gainerit ja protskut

[NaS]

Voisiko joku enemmän aiheeseen perehtynyt valaista meikäläistä?
Kattelin uutta protsku merkkiä ittelle ja aika usein tuli eteen gainerit. Mitä eroa on gainerillä ja perus protskulla? Kiitos jo etukäteen!

 

[JohnnyB]

protskujauheet on lähes pelkästään proteiinia, kun taas gainerit sisältävät sekä hiilihydraattia että proteiinia.

Esim. EASin gaineri
100g sisältää:
Proteiinia 33g
Hiilihydraattia 58g
Rasvaa 1,5g
Glutamiinia 3g

ja Evolutionin Ion92 proteiini:
Erittäin korkea proteiinipitoisuus 92 % (kuivapainosta yli 98 %)

 

[NaS]

Elikkä gainereitä voi käyttää myös "palautus juomana" sellaisenaan. Kumpi on parempi vaihtoehto? Itselläni olisi tarkoitus saada ns. välipala ja aterian korvike. Palautusjuomana käytän treenin jälkeen muscle+, joka on toiminut aika hyvin.

 

[Otzi]

Elikkä gainereitä voi käyttää myös "palautus juomana" sellaisenaan. Kumpi on parempi vaihtoehto? Itselläni olisi tarkoitus saada ns. välipala ja aterian korvike. Palautusjuomana käytän treenin jälkeen muscle+, joka on toiminut aika hyvin.

Noiden hiilihydraatit taitavat olla pelkkää maltoa, jolloin ne soveltuvat ateriankorvikkeeksi huonosti. Jos ateriankorviketta haluat niin hommaa maitoproteiinia (esim. Calsium Caseinate, ProSlow, Fast Maito 90, Protein XL)
ja lisäät siihen hiukan rypsiöljyä. Muistathan, että palautusjuomaan maitoproteiini taas ei ole paras vaihtoehto, vaan esim tuo muscle+ pesee sen 6-0.

 

[JSmith]

IMO, hyvässä ateriankorvikkeessa pitäisi olla just tuota mainittua maitoprotskua tai kaseiinia heran lisäksi, mahdollisesti jotain vitamiineja ja hivenaineita (ei ihan pakko, monet ottaa purkista päiväsatsin muutenkin) ja vielä jonkun verran kuitua. Maltoa tai muutakaan nopeaa hiilaria melko vähän.

Itse en gainerilla varsinaisesti lähtisi korvaamaan aterioita, jää kuidut ja hivenaineet helposti vähäksi. Vähintäänkin se minkä tekisin olisi että valitsisin vähähiilarisen (ei mitään 3:1 suhdetta) gainerin jonka sekoittaisin maitoon ja heittäisin mukaan kuitua. Melkein parempi olisi joku perusprotskujauhe maitoon/veteen ja sitten hiilarit vaikka ruisleivästä palan painikkeeksi.

Aterioiden välillä noi perusgainerit soveltuvat ehkä niille jotka eivät muuten millään saa kaloreita tarpeeksi, mut esim. dieetillä olen huomannut että pelkkään nestemäiseen safkaan ei kannata turvautua jos ei ole pakko.

 

[Mike]

Ateriankorvikkeet ja gainerit ovat taas erijuttu. Ateriankorvikkeissa on lisättynä tärkeää kuitua, gainereissa ei.

Myoplex diet ateriankorvike

 

[Drugsta]

Noiden hiilihydraatit taitavat olla pelkkää maltoa, jolloin ne soveltuvat ateriankorvikkeeksi huonosti. Jos ateriankorviketta haluat niin hommaa maitoproteiinia (esim. Calsium Caseinate, ProSlow, Fast Maito 90, Protein XL)
ja lisäät siihen hiukan rypsiöljyä. Muistathan, että palautusjuomaan maitoproteiini taas ei ole paras vaihtoehto, vaan esim tuo muscle+ pesee sen 6-0.

Näin äkkiä muistelisin, että Muscle+ sisältää myös maitoproteiinia. Ainakin sisälsi vielä tuolloin kun käytin ko. valmistetta. Sinänsä erikoinen ratkaisu palariin.
Jos jollain sattuisi olemaan pussia lähettyvillä, tarkistakoon. Ainakaan Fastin webbisaitti ei tuo selvyyttä asiaan.

 

[muffy]

Näin äkkiä muistelisin, että Muscle+ sisältää myös maitoproteiinia. Ainakin sisälsi vielä tuolloin kun käytin ko. valmistetta. Sinänsä erikoinen ratkaisu palariin.
Jos jollain sattuisi olemaan pussia lähettyvillä, tarkistakoon. Ainakaan Fastin webbisaitti ei tuo selvyyttä asiaan.

Juu näin taitaa olla.

 

[NaS]

Toi Fastin maito90 vaikutti aika hyvältä vaihtoehdolta. Onko kellään kokemuksia MUS-L-Blast 2000+:sta, millainen tuote?

 

[Tape]

Mus-L-Blast =

Todella hyvän makuista, kun on tehty lähestulkoon pelkistä hiilareista. Protskua ei oo 100g paljon mitään (joku 15 g/100g tuotetta). Ei noihin sokerilitkuihin kannata rahoja tuhlata.

 

[LuckyL]

Näin äkkiä muistelisin, että Muscle+ sisältää myös maitoproteiinia. Ainakin sisälsi vielä tuolloin kun käytin ko. valmistetta. Sinänsä erikoinen ratkaisu palariin.
Jos jollain sattuisi olemaan pussia lähettyvillä, tarkistakoon. Ainakaan Fastin webbisaitti ei tuo selvyyttä asiaan.

Kyllä sisältää maitoproteiinia. Just otin pussin taas pitkästä aikaa, ja en tiedä olenko vainoharhainen, mutta en ole ennen niin suurta eroa palkkareissa huomannu kun olen pitkään käyttäny pelkkää nopeaa heraa ja maltoa. On lihakset pari päivää pitempään kipeät tolla Muscle+:lla. Treenit ja ruokailut on aivan identtisiä, ainoa mikä vaihtui oli palkkari. Placebokaan tuskin pystyy hidastamaan palautumista? :jahas: Tiesin ton jutun ja ihan uteliaisuuttani kokeilin. Niin ja lisään vielä Muscle+:ssaan 60g maltoa jolloin siinä on hiilaria sama määrä kun edellisessäkin palkkarisa.

 

[Otzi]

Näin äkkiä muistelisin, että Muscle+ sisältää myös maitoproteiinia. Ainakin sisälsi vielä tuolloin kun käytin ko. valmistetta. Sinänsä erikoinen ratkaisu palariin.
Jos jollain sattuisi olemaan pussia lähettyvillä, tarkistakoon. Ainakaan Fastin webbisaitti ei tuo selvyyttä asiaan.

Ahaa, luulin että proteiini olisi lähinnä heraa. Siinä tapauksessa muscle+ ei ole optimaalinen vaihtoehto oikein mihinkään. :P

 

[Zackcer]

Muscle+
Ainekset: Heraproteiinikonsentraatti, dekstroosi, maitoproteiini, maltodekstriini, tärkkelys(vitargo) kreatiinimonohydraatti, heraproteiinihydrolysaatti, aromi, sakariini, luontainen väriaine(E 120)

Tollasta se on, pussi on ostettu noin 5vko sitten, että tuskin ovat muuttuneet.