Freeletics

[Kalapeura]

Moikka!

Joo siis kunto-ohjelmia etsiessäni netistä tuli vastaan tollanen kun Freeletics. Kyseessä saksalainen ohjelma, ja saksalaisten suosiossa, ainakin Berliinin alueella. Paljon sitä oli kehuttu muilla sivuilla, jotka olivat ulkomaalaisia. kyllä siitä videoitakin löytyi:

MY 100 DAYS BODY TRANSFORMATION with FREELETICS - YouTube

15 WEEKS BODY TRANSFORMATION - FREELETICS - YouTube

Tossa vielä toi nettisivu: https://www.freeletics.com/

Tossahan ei käytetä painoja vaan kehon painolla tehdään nuita harjotuksia
Itseä ei salilla reenaaminen houkuttele, koska pihalla mielestä mukavempi tehä nuita harjotuksia, ja muutenkin en tykkää painoilla reenata.
Tietääkö kukaan muu tota lajia? Ootteko kokeillu? Mitä ajatuksia tosta?

En löytäny havulla kun katsoin (tai sitten en katsonu tarpeeksi tarkkaan, tiedä häntä)

 

[_JoE_]

Moikka!

Joo siis kunto-ohjelmia etsiessäni netistä tuli vastaan tollanen kun Freeletics. Kyseessä saksalainen ohjelma, ja saksalaisten suosiossa, ainakin Berliinin alueella. Paljon sitä oli kehuttu muilla sivuilla, jotka olivat ulkomaalaisia. kyllä siitä videoitakin löytyi:

MY 100 DAYS BODY TRANSFORMATION with FREELETICS - YouTube

15 WEEKS BODY TRANSFORMATION - FREELETICS - YouTube

Tossa vielä toi nettisivu: https://www.freeletics.com/

Tossahan ei käytetä painoja vaan kehon painolla tehdään nuita harjotuksia
Itseä ei salilla reenaaminen houkuttele, koska pihalla mielestä mukavempi tehä nuita harjotuksia, ja muutenkin en tykkää painoilla reenata.
Tietääkö kukaan muu tota lajia? Ootteko kokeillu? Mitä ajatuksia tosta?

En löytäny havulla kun katsoin (tai sitten en katsonu tarpeeksi tarkkaan, tiedä häntä)

Hohhoijaa.... Mikähän LAJI tossa on sun mielestä kyseessä?

Burpeesseja, kyykkyjä, punnerruksia, leukoja, vatsarutistuksia, juoksusprinttejä, spurtteja, jne.. tehtynä kuntopiirimäisesti? Kyllä kuulostaakin uudelta ja mullistavalta systeemiltä. Tälläistä ei olekaan vielä kukaan keksinyt!

'nuff said.

 

[Insecure420]

Siis kuntopiiriä.Ihan ok perus jumppailua.Mutta ei tuolla tähtiin pääse.En tiedä pääseekö edes puun latvaan asti.

 

[muuanmies]

Pikaisesti katsottuna aika samaa kastia kuin P90X tai Insanity, kehonpainoreeniä yhdistettynä aika vahvaan "cardio" treeniin. Eli aika pitkälti suhteellisen raskasta kuntopiiriä eli jos sellainen on tavoitteena niin onhan valmista ohjelmaa helpompaa seurata ainakin alkuun kuin alkaa itseä miettiä mitä kaikkea voi tehdä.

Itse käyn läpi Coach Summerssin foundation one ja handstand one:nia rakentaakseni pohjia kehonpainotreeneille. Tuohon päälle olen tehny omaa ohjelmaa koko kropan käyden läpi ja hyviä tuloksia syntyny. Törmäsin vasta kahden jannun tekemään bodyweight evolution 12 viikon ohjelmaan joka keskittyy nimenomaan kehonpainotreeneihin ja progressioihin liikkeissä, tuota voi toistaa muuttamalla liikkeitä vaativammiksi tms ja toistaiseksi olen ollut tyytyväinen. Tuohon päälle 1-jakoista kolme kertaa viikossa keskittyen maven ja kyykyn ympärille, jotka omasta mielestä kannattaa lisätä treenilistaan vaikka muutoin salia karttaa..

 

[keethrax]

Brändätty kuntopiiri. Vaikuttaa siltä, että joku koittaa tehdä rahaa tuohon liittyvällä mobiilisovelluksella ja "sisällöllä" (ohjelmat, lisensoidut yhteistreenit tms). Vissiin crossfitin menestys innoittanut myymään yläkoululiikuntaa uudessa paketissa?

Jos AP tosiaan kysyy treenivinkkejä eikä esim. ole rekisteröitynyt vain mainostaakseen tätä () niin eiköhän tuo ihan hyvää jumppaa ole. Paremminhan niitä kyykkyhyppyjä jaksaa tehdä kun siihen virtuaalivalmennusta saa...

