gallup: kauanko lihaksenne ovat kipeät?

[NEUTRAALI]

Joskus ei ollenkaan, joskus muutaman päivän, eritoten hauikset tahtoo mennä aina todella kipeäksi.

 

[nelkku]

ojentajat 1-3 päivää, selkä voi olla viikonkin jumissa. muut paranee melkeinpä päivässä tai alle, olkapäissä tuskin koskaan lihaskipuja.

 

[Amerikan Jeesus]

Ojentajat on oikeestaan sellaiset että niitä särkee aina perkeleen kauan. Muuten sitten selkä on sellainen kivan oloinen kun sitä jännittää reenipäivän jälkeen.

 

[AT]

Etureidet kipeytyy vasta pari päivää treenin jälkeen ja saattavat hyvinkin olla kipeät seuraavaan jalkatreeniin asti eli 7-9 päivää. Eli oikeastaan mulla on etureidet kipeänä koko ajan silloin kun jaksan treenailla säännöllisesti. Pohkeet on kipeänä 5-7 päivää. Alaselkä saattaa myöskin olla maven jälkeen jumitskussa lähemmäs viikon. Muut lihasryhmät on yleensä kipeenä 3-4 päivää treenin jälkeen. Kaikki lihasryhmät kipeytyy treenin jälkeen kyllä aika tehokkaasti...

 

[abine]

Muut menee yhdessä tai kahdessa päivässä, mutta jalat ja ojentaja vaatii jopa kolme...

 

[Wikke]

Jalat, vatsalihakset ja selkä yleensä pisimpään kipeät elikkä noin viikon. Ylävartalon lihakset sitten 0-4 päivää.

Aivan kipu on suhteellinen käsite




-- Wikke

 

[Frodo]

riippuu miten hyvin saan treenin tehtyä, joskus saattaa olla viikonkin hellänä, yleensä jalat perse selkä ja vatsat. muuten menee sen 2-4 päivää.

Ja nyt tällä hetkellä on rinta hellänä, ja se on kaikista inhottavin osa mikä voi treenatessa helläks tulla :D

 

[Sukulaku]

Ja nyt tällä hetkellä on rinta hellänä, ja se on kaikista inhottavin osa mikä voi treenatessa helläks tulla :D

Toinen on takareiskat. Kun ne oikein kunnolla tulevat kipeiksi niin ei pysty edes kävelemään kunnolla, koska ei saa jalkaa suoraksi:D

 

[Mercks]

Mul pahimmat on etu- ja takareidet+rinta. Niitten palautumiseen voi mennä kolmekin päivää. Muut on kipeenä päivän. Niin paitsi että haukkarit ei tuu kipeeks ollenkaan!

 

[Lostedt 61#]

1-5 päivää lihasryhmästä riippuen

 

[Timba79]

Toinen on takareiskat. Kun ne oikein kunnolla tulevat kipeiksi niin ei pysty edes kävelemään kunnolla, koska ei saa jalkaa suoraksi:D

Totta, rinta on ehkä ikävimmän tuntusta, mutta jos tarareiskat on kunnolla kipeet niin se haittaa jo työntekoo ja kaikkee arkielämääkin paskallakäynnistä lähtien. ;)

 

[gaf]

Vatsat kun treenaa kerran viikossa niin ovat sitten sen 4-6pv suhteellisen kipeät. Muut lihasryhmät yleensä 1-3pv. Hauikset kipeet ehkä 5x vuodessa.

 

[Sininenporkkana]

jalat on yleensä kipeet 2-4 päivää, paitsi pitemmän tauon jälkeen saattavat olla viikonki paskana. muu kroppa on yleensä 1-2 pv.

 

[GoA]

Itseasiassa harvoin kipeytyy kunnolla. Yleensä tuo kipu on max 2 päivää missä vain lihaksessa. Tosin viikon kipuihin on påäässyt jos vaikka kaks viikkoa ollut reenaamatta tai tekee jotain erikoista. Muuten nuo ei kipeydy kunnolla vaikka treenaisikin kovaa. Tuntuma on kuitenkin hyvä ja ei se lihas palautunut kuitenkaan tuossa ajassa ole. Ja tiedä sitten vaikuttaako tuo l-gluta tohon kivunpoistamiseen.

 

[Hellion]

1-4 päivää kestää palautua, harvemmin kuitenkin yli 2 päivää. Helpoiten kipeytyy alaselkä, lavat ja hauikset.

 

[Sisyfos]

Viimeisen vuoden aikana olen havainnut itselläni sellaisen ilmiön, että kovin lihaskipu on toisena päivänä treenistä, näin varsinkin jalkatreenin osalta. Alan ilmeisesti tulla vanhaksi.

 

[Longsword]

Pistettynä jonkinmoiseen järjestykseen, alkaen tuskallisimmista päästä:

Jalat: 3 päivää, ja olen kuin rampa strutsi.

Rinta: 3 päivää, sattuu niin saakelisti.

Selkä/alaselkä: 2 päivää, kipu alkaa heti treeneistä seuraavana päivänä.

Ojentajat: 2 päivää, kipeät, utta siedettävästi.

Hartiat: 1 päivä, varsin lievää jomotusta.

Pohkeet ja hauikset: Korkeintaan 1 päivä, useimmiten ei ollenkaan. Lisää intensiteettiä!

Noin yleisesti minulla isommat lihakset tulevat helpommin kipeiksi ja ovat pidenpään arkoja.

 

[Jallis]

Jalat 4-5 päivää, yläkerta 2-3 päivää. sivuolkapäät ja hauis harvemmin tulee kipeiksi ollenkaan.

 

[rahkanaama]

Eipä ole ollut tähän mennessä yöunia pitempään. Hirvee polte reenin jälkeen joka paikassa koko illan, mutta tosiaan nuo yöunet palauttaa aika mukavasti. Njaah vissiin menee jokin pieleen

Sama juttu, ja täälläkään ei ainakaan reenin keveydestä pitäis olla kiinni.

No jos on useamman päivän tauon joutunu pitää ni sillo voi paikkoja vähän aristaa seuraavana päivänä, mutta eipä muuten.

 

[Hellion]

Viimeisen vuoden aikana olen havainnut itselläni sellaisen ilmiön, että kovin lihaskipu on toisena päivänä treenistä, näin varsinkin jalkatreenin osalta. Alan ilmeisesti tulla vanhaksi.

Näinhän se on aina jos tosissaan kipeytyy. Ei ole huolestuttavaa eikä tarkoita että olisit ikäloppu.