Forkkuliikkeet

[Antti92]

Olisko muita hyviä forkkuja treenaavia liikkeitä, kutenn hammer, rannerullaus myötä- ja vasta otteella?

 

[tuhatkauno]

maastaveto.

 

[D.N.R.]

Maastaveto ja vetoliikkeet yleensä, myötäote hauiskäännöt... Onhan noita virityksiä. Forkut kasvuun Haulla pitäis löytyä, jos olet kokeillut.

 

[Guitar83]

maastaveto.

Samaa meinasin sanoa. Forkut alkaa huutamaan aika kipeästi armoa kun 4 x 10 sarjankin vetäisee. Päällä muutama kova kohautussarja, niin peli on aika selvä. Senkin päälle voisi tietysti tehdä vielä muutaman sarjan jotain noille suunnattua liikettäkin jos ne haluaa tappaa ihan täysin. Eri asia onko se järkevää.

Ärsyttävä osa-alue kehossa kyllä, mutta kivasti silläkin suunnalla on ihan pienenpientä kehitystä näkynyt. Ärsyttävä silti. Etenkin kun matka kyynerpäästä ranteeseen on itsellä ihan suhteettoman pitkä, jolloin ne näyttävät entistäkin ruikummilta.

 

[number_one]

Erilaiset pidot esim levypainoilla tai tangolla ottavat aika hyvin forkkuihin. Bonarina myös gripin parantuminen :D

Ite digannu paljon tehä "forkkurullausta" ihan kepillä missä naru, jonka päässä levypaino

Hyvä liike, saa oikeen kyynärvarret palamaan.

Myös nuo gripperit pitkinä sarjoina tuntuvat aika hyvästi forkuissa..

 

[$iiM]

Ite sain ainakin aika kohtuulliset (suhteessa muihin lihaksiin) forkut rannekäännöillä myötä että vastaotteella