Fredrik " Freddi " Smulterille penkkipunneruksen MM-kultaa ME-nostolla

[Freddi]

Ei ole mitään järkeä. Tulee vain silloin tällöin heilutettuna.

 

[risumies]

Oikia asenne! Pakkoko se kaikessa on aina järkeä olla, saa kai sitä nyt riski välistä vispailla ihan vain huvikseenkin jos siltä tuntuu!

 

[Overwhelm]

Hauisvispailuja katsoessa tuli mieleen että miksi Freddi et tee samoin tein rinnallevetoa? (sanoit jossain aiemmin että et tee)

Jos 140 kilolla heiluttelet hasnkoja niin eiköhän varsinaisessa rivessäkin liikkuisi ihan mukavat malmit.

 

[Bulkviikinki]

Itellä ainakin oli järkenä hakea raakaa voimaa tekemällä rumia hauiskääntöjä (6X145kg) vimesenä sarjana tiputin reilusti painoa ja tein yli puhtaasti... kyllä mulla kävi hauislihaksiin vaikka ei mitään selkä seinää vasten toistoja ollutkaan! Tuntuma lihaksessa pitää olla eikä mitään rinnallevetoja...

 

[Freddi]

Räväkkä juttu Hesarissa. Kova toimittaja joka saa mun paskapuheista laatujutuksi.
Penkkipunnerruksen ME-mies Fredrik Smulter murtaa käsityksiä suomenruotsalaista - Penkkipunnerrus - Urheilu - Helsingin Sanomat

 

[Apollox]

Hurjia rautoja, ei voi muuta kun ihmetellä.

 

[Kalle.R]

Mahtavaa julkisuutta voimailulle! Onnea freddi ja kovia treenejä jatkoon, tulet vielä rikkomaan tuon tuloksen monesti! Mutta pakko vielä sanoa, että WABDL on jenkeissä testattu ja siellä on penkattu superiin reiulu 900 paunaa.

 

[Freddi]

Selvä. Sitä en tiennyt. Pitää sitten muuttaa asian että "maailman vahvin treenikaudella testattu penkkimies" jos sitäkään ei ole totta niin en tiedä minkälainen epiteetti laitan ittelleni.

 

[Kalle.R]

Ei ollut tarkoitus vähätellä mitenkään eikä provota, laitoin vain koska asiasta tiesin. Suorituksena tuo siun penkki on kovimpia urheilusuorituksia ikinä !

 

[Freddi]

Joo en ottannut sen provonakaan.

 

[kaiveli82]

Voisitko laittaa vinkkejä olkapääkipuiluista 200 salipunnertajalle?

 

[Freddi]

Muutamia vinkkejä:
1. Reenakaa aina merkillä tai pienillä merkkikaltainen upotus. Se säästää olkapäitä paljon. Toki rinta rasittuuu enemmän.
2. Lavat yhteen.
3. Kyynärpäät vähän sisäänpäin mutta ei paljon.
4. tee kiertäjiä,ylätaljaa ja muuten paljon bodytyypistä olkapäille ja yläselälle.