraavanlainen satsi:

3dl Kaurahiutaleita
3dl Maitoa
30g Protskua (makuna tällä hetkellä ananas)
10g Lesitiini

Protsku ja maito sheikkerin ( :rock: ) kautta ja sit koko hoito sekaisin..

Tota satsia saatetaan tarpeen mukaan höystää vielä parilla näkkärillä & juustolla...

Aamupala on niin sairaan hyvää..
 
Elikä, elikä...

2dl kaurahiutaleita
2dl mehukeittoa
2 siivua Realia juuston kanssa
150g raejuustoa

Päälle vitamiinit yms.

Aamua odotellessa... :D
 
Fitness muroja 40g
Jogurttia 150g
Munakas 4kpl keltuaisineen
raejuustoa 100g

Kivat on kalorit ja maha takuu varmasti (sopivasti) täyteen.
 
aika perus aamiainen: 2 vaasanruispala, päällä kalkkunaa ja juustoa. 5dl jugurttia, vitamiinit ja härpäkkeet.

ärsyttää olla paska aamusyömäri :(
 
Aamupala:
Kaurapuuro.
2 palaa gluteiiniton leipä.
10 g voilevi.
2-4 siivua juustoa.
2-4 siivua kinkkua.
kurkkua.
tomaatti.
1 muna.
2 dl Appelsiinimehu.
3 rkl Kylmäpuristettu rypsiöljy.
4-5 mittaa Whey prot.
2 kpl kalaöljykapseli + vitamiinit.

Kaloreita: noin 1250-1350 kcal.
 
Varma mahantäyttösetti:
50g elovena plus hiutaleita
25g pellavansiemenrouhetta
2tl pellavansiemenöljyä
1tl vehnänalkioöljyä
150g raejuustoa
mehukeittoa (tällä hetkellä mustaherukka!)
vettä
monivitamiini
2 e-epa kapselia

...ja maha toimii!
 
Nyt dietillä menee seuraava setti
Nalle neljän viljan puuro 94g
rasvaton raejuusto 90g
ruispala 55g
keittokinkku 50g
kurkku 50g
soija 10
lesitiini 5g
+vitamiinit ja hivenaineet

Koko talven meni seuraava setti
kaurapuuro 100g
mansikkahillo 50g (ei vaan mennyt muuten enää puurot alas)
ruispala 55g
keittokinkku 50g
ehrman 250g
+öljyt ja vitamiinit yms
 
Samanlainen setti näyttää mullakin olevan kuin muillakin...:

Elovena/4-viljan hiutaleita, raejuustoa, sokeritonta mehukeittoa (vadelma tai herukka), lesitiini, kalaöljy ja vitskut. Nämä huuhdotaan alas FunLight mehun kanssa.
Nyt dieetillä vähemmän kuin offilla muuten samat mutta enemmän hiutaleita... välillä tosin jotain fitnessmuroja tai leipääkin (kiireessä).
 
Back
Ylös Bottom