gallup: kauanko lihaksenne ovat kipeät?

[RoMuLuu]

Jalat ja alaselkä ovat minulla pisimpään, yleensä 2-4vrk. Latsit, rinta ja ojentajat n. 1-3vrk. Perää pitävätkin minulla olkapäät, pohkeet, hauis ja vatsa, jotka ovat kipeitä yleensä yhden vuorokauden jos sitäkään. Nämä kipeytymisajat siis, kun treenaan kovaa, kevyemmillä jaksoilla ei tietenkään Ja treenaan kaikki lihasryhmät kerran viikossa, nelijakoisella ohjelmalla.

 

[Ogrsh]

reidet väh. 2pvä. pohkeet 1pvä.
selkä varmaan yläkropasta kauiten kipeänä: 2-4pvä
muu yläkroppa 1-3pvä

 

[Itula]

kaikki ainakin tuon 1 päivän ovat kipeät, jos vaan kunnolla jaksaa nostella .. ja niin kuin näköjään monella muullakin tuo rinta on kipein tai jalat.. mutta kaikki yleensä viimeistään 4 päivän jälkeen lähtee.. jos vaan syö ja venyttelee kunnolla... :thumbs:

 

[syntikka]

Jos kunnolla jaksaa treenata niin paikat on kipeänä pari päivää rääkin jälkeen joista ensimmäisenä päivänä hieman ja toisena päivänä kipu on nautinnollista tuskaa

 

[BBB-1]

Yleensä pari päivää riippuu treenin kovuudesta.