Foam Rolling

[dehemic]

Onkohan mahdollista että olen aiheuttanut rumble rollerilla itselleni jonkin lievän olkapäävamman?

Pari viikkoa sitten pidin kevyen viikon salitreenistä ja samalla tuli postissa tuollainen rumble roller. Heti sitä testailemaan ja hiukan kivuliastahan se aluksi oli. Noh, minulla on kaikessa mentaliteetti "no pain no gain" ja se ei taida paras olla näissä lihashuoltohommissa Kevyellä viikolla en havainnut treenin ohessa mitään mikä vaivan voisi aiheuttaa, eli treeneissä siis ei tapahtunut mitään erikoista. Jos minulla olkapää ylipäätään treenin tms. takia kipuilee, se on aina tuo oikea. Tällä kertaa siis vasen. Kipua tuntuu melkeimpä tuossa epäkkäässä ja olkapään "sisällä". Kipu tuntuu esim. dipin yläasennossa, leveällä/normaalilla otteella penkkiä tehdessä mutta esim. kapea penkki tai pystypunnerrus eivät ole kipuliaita, eikä mitkään vedot.

Oonkohan mie onnistunut rullaamaan jonku hermon solmuun tms?? :D

 

[Thonglong]

Itse taiteilin rollerilla rintalihaksia ja sain toisen rintalihaksen useammaksi päiväksi aika kipeäksi, ei siis normaali lihaskipu vaan jotenkin muuten.

 

[Joppa]

Lisäksi Citymarketista 5,99€ harjoituspesäpallo lapojen jumien pehmittämiseen.

Pakko huomauttaa, et älkää ostako tommosta. Laatu on juuri hinnan mukainen. Mulla tuo hajos ihan muutamassa päivässä. Kaukalopallo on parempi mun mielestä, koska se ei ainakaan voi hajota ja se maksaa jotain vitosen.

 

[tempsu80]

Muistakaa pitää kovat paineet mieluiten vain sydämeen päin. Laskimot(läpät) ja imusuonet saattaa kärsiä muutoin Normaali hierontakin pyritään tekemään tästä syystä sydämen suuntaisesti.

 

[pezpez]

kuvaa suorituksesta`?

Tommosta kuvan kaapeliputkea nussin tänään