 

[Bleeder]

Noi ohjelmat mitä tuolla sivuilla oli muistuttaa lähinnä thainyrkkeilytreenien lämmittelyjä. Kyllähän siinä kunto nousee ihan varmasti kun jaksaa noita kuntopiirejä tahkota, mut ei tuossa kyllä mitään ihmeellistä tai uutta ole.

 

[YJT]

Facebookista löytyy ryhmä Freeletics Finland. Sinne vaan hakemusta peliin, jos haluaa virtuaalista (tai jopa ihan fyysistä) treeniseuraa, ja/tai keskustella muiden treenaajien kanssa.

 

[Höömy]

Siitä päätellen mitä tuubin videoilla tehdään, kyseessä on jokseenkin samanlainen kuntopiiriharrastus, jota tehtiin jo 1970-luvulla kamppailulajeissa niin loppujumppana kuin peruskuntoharjoitteluna. Kohottaa varmasti lihaskuntoa ja hapenottokykyä, mutta ei tietenkään ole mikään bodaustreeni. Ehkä sitä ei pidä sellaisena arvostellakaan.

Koska olen itse aloittanut nyrkkeilytouhut elokuussa 1978, olen tehnyt tuon tyyppistä kuntopiiriharjoittelua 37 vuoden aikana muutaman tuhannen tunnin verran. Antaa se hyvän pohjan moneen asiaan, mutta lihasmassan kasvatukseen se on lähinnä pohjan rakentamista. Tällä hetkellä 52-vuotiaana menee yli 80 punnerrusta minuuttiin ja vähän enemmän istumaannousuja. Kykyillä Tabata menee ihan kivasti, mutta punnettaminen ei mene. Leposyke on alle 50. Niin ja pakkiksen tärkeimmän asian näkökulmasta, olen ruipelo ja rasvainen sellainen. (178 cm/88 kg).

 

[YJT]

Joo, eihän Freeletics ole sinänsä mitään uutta, vaan hyvää perus -kuntopiiriä. Samaa voi tehdä ihan ilman (ilmaista) appsiakin.

Nähdäkseni Freeleticsissä idea on sosiaalinen, eli vertaistuki. Lisäksi ohjelma kannustaa treenaamaan kovempaa kuin mitä itsekseen luultavasti tulisi tehtyä. Ja tokihan tuolta saa myös maksullista bottivalmennusta. Sen laadusta en osaa sanoa verrattuna ihmisvalmentajaan, mutta käyttäjäkokemukset kertovat siitä paljon hyvää.

 

[Hyvapoika]

Moi vaan kaikille. Itsellä nyt kuudes viikko freeleticsissä menossa, ja täytyy kyllä todeta että tuloksia on tullut sekä tuloksellisesti, että fyysisesti.. Käytän voimaharjoite "modea" ja kyllä huomaa, että punnerrukset (ennen teki tiukkaa saada 20) tuntuu jo luontevilta ja helpoilta. Freeleticsin ideahan on tehdä harjoitteet mahdollisimman nopeasti, eli sinänsä harjoitukset pysyvät raskaina. Ohjelma soveltuu alustavasti parhaiten ihmisille jotka haluavat pudottaa painoa. Kuitenkin itse aloitin lajin, koska salillakäynti ei innosta aina niin paljoa ja halusin kokeilla jotain erilaista. Freeleticsi toimii hyvin, sekä laihdutukseen, että fyysisen kunnon kasvattamiseen (jopa näkyvästi!). Suosittelen lajia kaikille, jotka eivät säikähdä ensimmäisien viikkojen kovia treenejä, ja jotka haluavat saada muutoksen aikaan.

 

[Jariuz]

Itse tutustunu freeleticsiin muutaman treenin osalta ja vaikuttaa kyllä hyvältä. Juurikin sopivaa toimintaa tälläiselle jolla ei ole paljoa kotia pidemmälle mahdollisuutta lähtee treenaamaan. Toki kaikki uutuudet herättää vahvojakin mielipiteitä, mutta itselle tuntuisi oleva sopiva treenimuoto. Tollanen itsensä rääkkääminen on just sitä mikä saa allekkirjoittaneen liikkeelle ja endorfiinit liikkeelle. Ja kun padiltä reeni ohjautuu samalla ja aikakin juoksee niin kyllä se vaan tuo lisätehoja omaan tekemiseen. Coachin ostoon mahdollisesti tässä kunhan saa paranneltua paikat fudiskauden jäljiltä. Noita coachin hintoja kun katselin (pari kolme €/viikko) niin ei todellakaan ole kova hinta tälläisestä sovelluksesta. Toki sovellus ei vie kallioluolan perimmäiseen nurkkaan tekemään mavea ruostuneilla painoilla ;).

Noissa youtube videoissa toi porukassa ulkona reenaaminen näytti ihan mukavalta puuhalta. Ehkä ens kesänä talven tuloksia esittelemää jonnekkin vänärin kulmille.

Hyvapoika ja muutkin uudet "riehujat" muistakaahan vanha totuus näissä hommissa että oikein tehty liike on ensimmäinen juttu ja sen jälkeen aletaan etsiä sitä nopeutta.