Finnmax-kreatiini

[Ukki]

Itselläni on käytössä finnmaxin kreatiinidekstroosi. Epäilyttää tuo annostelu-ohje vaan siinä:

"7 viikon ajan 20g (n.1 ruokalusikallinen) jauhetta päivässä. Tämän jälkeen 5 viikkoa taukoa."

Minusta tuntuu, että tuota ei tarvitse/kannata noudattaa? Itse ainakin vedän fastin ohjeen mukaan, ensin viiden päivän tankkaus 20-30g, sitten ylläpitoa ja tauko.

Tässä vielä tuon finnmax-kreatiinidekstroosin ravintosisältö/100g:

Energia: 1067kj/254 kcal
Proteiini: 0g
Hiilihydraatti: 64g
Rasva: 0 g
Kreatiini: 33g

Ainekset: Dekstroosi, kreatiinimonohydraatti ja vanilliini (maustettu).

 

[harde20]

Haulla varmasti löytyy aiheesta lisää tietoa...

 

[Ukki]

Eipä löydy. Nykyään tuo haku on hankalampaa, kun ei ole wildcard-ominaisuutta enää (?).

Kokeilin hakusanoilla
finnmaxin kreatiini -tämä tuotti jotain 100+sivua epäolennaista sontaa
finnmax - otsikkohaulla, lähinnä arginiinista löytyi
finmax- otsikkohaku, josko joku olisi kirjoittanut väärin, ei ollut.

Jos olet varma, että löytyy, niin voisitko ystävällisesti kertoa, millä hakutermeillä tästä finnmaxin erilaisesta annostusohjeesta löytää lisätietoa.

 

[therf]

Kaippa sitä pitää vetää noin paljon ku siitä ei ole kuin 33% kreatiinia. Normaalistihan niissä on 100%, mutta ne ois hyvä ottaa hiilihydraattjuoman esim. mehun kanssa, että imeytyis kunnolla.

 

[Väsynyt]

Ei tuossa näytä mitään ihmeellisyyksiä olevan. Tuossa 20g satsissa on 6,6g kreatiinia, eli melko normaali päiväannos. Jos vetelet tuota ylläpitovaihetta "fastin" annoksella, mikä muistaakseni on 5g tienoilla, on siitä kreatiinia alle 2g, joka on jo melko vähän.

Tuossa annostelu-ohjeessa ei ole tankkausvaihetta, joten ota 4 annosta päivässä ~4-5 päivän ajan jos haluat tankkausvaiheen mukaan.

Auttoiko?

 

[therf]

Tankkausvaiheen tarpeellisuus on nykytutkimuksen mukaan kaiketi hieman kyseenalainen.

 

[zztop]

Tankkausvaiheen tarpeellisuus on nykytutkimuksen mukaan kaiketi hieman kyseenalainen.

laitappa linkki tutkimukseen.

kymmeniä kertoja tankanneena olen todennut toimivaksi tankkauksen.

"tohtoritko" tutkii niin ne ei edes tankkaa sitä itseensä vaan olettaa molekyylien ym. perusteella.

sama kuin poliisi väittää tietävänsä miltä tuntuu olla huumeista sekaisin..

 

[therf]

Netistähän tuon luin, joten saattaa olla paskaa :F. Mutta ite en oo ainakaan huomannu eroa tossa, tankkaako vai ei.

 

[Jeshe]

Itellä olis kyseistä kreatiinia purkki kaapissa. Mielipiteet kiinnostaisi. Onko "potkinut" ja käytitkö tankkausta?

 

[Ukki]

Minulla ei oikein ole vielä mitään henkilökohtaista kokemusta, kun maanantaina aloitin, ja silloin myös oli viimeksi treenit. Katsotaan tuossa myöhemmin. Ja kyllä, tankkasin, tai oikeastaan tankkaan perjantaihin asti.

 

[doya]

Kirjoitin jo tuonne aloittelijoiden osioon, mutta menköön tähänkin, eli

Onko kellään kokemuksia tuosta Finnmaxin 3-tehokreatiisista?

Onko kellään kokemuksia siitä dietin aikana?

 

[Induktio]

En tiedä teho kreatiinista mutta ite tykkään normi kreatiinista dietin aikana kun saa nesteitä lisää ja auttaa vähän jaksamisessa. (nesteitä sen takia ettei tuu niin pahaa illuusiota laihtumisesta kun kaikki nesteet ei lähe aluksi)